เปิดทำการกี่โมง?

จันทร์ 08:30 - 17:00 อังคาร 08:30 - 17:00 พุธ 08:30 - 17:00 พฤหัสบดี 08:30 - 17:00 ศุกร์ 08:30 - 17:00 เสาร์ 08:30 - 17:00

เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/412213432245127/

เอ็มเอ็น คลินิกกายภาพบำบัด 077960651, ถนน ปทุมพร, Surat Thani (2026)

15/02/2026

#ขาบวม #เท้าบวมจากโรคไต

ก่อนรักษาเท้าบวมขาบวมกดบุ๋ม ชาจนไม่รู้สึก เหยียบพื้นไม่ได้ต้องอุ้ม

หลังรักษา 1 ครั้ง อาการชาลดลง6% ขาและเท้ายุบบวมลงชัดเจน
ขาเบาโล่งขึ้น กล้าเหยียบพื้นแต่ต้องช่วยพยุงตัว

กายภาพบำบัดช่วยลดบวมจากโรคไตได้ ช่วยให้กล้ามเนื้อมีแรงขึ้น ช่วยให้คนไข้ใช้ชีวิตประจำวันได้สบายขึ้น มีโอกาสช่วยเหลือตัวเองในชีวิตประจำวันได้ด้วยตัวเอง

#โปรแกรมลดบวมแขนขาจากไต

โดยนักกายภาพบำบัดวิชาชีพ
ัด
☎️077960651

04/02/2026

"หลังบนค่อมคอยื่น หลังล่างแอ่น พุงป่อง เข่าแอ่น"

Slouch Posture (ท่าหลังค่อม) คือลักษณะท่าทางการนั่งหรือยืนที่ไม่ถูกต้อง โดยมีหลังช่วงบนโค้งงอมากกว่าปกติ ไหล่ห่อมาด้านหน้า และศีรษะยื่นไปทางด้านหน้า มักเกิดขึ้นจากการนั่งทำงานนานๆ ส่งผลให้กล้ามเนื้อทำงานผิดสมดุล ปวดหลัง-คอเรื้อรัง หายใจได้ไม่เต็มที่ และบุคลิกภาพเสีย
ลักษณะสำคัญของ Slouch Posture:
หลังช่วงบนโค้งงอ: กระดูกสันหลังส่วนอกโค้งห่อลง
ไหล่ห่อ (Rounded Shoulders): สะบักและไหล่เลื่อนไปข้างหน้า
คอยื่น (Forward Head): ศีรษะยื่นไปข้างหน้ามากกว่าแนวหัวไหล่
ผลกระทบต่อสุขภาพ:
ปวดเรื้อรัง: ปวดคอ บ่า ไหล่ และหลังล่าง เนื่องจากกล้ามเนื้อตึงและทำงานหนักเกินไป
หายใจตื้น: ทรวงอกถูกบีบ ปอดขยายตัวได้ไม่เต็มที่ ทำให้ได้รับออกซิเจนน้อยลง
บุคลิกภาพเสีย: ทำให้ดูเสียความมั่นใจ
ปวดหัว: จากอาการตึงของกล้ามเนื้อคอและบ่า

วิธีแก้ไขเบื้องต้น:
✌️ปรับท่านั่ง: นั่งหลังตรง พิงพนัก ไหล่ตั้งตรง
✌️ขยับร่างกาย: ลุกยืนหรือยืดเหยียดทุก 30-45 นาที
✌️ตั้งค่าหน้าจอ: ปรับจอคอมพิวเตอร์ให้อยู่ระดับสายตาเพื่อลดการก้มคอ
ออกกำลังกาย: เน้นสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อหลังส่วนบนและแกนกลางลำตัว

“นั่งหลังค่อม ไม่ใช่แค่ส่งผลต่อบุคลิก… แต่มันกำลังทำลายสุขภาพของคุณไปทีละนิด ...

ปรึกษานักกายภาพบำบัดผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกสันหลัง ☎️077960651
หรือ inbox

📌เอ็มเอ็น คลินิกกายภาพบำบัด MN piysiotherapy clinic https://share.google/XPXB04CgcirGvlYbK

04/02/2026

“หมอคะอยากรู้ว่าอาการไตเสื่อมระยะต้นเป็นยังไงบ้างคะ?” ช่วงนี้มีหลายคนที่กังวลเรื่องนี้กันมากเลยครับ จริง ๆ ไตเสื่อมระยะแรกมักจะไม่ปวด ไม่เตือนแรง คนส่วนใหญ่จะมารู้ตัวอีกทีก็ตอนค่าไตพังไปแล้วครับ ทั้งที่ร่างกายส่งสัญญาณเล็ก ๆ มาตลอด แต่อ่านไม่ออกว่าเกี่ยวกับไต

อาการเหล่านี้ดูเหมือนเรื่องทั่วไป แต่จริง ๆ คือสัญญาณเตือนจากระบบภายใน ถ้าเริ่มแก้ตั้งแต่ระยะนี้ ยังชะลอไตเสื่อมได้จริง วันนี้มาดูกันว่า ไตเสื่อมระยะต้น แสดงอาการอะไรบ้าง

1.อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย สมองเบลอ ทั้งที่นอนพอ เมื่อไตเริ่มเสื่อม ของเสียจะคั่งในเลือด ทำให้ร่างกายเหมือนอยู่ในโหมดเป็นพิษเรื้อรัง เซลล์ใช้ออกซิเจนได้แย่ลง เกิดอาการล้า เหนื่อยง่าย ไม่มีแรง สมองเบลอ คิดช้า ทั้งที่ไม่ได้ทำงานหนัก หลายคนคิดว่าแค่นอนน้อยหรืออายุเยอะ แต่จริง ๆ คือระบบกรองของเสียเริ่มพังแบบเงียบ ๆ แล้วครับ

2.ปัสสาวะผิดปกติที่มักถูกมองข้าม ลองสังเกตฉี่ตัวเองด้วยนะครับ เช่น ปัสสาวะบ่อยกลางคืน ปัสสาวะเป็นฟอง กลิ่นแรง สีเข้ม หรือปริมาณเปลี่ยน ทั้งหมดคือสัญญาณว่าไตเริ่มกรองของเสียและโปรตีนผิดปกติ โดยเฉพาะ “ฟองในปัสสาวะ” มักมาจากโปรตีนรั่ว ซึ่งเป็นสัญญาณไตเสื่อมระยะต้นชัดมาก แต่คนส่วนใหญ่มองว่าเรื่องเล็ก ทั้งที่จริงนี่คือไฟเตือนด่านแรกของไตพัง

3.ตัวบวม หน้า เท้า ข้อเท้าบวม แบบไม่รู้ตัว พอไตเสื่อมก็จะทำให้ร่างกายขับโซเดียมและน้ำได้แย่ลงครับ เกิดน้ำคั่งในเนื้อเยื่อ เลยทำให้หน้าบวม เปลือกตาบวม เท้าบวม ข้อเท้าบวม โดยเฉพาะช่วงเย็น หลายคนคิดว่าอ้วนขึ้น กินเค็ม หรือนั่งนาน แต่จริงคือระบบควบคุมน้ำของไตเริ่มพังแล้ว และมักเป็นสัญญาณไตเสื่อมระยะแรกที่คนไม่โยงถึง

4.คันตัวเรื้อรัง ไม่มีผื่น ไม่มีผิวแห้ง อันนี้เป็นอาการคันลึกจากภายใน ไม่ใช่แพ้ผิวหนังนะ เกิดจากของเสียและฟอสฟอรัสคั่งในเลือด ไปกระตุ้นปลายประสาทผิวหนัง ทำให้คันทั้งตัวโดยไม่มีผื่น มักคันตอนกลางคืน เปลี่ยนสบู่ ทาครีมก็ไม่หาย เพราะต้นเหตุไม่ใช่ผิว แต่คือไตกรองของเสียได้ไม่ดีแล้ว อาการนี้พบบ่อยในไตเสื่อมระยะต้นแต่ถูกมองข้ามกันไปหลายคนเลยครับ

