TOAPC Club

02/03/2026

26/02/2026

ใครได้เสื้อวิ่งกันแล้วบ้าง มาโชว์กันในคอมเม้นท์หน่อยยยยย

ข่าวดีสำหรับทุกท่านที่ตั้งตารอคอย🥳

📣ขณะนี้ ทางทีมงานได้เริ่มจัดส่ง
📌เสื้อและหมายเลขวิ่ง(BIB)📌 แล้ว

นักวิ่งทุกท่านสามารถมั่นใจได้ว่าจะได้รับเสื้อและหมายเลขวิ่ง(BIB) ทันก่อนวันวิ่งแน่นอน
*จะส่งเสื้อไปพร้อมกับBIB อย่าเผลอทิ้งนะค้าาา🥶

หากนักวิ่งท่านใดได้รับ Race Pack แล้ว ในวันที่ 15 มีนาคมนี้ อย่าลืมติดหมายเลขวิ่ง(BIB) นะคะ

🗓️Race Day: 15 มีนาคม 2569
🚩สถานที่จัดงาน: สวนหลวง ร.๙ – บึงหนองบอน



Together for Health, Care and Hornbills
#สร้างบ้านให้นกเงือก
#วิ่งรักษ์นกเงือก
#นักปลูกป่า

25/02/2026

ข่าวดีสำหรับทุกท่านที่ตั้งตารอคอย🥳

📣ขณะนี้ ทางทีมงานได้เริ่มจัดส่ง
📌เสื้อและหมายเลขวิ่ง(BIB)📌 แล้ว

นักวิ่งทุกท่านสามารถมั่นใจได้ว่าจะได้รับเสื้อและหมายเลขวิ่ง(BIB) ทันก่อนวันวิ่งแน่นอน
*จะส่งเสื้อไปพร้อมกับBIB อย่าเผลอทิ้งนะค้าาา🥶

หากนักวิ่งท่านใดได้รับ Race Pack แล้ว ในวันที่ 15 มีนาคมนี้ อย่าลืมติดหมายเลขวิ่ง(BIB) นะคะ

🗓️Race Day: 15 มีนาคม 2569
🚩สถานที่จัดงาน: สวนหลวง ร.๙ – บึงหนองบอน



Together for Health, Care and Hornbills
#สร้างบ้านให้นกเงือก
#วิ่งรักษ์นกเงือก
#นักปลูกป่า

24/02/2026

TOAVH Club : ฝากกดไลค์ กดแชร์
สารคดีนี้ได้รับรางวัลระดับโลกมากมาย ตอนนี้ช่อง Thai PBS นำไปเผยแพร่
https://www.facebook.com/share/v/17s4PWU9Ae/

20/02/2026

Deep Work ไม่ใช่แค่เทคนิคการทำงาน แต่คือการทวงคืนสิทธิ์ในการเป็นเจ้าของเวลาและความหมายของชีวิต

