บ้าน หมอเอ

24/11/2021

ถ้าใครสนใจร่วมรับฟัง แลกเปลี่ยนความความรู้ คุยกับหมอเกี่ยวกับสุขภาพเชิญ เลยนะคะ . ฟรีค่ะ!! 😊

***FREE SEMINAR***
Talk With a Doctor
How to Regain Health and Vitality

Dr. Appleby will be doing a seminar "Talk with a Doctor" How to Regain Health and Vitality, Thursday, December 2nd, 6:30pm
Location: Summerfield Community Clubhouse
722 S. 2470 W, Rexburg, ID

Free admission but limited seating so please RSVP by calling our office 208-359-2101 or by contacting us over Facebook

“Join us for a very special presentation by one of the most sought after naturopathic medical doctors in the country, Dr. Brett Appleby. Functional medicine expert, author of four books, and formulator of highly-acclaimed functional health programs, Dr. Appleby presents invaluable information for those struggling with their health and how you can truly take charge of your health!
In this eye-opening sixty minute presentation, Dr. Appleby discusses how he personally overcame his own debilitating chronic disease using natural medicine, as well as:
• How to overcome chronic health conditions without the use of drugs, antibiotics, and surgery.
• How, unlike conventional medicine, which often suppresses or covers up symptoms, functional medicine seeks out and treats the ROOT cause of disease.
• How all disease follows the laws of cause and effect
Come learn how Dr. Appleby has successfully treated and helped hundreds overcome:

Diabetes
Insulin Resistance
Thyroid disorders
High blood pressure
Acid Reflux
Low energy/chronic fatigue
Excess body fat/weight gain
Hormonal deficiencies
Menopausal symptoms
Autoimmune conditions
Gastrointestinal disorders
Chronic candida and yeast infections
Allergies
Asthma
Chronic pain
Arthritis
Anxiety & Depression
Heart disease
Cancer prevention

Find out what drives these conditions and their underlying, root causes. Learn the truth—that you can prevent or reverse virtually any disease—without toxic drugs or surgery—by naturally supporting the body’s own innate ability to heal itself.
Learn how to reclaim your health, your youth…and your life!!”

09/05/2021

“ชีวิตของการเป็นมารดา ของแม่คือ การเลือกให้ทุกๆ วันๆ เป็นวันแห่งการเสียสละและยอมให้ ความสุข และ ความยินดีของใครบางคนมาก่อน ตัวเองเสมอ...” ( แม่คือผู้ให้)

Happy Mother’s Day.... สุขวันแม่ที่สหรัฐนะคะ ทุกๆคน... 💕💐🙂

25/12/2020

Happy Holidays everyone!
We wish you all A Merry Christmas 🎄 and A Happy New Year!! 🎆

สุขสันต์ช่วงเทศกาลวันหยุดค่ะ ทุกๆคน
ในช่วงวันหยุดของเทศกาลคริสต์มาส และปีใหม่นี้ ครอบครัวเราขออวยพร ให้ทุกๆท่านมีความสุขมากๆนะคะ ! 🎅🎄💕😊🙏🏼🎁🎆

🙏🏼ขอให้ทุกคน ปลอดภัย จากอันตราย และโรคภัยไข้เจ็บ และโควิด-19 นะคะ

☝️ ขอแนะนำว่า ควรทานไวตามินซีเยอะๆ ตามที่ หมอเอได้ลงไว้ในบทความ เรื่องการป้องกัน และดูและตัวเอง จากโควิด-19 ( กลับไปดูอีกครั้งได้นะคะ ที่ได้ลงไว้ก่อนหน้านี้ 🙂 )

การดูแลสุขภาพที่ดีและแข็งแรงอยู่เสมอ โดยการทานอาหาร ที่มีประโยชน์ และทานไวตามินที่จำเป็นให้ครบอยู่เป็นประจำ เพื่อช่วยร่างกายสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ก็เปรียบเสมือนกับการสร้างบ้านให้อยู่บนรากฐานที่แข็งแรง ไม่ว่า จะเจอกับ พายุ ⛈ หรือฝนที่สาดมาแรงแค่ไหน บ้านหลังนั้นก็ยากที่จะล้มลง การไม่มีโรคถือเป็นลาภอันประเสริฐ ร่างกายเป็นสิ่งที่มีค่า ไม่ว่า เราจะเกิดมาในสภาพไหนก็ตาม การให้สุขภาพที่ดีกับตัวเองก็ เปรียบเสมือนเราได้ให้ของขวัญ หรือสิ่งที่ดีที่สุดกับตัวเราเอง...ถ้าเราเจ็บป่วย แม้แต่เงินทองมากมาย ก็ซื้อสุขภาพที่ดีกลับคืนมาไม่ได้..