5.เบื่ออาหาร คลื่นไส้ แน่นท้องง่าย ของเสียที่คั่งจากไตเสื่อมจะรบกวนระบบย่อยอาหาร ทำให้เบื่ออาหาร อิ่มเร็ว คลื่นไส้ แน่นท้องง่าย กินได้น้อย ทั้งที่ไม่ได้เป็นโรคกระเพาะชัด หลายคนเข้าใจว่าเป็นกรดไหลย้อนหรือเครียด แต่จริงคือระบบภายในเริ่มรวนจากไตที่ทำงานผิดปกติ ถ้าอาการนี้มาคู่กับเพลีย บวม และปัสสาวะผิดปกติ ต้องคิดถึงไตไว้ก่อนเลย

ลดเสี่ยงไตเสื่อม แค่ทำตามนี้

ดื่มน้ำให้พอ แต่ไม่ฝืนดื่มแบบล้นร่างกาย เน้นจิบน้ำสม่ำเสมอทั้งวัน เพื่อช่วยให้ไตขับของเสียได้ต่อเนื่อง ลดภาวะเลือดหนืดและสารพิษคั่งในไต

ลดเค็ม ลดโซเดียม อาหารแปรรูป น้ำปลา ซอส ผงปรุงรส คือศัตรูไตตัวจริง เพราะโซเดียมสูงทำให้ไตทำงานหนัก ความดันพุ่ง และไตเสื่อมเร็วขึ้น

คุมหวาน คุมน้ำตาล เพราะเบาหวานคือสาเหตุอันดับต้น ๆ ของไตวาย น้ำตาลสูงทำลายหลอดเลือดฝอยในไตแบบช้า ๆ แต่รุนแรง

ไม่กินยาแก้ปวดพร่ำเพรื่อ โดยเฉพาะกลุ่ม NSAIDs เพราะทำลายไตโดยตรงถ้าใช้บ่อยหรือใช้ต่อเนื่องนาน

อย่าลืมตรวจสุขภาพประจำปี เช็กค่าไต (Creatinine, eGFR, Urine protein) ก่อนมีอาการ เพราะไตพังเงียบ รู้ช้า = แก้ยาก

จริง ๆ ไตเสื่อมระยะต้นไม่ได้แสดงอาการชัด หรือต้องร้องเตือนดังนะครับ แต่แค่ส่งสัญญาณผ่านอาการเล็ก ๆ ตลอดเวลา ถ้าเราอ่านร่างกายตัวเองเป็น ก็สามารถปรับพฤติกรรมเร็ว ดื่มน้ำพอดี ลดเค็ม คุมหวาน เลี่ยงยาทำร้ายไต และตรวจสุขภาพสม่ำเสมอ ยังชะลอไตพังได้จริง ไม่ต้องรอให้ถึงวันฟอกไตก่อนค่อยดูแลทีหลังครับ

ที่มา หมอเจด เรียบเรียงโดย ทีมงานข่าวสดออนไลน์ วันที่ 3 ก.พ. 2569

31/01/2026

#กระดูกสันหลังคด ( )
การดูแลอย่างถูกวิธี ช่วยปรับสมดุลร่างกายและท่าทางการยืนให้ดีขึ้น
📍 MN Physiotherapy Clinic
☎️ 077-960-651

สิ่งที่เห็นได้จากภาพ
แนวไหล่: จาก Before เอียง → After สมดุลขึ้น
แนวลำตัวด้านหลัง: เส้นกลางหลังตรงขึ้น ความเอียงลดลง
ระดับสะโพก/เอว: ซ้าย-ขวาใกล้เคียงกันมากขึ้น
ท่าทางยืนโดยรวม: After ดูตั้งตรง มั่นคงขึ้น
เป็นการเปลี่ยนแปลงด้านท่าทางและสมดุลร่างกายจากการทำกายภาพบำบัด

30/01/2026

#กระดูกสันหลังคดในเด็กและวัยรุ่น ( )
ภาวะกระดูกสันหลังคด มักเริ่มพบในช่วง วัยเรียน–วัยรุ่น
ซึ่งเป็นช่วงที่ร่างกายกำลังเจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว

สัญญาณที่พ่อแม่ควรสังเกต เช่น
👉ไหล่สูงไม่เท่ากัน
👉สะโพกเอียง
👉ลูกยืนหรือเดินตัวเอียง
👉หลังนูนหรือเอียงชัดเวลาลูกก้มตัว