17/02/2026

สัญญาณเตือน Red Flag ของคนที่มีแนวโน้มว่า EQ น้อยยย

11/02/2026

จริงๆ แล้ว การตามงานไม่ใช่เรื่องผิด และไม่ใช่เรื่องที่ต้องรู้สึกผิด แต่มันคือ "หน้าที่" ที่จะทำให้โปรเจกต์เดินหน้าต่อไปได้ เพียงแต่เราต้องเปลี่ยนจาก "การทวงหนี้" ให้กลายเป็น "การเช็กความพร้อม"
ลองเปลี่ยนสคริปต์การทวงงานใหม่ ด้วย 3 เทคนิคจิตวิทยา ที่จะทำให้คนฟังรู้สึก "อยากร่วมมือ" มากกว่า "รู้สึกผิด"
🤝 1. ถามหา "อุปสรรค" แทนการถามหา "ไฟล์งาน"
คำว่า "เสร็จยัง?" มันสร้างแรงกดดันทันทีที่ได้ยิน ลองเปลี่ยนมุมมองดู... ถ้าเขายังไม่ส่ง แปลว่าเขาอาจจะติดขัดอะไรบางอย่าง ให้เดินเข้าไป (หรือทักไป) ด้วยท่าทีของผู้ช่วยแก้ไขปัญหา
✅ ให้พูดว่า "โปรเจกต์ A เป็นยังไงบ้าง มีตรงไหนติดขัด หรืออยากให้เราช่วยดูข้อมูลตรงไหนเพิ่มไหม พอดีเรากำลังจะรวบรวมส่วนอื่นรอไว้แล้ว"
ประโยคแบบนี้แสดงความ Empathy ว่าเราเข้าใจว่างานมันยาก และเราพร้อมซัพพอร์ต เมื่อเขารู้สึกว่าเราอยู่ "ทีมเดียวกัน" เขาจะรีบแจ้งสถานะความจริง และเร่งมือให้เราด้วยความเกรงใจ
🤝 2. เชื่อมโยง "งานของเขา" กับ "ภาพใหญ่" (Connect the Dots)
บางทีคนทำงานช้า เพราะเขามองไม่เห็นว่างานชิ้นเล็กๆ ของเขา มันสำคัญยังไง การตามงานที่ดี คือการบอก "เหตุผล" (Why) ว่าทำไมเราถึงต้องการสิ่งนี้ "ตอนนี้"
✅ ให้พูดว่า "รบกวนขอไฟล์ภายในบ่าย 2 นะ พอดีต้องเอาไปรวมเล่มเพื่อส่งลูกค้าตอน 4 โมงเย็น ถ้าได้ช้ากว่านี้ ทีมกราฟิกอาจจะไม่ทัน"
เมื่อเขาเห็น "Impact" ว่าความล่าช้าของเขาจะไปกระทบโดมิโนตัวอื่นยังไง ความรับผิดชอบในใจจะทำงานทันที โดยที่เราไม่ต้องด่าเลยสักคำ
🤝 3. ให้ "ทางลง" เสมอ
บางครั้งเขาก็แค่ "ลืม" จริงๆ นั่นแหละ แต่การไปจี้จุดว่า "ลืมเหรอ?" มันทำให้เขาเสียหน้า และอาจจะพาลหงุดหงิดแก้เขิน ลองแกล้งๆ โยนความผิดให้ระบบ หรือสถานการณ์ดูบ้าง เพื่อให้เขาไม่อึดอัด
✅ ลองพูดว่า "พอดีเมื่อเช้าอีเมลมันรวนๆ ไม่แน่ใจว่าพี่ส่งมาหรือยังนะ ถ้าส่งแล้วรบกวนฟอร์เวิร์ดให้อีกทีได้ไหม" หรือ "ช่วงนี้ยุ่งๆ กลัวข้อความจะตกหล่น เลยขออนุญาตมาดันแชตไว้นิดนึงนะ"
วิธีนี้ช่วยรักษาหน้าให้คู่สนทนา เมื่อเขาไม่รู้สึกโดนคุกคาม เขาจะรีบไปจัดการธุระให้เราอย่างไว พร้อมคำขอบคุณที่เราเตือนกันดีๆ
💡 การทวงงาน คือศิลปะแห่งความใส่ใจ 💡
การตามงานที่ดี ไม่ใช่การทำให้เขารู้สึกผิดที่ส่งช้า แต่คือการทำให้เขารู้สึก "สำคัญ" ว่างานชิ้นนั้นมันมีความหมายกับทีมแค่ไหน

………………
Cariber ความสำเร็จที่เรียนรู้ได้

11/02/2026

ห้องประชุมที่เงียบกริบ... อาจน่ากลัวกว่าที่คุณคิด! 😱

Google ค้นพบว่า Psychological Safety หรือ พื้นที่ปลอดภัยทางใจ คือปัจจัยอันดับ 1 ที่ทำให้ทีมประสบความสำเร็จ 🏆

เมื่อทีมรู้สึกปลอดภัย ความกลัวจะหายไป และถูกแทนที่ด้วย: 💡 ความคิดสร้างสรรค์ (Innovation) 🚀 การแก้ปัญหาที่รวดเร็ว (Agility) 🤝 การร่วมมือกันอย่างแท้จริง (Collaboration)

ลองเช็กดูสิว่า ทีมของคุณอยู่ใน Fear Zone หรือ Safe Zone?

08/02/2026

5 วิธีฝึกสมอง มองบวก

การฝึก Positivity Bias Training ตามแนวทางของนายแพทย์ Daniel G. Amen เป็นกระบวนการทางจิตวิทยาเพื่อฝึกสมองให้มองหาสิ่งที่ถูกต้อง และ สิ่งที่ดี แทนที่จะปล่อยให้สมองจดจ่ออยู่กับความเจ็บปวดหรือปัญหาตามสัญชาตญาณเดิม

06/02/2026

📍อย่าลืมไปใช้สิทธิ์เลือกตั้ง ❎
ในวันอาทิตย์ ที่ 8 ก.พ. 2569 เวลา 8.00-17.00น.

❎ตรวจสอบรายละเอียดผู้มีสิทธิเลือกตั้งสมาชิกสภาผู้แทนราษฎร (สส.)
https://boraservices.bora.dopa.go.th/election/enqelection/

❎ตรวจสอบรายละเอียดผู้มีสิทธิออกเสียงประชามติ
https://boraservices.bora.dopa.go.th/election/enqelectionpm/

06/02/2026

📍อย่าลืมไปใช้สิทธิ์เลือกตั้ง ❎
ในวันอาทิตย์ ที่ 8 ก.พ. 2569 เวลา 8.00-17.00น.

ตรวจสอบรายละเอียดผู้มีสิทธิเลือกตั้งสมาชิกสภาผู้แทนราษฎร (สส.)
https://boraservices.bora.dopa.go.th/election/enqelection/

ตรวจสอบรายละเอียดผู้มีสิทธิออกเสียงประชามติ
https://boraservices.bora.dopa.go.th/election/enqelectionpm/

06/02/2026

"ความเก่งทำให้เราได้งาน แต่ความเป็นคนดีและความเป็นมืออาชีพจะทำให้เราก้าวหน้าอย่างยั่งยืน"