17/11/2025
วันนี้เฉลิมพงษ์คลินิกพลัส มีแบบทดสอบมาให้ทุกท่านได้ลองทำกันดู
https://www.facebook.com/share/p/1DEeNAq3ot/?mibextid=wwXIfr
14 พฤศจิกายน ของทุกปี ถูกกำหนดให้เป็นวันเบาหวานโลก โดย สมาพันธ์เบาหวานนานาชาติ (Internaltional Diabetes Federation : IDF) และองค์การอนามัยโลก (WHO) โดยธีมของปีนี้คือ "Diabetes and Well-being: Creating Healthy Workplace for All" (สุขภาพดี เริ่มที่ทำงาน) กรมอนามัย จึงร่วมรณรงค์ด้วย โรคแทรกซ้อนที่เกิดขึ้นได้กับ โรคเบาหวาน และยังเป็นโรคยอดฮิตในหมู่วัยทำงานด้วย
โรคเบาหวาน 💉 กับ โรคซึมเศร้า 😔 หลายคนไม่คิดว่า จะเกี่ยวข้องกันได้อย่างใกล้ชิด แต่ในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ซึ่งเป็นโรคเรื้อรังที่พบได้มากขึ้นในปัจจุบัน ในขณะเดียวกัน โรคซึมเศร้าก็เป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพจิตที่พบได้มาก และจากการศึกษาหลายชิ้น พบว่า "สองภาวะนี้พบร่วมกันได้บ่อย" 📊
เพราะการเป็นเบาหวาน ไม่ใช่แค่การคุมของหวาน 🍬 หรือ ฉีดอินซูลินเป็นประจำ 💉 แต่ยังรวมถึงการดูแลตัวเองอย่างเคร่งครัด ยังรวมถึงการควบคุมอารมณ์ ความเครียด 😰 หรือความวิตกกังวลต่าง ๆ
วันนี้กรมอนามัย จึงมีแบบทดสอบ ที่สมาคมโรคเบาหวานแห่งประเทศไทย ใช้คัดกรองโรคซึมเศร้าเบื้องต้น อย่าง PHQ-9 📋 มาเป็นตัวช่วยประเมินความเสี่ยง โดยจะถามถึงอาการในช่วง 2 สัปดาห์ที่ผ่านมา ดังนี้
😴 เบื่อ หรือ ไม่สนุกกับสิ่งที่เคยชอบ
😢 รู้สึกเศร้า ท้อแท้ หรือสิ้นหวัง
🛌 นอนหลับยาก หลับไม่สนิท หรือ หลับมากเกินไป
😓 รู้สึกเหนื่อยง่าย ไม่มีแรง
🍽️ เบื่ออาหาร หรือ กินมากผิดปกติ
😞 รู้สึกไม่ดีกับตัวเอง หรือ รู้สึกว่าตนเองล้มเหลว
🤔 สมาธิไม่ดีเวลาทำงาน หรือ ทำกิจกรรมต่าง ๆ
🐌 พูด หรือ เคลื่อนไหวช้าลง หรือ กระสับกระส่ายจนคนรอบข้างสังเกตได้
⚠️ มีความคิดทำร้ายตัวเอง หรือ คิดว่าตายไปเสียได้คงจะดี
หากตอบว่า "บ่อย" หรือ "เกือบทุกวัน" ในหลายข้อ ควรพิจารณาพูดคุยกับแพทย์ 👨⚕️ หรือ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อรับการประเมินเพิ่มเติม เพราะ โรคซึมเศร้าพบได้บ่อยในผู้เป็นเบาหวาน โดยประมาณร้อยละ 20-30 ของผู้เป็นเบาหวานจะมีอาการซึมเศร้าในระดับเล็กน้อยถึงปานกลาง
หมั่นตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี 📅 หรือ ตามแพทย์นัดหมายทุกครั้ง ⏰ เพื่อให้รู้ค่าสถานะสุขภาพที่ถูกต้องของตนเอง จะได้ป้องกันและรักษาสุขภาพให้ตรงจุด ✨ ผ่านคำแนะนำของแพทย์กันดีกว่าค่ะ 💚
ข้อมูลโดย : วารสารเบาหวาน ปีที่ 57 ฉบับที่ 2 กรกฎาคม - ธันวาคม 2568
โดยสมาคมโรคเบาหวานแห่งประเทศไทย อัพเดต 📌
📍 ด้วยรักและห่วงใย อยากให้คนไทยรอบรู้เรื่องสุขภาพ ด้วยหลัก 3 รู้อยู่รอด เพื่อการรู้ถึงสถาณะสุขภาพที่ดีของตัวเองได้ทุกวัยในทุกวัน จาก กรมอนามัย 💝
📌 อย่าลืมกดติดตาม Facebook กรมอนามัย เพื่อติดตามข่าวสาร สาระสุขภาพ และกิจกรรมดี ๆ จากเรานะคะ
👉 ท่านสามารถ ติดตามสาระความรู้สุขภาพ เพิ่มเติมได้ที่
https://multimedia.anamai.moph.go.th/
👉 และอีกหนึ่งช่องทาง เพื่อ ติดตามสาระความรู้สุขภาพควบคู่ไปกับความบันเทิง เพิ่มเติมได้ที่
https://www.tiktok.com/.anamai.thailand
tiktok.com/.thailand
#กรมอนามัย #โรคเบาหวาน #โรคซึมเศร้า #วัยทำงาน #สูงวัย
#กรมอนามัยกระทรวงสาธารณสุข
#กรมอนามัยส่งเสริมให้คนไทยสุขภาพดี