เด็กส่วนใหญ่มัก ไม่ปวด จึงทำให้พ่อแม่มักไม่ทันสังเกต
แต่หากปล่อยไว้โดยไม่ดูแล
กระดูกสันหลังอาจคดเพิ่มตามการเจริญเติบโต

#กายภาพบำบัดช่วยดูแลลูกได้อย่างไร?
การดูแลด้วยกายภาพบำบัดในเด็กและวัยรุ่น ช่วยได้หลายด้าน
ปรับสมดุลกล้ามเนื้อซ้าย–ขวา
แก้ไขท่าทางการยืน นั่ง และการใช้งานในชีวิตประจำวัน
ชะลอการคดเพิ่มของกระดูกสันหลัง
ลดความเสี่ยงปวดหลังในอนาคต
🌱 ยิ่งเริ่มดูแลเร็ว ผลลัพธ์ยิ่งดี

ปรึกษา นักกายภาพบำบัดเฉพาะทางด้านกระดูกสันหลังคด เอ็มเอ็น คลินิกกายภาพบำบัด ☎️077960651

📌แผนที่ เอ็มเอ็น คลินิกกายภาพบำบัด
MN piysiotherapy clinic
https://share.google/DWP1kEjsMCXUHrbn3

เวลาทำการ
จันทร์-เสาร์ 9.00น.-17.00น
จันทร์,พุธ 17.00น.-20.00น.

30/01/2026

#กระดูกสันหลังคด (Scoliosis) คืออะไร?
กระดูกสันหลังคด คือภาวะที่แนวกระดูกสันหลัง โค้งหรือเอียงออกจากแนวตรง
อาจเห็นได้จาก

👉ไหล่สูงไม่เท่ากัน
👉สะโพกเอียง
👉ลำตัวเอียงไปด้านใดด้านหนึ่ง
👉หลังโก่งหรือบิดเมื่อก้มตัว

ภาวะนี้พบได้บ่อยใน เด็ก วัยรุ่น และผู้ใหญ่
หากปล่อยไว้นาน อาจทำให้
🤢ปวดหลังเรื้อรัง
🤢กล้ามเนื้อทำงานไม่สมดุล
🤢ท่าทางการยืนและการเดินผิดปกติ

การดูแลด้วยกายภาพบำบัดช่วยอะไรได้บ้าง?
แม้กระดูกสันหลังคดจะไม่สามารถ “หายขาด” ได้ทุกกรณี
แต่กายภาพบำบัดสามารถช่วยได้ในหลายด้าน เช่น
ปรับสมดุลกล้ามเนื้อซ้าย–ขวา
ลดอาการปวดและตึงตัว
ปรับท่าทางการยืน การนั่ง และการเคลื่อนไหว
ชะลอการคดเพิ่ม และเพิ่มคุณภาพชีวิตในระยะยาว
✨ ยิ่งตรวจพบเร็ว ยิ่งดูแลได้ผลดี

ปรึกษานักายภาพบำบัดเฉพาทางด้านกระดูกสันหลังคด ☎️077960651

จันทร์-เสาร์ 9.00น.-17.00ย.
จันทร์,พุธ 17.00-20.00น.

28/01/2026

#หมอนรองกระดูกปลิ้นทับเส้นประสาทL2-L5
. -L5
#รักษาหมอนรองกระดูกโดยไม่ผ่าตัด
ินิกกายภาพบำบัด #คลินิกจัดกระดูกสุราษฎร์
#กายภาพสุราษฏร์

สอบถาม/จองคิว ☎️077960651

#โปรแกรมฟื้นฟูหมอนรองกระดูก15วัน
(MN 15-Day Disc Relief Program)
ดูแลโดย ทีมนักกายภาพบำบัดชำนาญการด้านกระดูกสันหลัง

ปรึกษานักกายภาพบำบัดวิชาชีพ
เอ็มเอ็น คลินิกกายภาพบำบัด 077960651
ทุกวันจันทร์-เสาร์ 9.00-11.00น. ; 13.00-16.00น.
รอบเย็น จันทร์ & พุธ 17.30-19.00น.