“ ทานอาหารเปรียบเสมือนทานยา.. ก่อนที่เราจะต้องทานยาเป็นอาหาร .. “

ร่างกายเราจริงๆแล้วมีรูปแบบการจัดการที่ดีมากๆ อย่างเช่น ถ้าเราป่วย ร่างกาย จะพยายามต่อสู้ด้วยระบบของตัวมันเองก่อน ดังนั้นถ้าเรามีภูมิคุ้มกัน หรือภูมิต้านทานที่ดี ก็จะเป็นเหมือนกองทัพที่พร้อมที่จะต่อสู้กับไวรัส และโรคภัยไข้เจ็บที่จะตามมา และมีชัยชนะได้อย่างง่ายดาย เหมือนกองทัพที่มีเกราะป้องกัน และบุกตลุยข้าศึกอย่างไมีเกรงกลัว 💪

☝️ สำหรับช่วงเทศกาลวันหยุดของทั้งพี่ไทยและเทศนี้ หมอเอก็มี เคล็ดลับดีๆ สำหรับการช่วยลดระดับความเร็วของน้ำตาลที่จะไม่ให้วิ่งเข้าสู่ระบบเส้นเลือดในร่างกายของเรา ให้เร็วเกินไป ( พุ่งกระฉูด) มาฝากกันนะคะ 🙂

ก่อนที่จะทานอาหารที่มีน้ำตาล , เช่น ข้าว ,แป้ง 🍞 มันฝรั่งบด, ของหวาน.. ขอแนะนำให้ทานอาหารจำพวกโปรตีน คือ พวกเนื้อสัตว์ต่างๆ หรือไข่ 🥚 ก่อนเสมอ เป็นสิ่งแรก !! หรืออาจจะเป็นพวก โปรตีนบาร์( Protein bar) ที่ไม่มีน้ำตาลเยอะ ) , น้ำปั่นที่เป็นโปรตีน ( protein shake) หรือ! ถ้าในเมนูอาหารที่กำลังจะทานมี อาหารที่มีโปรตีนอยู่ คือ พวกเนื้อสัตว์ หรือไข่ 🥚ก็ให้ทานก่อนๆ ที่จะข้ามไปทานน้ำตาล และแป้ง , ขนมปัง 🍞 หรือข้าว หรือมันฝรั่ง.

โปรตีน จะเข้าไปสกัดกั้นน้ำตาลไม่ให้วิ่งเข้าสู่เส้นเลือดในร่างกายอย่างรวดเร็ว หรือพูดง่ายๆคือไปช่วยชะลอน้ำตาลลงนั่นเอง ซึ่งนั่นเป็นสิ่งที่เราทุกๆคนต้องการ โดยเฉพาะผู้ที่เป็นมีปัญหาน้ำตาลในเลือดสูง และหลังจากทานเสร็จ ควรเดินออกกำลังกายแบบสบายๆ ( คืออย่านอน) ซัก 30 นาที และควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนักหลังจากทานอาหาร เพราะนั่นจะมีผลเสียมากว่าผลดีกับร่างกาย เพราะจะทำให้ร่างกายหลั่งสารฮอร์โมน ของการตรึงเครียดออกมาแทน และนั่นจะทำให้เกิดปัญหาในการย่อยของอาหารที่พึ่งทาน ซึ่งเดี่ยวครั้งต่อไป จะมาแบ่งปันให้ทราบมากขึ้น ถึงฮอร์โมน ของความเครียดชนิดนี้ว่ามันมีผลกระทบอะไรบ้างเกี่ยวกับปัญหาของน้ำหนักตัว และปัญหาอื่นๆ นะคะ 🙂

19/12/2020

“ เราควรทำดีกับทุกคน
เมื่อมีโอกาส “

19/12/2020

“ As we have therefore opportunity, let us do ​​​good​ unto all ​men”