📌แผนที่ เอ็มเอ็น คลินิกกายภาพบำบัด
Google map : MN piysiotherapy clinic https://share.google/TZdnhEBP7KvEWleYs

https://www.facebook.com/share/v/1AUUUECq9A/

22/01/2026

✅ กระดูกสันหลังคดรักษาได้ไหม?
รักษาได้ค่ะ 👍 แต่ วิธีและผลลัพธ์จะขึ้นกับอายุ ระดับความคด และสาเหตุ ของกระดูกสันหลังคด (Scoliosis)
✅ กระดูกสันหลังคด “รักษาได้” ด้วยแนวทางหลัก ๆ ดังนี้
1) กรณีคดเล็กน้อย (ประมาณ 10–20 องศา)
ทำกายภาพบำบัดเฉพาะทาง เช่น
Schroth Method
Core & posture exercise
ฝึกการหายใจและการจัดท่าทาง
ปรับพฤติกรรมการนั่ง–ยืน–สะพายกระเป๋า
👉 ส่วนใหญ่ช่วยให้คุมการคดไม่ให้เพิ่ม และลดอาการปวดได้ดีมาก
2) คดปานกลาง (20–40 องศา)
อาจต้องใช้ เสื้อเกราะดัดหลัง (Brace) ร่วมกับกายภาพ
เหมาะมากในเด็ก–วัยรุ่นที่กระดูกยังโต
👉 เป้าหมายคือ “หยุดการคดเพิ่ม” และปรับสมดุลกล้ามเนื้อ
3) คดมาก (>40–45 องศา)
แพทย์อาจพิจารณาผ่าตัด
มักทำเมื่อมีผลต่อการหายใจ ปวดมาก หรือคดเพิ่มเร็ว
อาการที่พบบ่อย
ไหล่สูงต่ำไม่เท่ากัน
สะโพกเอียง
ปวดหลัง ตึงบ่า
เหนื่อยง่ายเวลายืนนาน

📌สิ่งสำคัญที่สุด
ยิ่งตรวจเจอ “เร็ว” ยิ่งควบคุมได้ดี
เด็กและวัยรุ่นตอบสนองต่อการรักษาดีมาก
ผู้ใหญ่ก็รักษาได้ → เน้นลดปวด ปรับสมดุลกล้ามเนื้อ และชะลอการคดเพิ่ม

สนใจ👉โปรแกรมกระดูกสันหลังคดเฉพาะบุคคล
โดยนักกายภาพบำบัดเฉพาะทางกระดูกสันหลังคด

📌เอ็มเอ็น คลินิกกายภาพบำบัด
MN piysiotherapy clinic

https://share.google/UiMDewsVaIUoEzNE2

21/01/2026

📐 การประเมินองศาการคดจากภาพนี้ (คร่าว ๆ)
จากภาพเป็น AP view (มองตรงจากหน้า)
พบลักษณะเด่นดังนี้
แนวกระดูกสันหลังช่วง เอว (Lumbar spine) เอียงออกจากเส้นกึ่งกลาง
จุดคดมากสุดอยู่ประมาณระดับ L2–L4
เชิงกรานมีลักษณะเอียงเล็กน้อยร่วมด้วย

🔹 ประเมินองศาการคด
วัดจากแนวกระดูกบนสุดที่เอียง (ประมาณ L1–L2)
และกระดูกล่างสุดที่เอียง (ประมาณ L4–L5)
👉 คาดว่า Cobb angle อยู่ประมาณ 12–18 องศา
จัดอยู่ในกลุ่ม

✅ กระดูกสันหลังคดระดับเล็กน้อย (Mild scoliosis)
🔍 ความหมายของระดับนี้
ยัง ไม่จำเป็นต้องผ่าตัด

ส่วนใหญ่ ตอบสนองต่อกายภาพบำบัดได้ดีมาก
ถ้าดูแลถูกวิธี → มีโอกาส
👉ลดอาการปวด
👉ปรับสมดุลกล้ามเนื้อ
👉ชะลอหรือหยุดการคดเพิ่ม

21/01/2026

✅ กระดูกสันหลังคดรักษาได้ไหม?
รักษาได้ค่ะ 👍 แต่ วิธีและผลลัพธ์จะขึ้นกับอายุ ระดับความคด และสาเหตุ ของกระดูกสันหลังคด (Scoliosis)
✅ กระดูกสันหลังคด “รักษาได้” ด้วยแนวทางหลัก ๆ ดังนี้
1) กรณีคดเล็กน้อย (ประมาณ 10–20 องศา)
ทำกายภาพบำบัดเฉพาะทาง เช่น
Schroth Method
Core & posture exercise
ฝึกการหายใจและการจัดท่าทาง
ปรับพฤติกรรมการนั่ง–ยืน–สะพายกระเป๋า
👉 ส่วนใหญ่ช่วยให้คุมการคดไม่ให้เพิ่ม และลดอาการปวดได้ดีมาก
2) คดปานกลาง (20–40 องศา)
อาจต้องใช้ เสื้อเกราะดัดหลัง (Brace) ร่วมกับกายภาพ
เหมาะมากในเด็ก–วัยรุ่นที่กระดูกยังโต
👉 เป้าหมายคือ “หยุดการคดเพิ่ม” และปรับสมดุลกล้ามเนื้อ
3) คดมาก (>40–45 องศา)
แพทย์อาจพิจารณาผ่าตัด
มักทำเมื่อมีผลต่อการหายใจ ปวดมาก หรือคดเพิ่มเร็ว
อาการที่พบบ่อย
ไหล่สูงต่ำไม่เท่ากัน
สะโพกเอียง
ปวดหลัง ตึงบ่า
เหนื่อยง่ายเวลายืนนาน

📌สิ่งสำคัญที่สุด
ยิ่งตรวจเจอ “เร็ว” ยิ่งควบคุมได้ดี
เด็กและวัยรุ่นตอบสนองต่อการรักษาดีมาก
ผู้ใหญ่ก็รักษาได้ → เน้นลดปวด ปรับสมดุลกล้ามเนื้อ และชะลอการคดเพิ่ม

20/01/2026

2ท่าปลอดภัยสำหรับปวดหลังร้าวลงขา

20/01/2026

ยกของหนักแล้วปวดหลังร้าวลงขา อย่าคิดว่าเดี๋ยวก็หาย ❗
เคสนี้ปวดมานาน 4 ปี ชาลงเท้า ยืนแล้วร้าว ก้มใส่ถุงเท้าไม่ได้
หลังทำกายภาพบำบัดเฉพาะทาง
✅ ปวดหลัง–สะโพก–ขาหาย
✅ อาการชาหาย
✅ เดิน ก้ม ใช้ชีวิตได้ปกติ
✅ ไม่มีร้าวซ้ำ
👉 ปวดร้าวลงขา ชาเท้า เป็นซ้ำเวลายกของ
มาประเมินให้ตรงสาเหตุที่ MN คลินิกกายภาพบำบัด

Heavy lifting → back pain shooting to the leg? Don’t ignore it ❗
This case had pain for 4 years, foot numbness, worse when standing, couldn’t bend to put on socks.
After specialized physiotherapy
✅ Back–hip–leg pain gone
✅ Numbness resolved
✅ Walk & bend normally
✅ No recurrence
👉 If you have radiating leg pain or foot numbness,
get a proper assessment at MN Physiotherapy Clinic.
📍 MN Physiotherapy Clinic
☎️ 077-960651

เอ็มเอ็น คลินิกกายภาพบำบัด 077960651

15/02/2026

04/02/2026

04/02/2026

31/01/2026

30/01/2026

30/01/2026

28/01/2026

22/01/2026

21/01/2026

21/01/2026

20/01/2026

20/01/2026

ที่อยู่

เวลาทำการ

เบอร์โทรศัพท์

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

ติดต่อ การปฏิบัติ

ทางลัด

แชร์

ประเภท

จันทร์	08:30 - 17:00
อังคาร	08:30 - 17:00
พุธ	08:30 - 17:00
พฤหัสบดี	08:30 - 17:00
ศุกร์	08:30 - 17:00
เสาร์	08:30 - 17:00