19/08/2020

หากมีคำถามเกี่ยวกับสุขภาพ ฝากไว้ได้เลยนะจ๊ะ! 😉 แล้วเดี่ยวเรามานั่งคุยกันแบบสบายๆ กับหมอเอ ซักวัน! (Video) 🎥😊

19/08/2020

กลับมาแล้วจ้า!!โทษทีหายไปพักนึง! ยุ่งจังเลยกะโควิด! คิดถึงเพื่อนๆสุดๆ หวังว่าทุกคสสบายดีนะจ๊ะ! 💕😊

12/06/2020

ความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่... มักจะไม่ได้มาพร้อมกับความง่ายดาย ....

บ้านหมอเอ https://m.facebook.com/DrAHome

28/05/2020

เอสโตเจนในนมถั่วเหลือง VS เอสโตเจนเพศหญิง( ฮอร์โมนเพศหญิง)

ต่อเนื่องมาจาก นมถั่วเหลือง
( นม ตอนที่ 3 )

Estrogen (เอสโตเจน) ฮอร์โมน ในผู้หญิงวัยทอง และผู้มีปัญหาเกี่ยวกับมดลูก

หลายๆคนกำลังสงสัยว่า สาร เอสโตรเจน ในนมถั่วเหลืองน่าจะใช้ทดแทนฮอร์โมนเอสโตเจน ของผู้หญิงวัยทองหลังหมดประจำเดือนได้

เอสโตเจน คืออะไร ?

เอสโตเจน คือฮอร์โมน ที่จริงๆแล้วมีอยู่ในทั้งผู้หญิง และผู้ชาย แต่จะมีในเพศหญิงมากกว่า เราจึงเรียกว่า ฮอร์โมนเพศหญิงเพราะทำให้เรารู้สึกถึงความเป็นผู้หญิงแท้ มีความเป็นผู้หญิงอย่างครบถ้วน ทั้งทางด้านอารมณ์ และรายละเอียดอื่นๆ

ร่างกายเราสามารถผลิต ฮอร์โมนชนิดนี้ ได้เอง จากการทำงานของมดลูก และระดับของเอสโตเจนจะสูงมากในผู้หญิง ตั้งแต่เริ่มมีประจำเดือน จนกระทั่งหมดประจำเดือน ซึ่งโดยเฉลี่ยแล้วจะอยู่ในช่วงอายุ 50 ปีขึ้นไป และหลังจากหมดประจำเดือนปริมาณของฮอร์โมนก็แทบจะไม่มีหรือมีแต่อาจจะมีน้อยมากๆ ซึ่งผู้ที่ได้รับการผ่าตัดเอามดลูกออกก็จะมีปัญหานี้เช่นเดียวกัน

ประโยชน์ของ Estrogen (ฮอร์โมนเอสโตเจน ของผู้หญิง)

1. ทำให้เรามีความมั่นใจ รู้สึกถึงความเป็นหญิงแท้ รู้สึกดีกับตัวเอง
2. ช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด (เช่น หัวใจวาย, โรคหลอดเลือดในสหมองอุดตัน.
3. ช่วยบำรุงหัวใจ และบำรุงหลอดเลือด พร้อมลดการอักเสบ
4. ช่วยทำให้กระชุ่มกระชวย ช่วยป้องกันอาการหลงๆลืมๆ ช่วยให้ความจำดีขึ้น
5. ช่วยทางด้านอารมณ์ของผู้หญิงเรา ในทุกๆด้าน ทั้งความสุขและความพึงพอใจ ไม่หงุดหงิดง่าย
6. ช่วยในการนอนหลับและแก้ไขปัญหาการนอนไม่หลับ
7. ช่วยลดอาการ เหงื่อออกตอนกลางคืน
8. ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของร่างกาย ทำให้ไม่เหนื่อยล้าอยู่ตลอดเวลา
9. ช่วยต่อต้านการอักเสบในร่างกาย
10. ช่วยลดไขมัน และการลดน้ำหนัก ช่วยควบคุมความอยากอาหาร
11. ช่วยปกป้องผู้หญิงจากโรคกระดูกพรุน เพราะ Estrogen ช่วยรักษาความหนาแน่นของกระดูกโดยยับยั้ง osteoclasts ซึ่งเป็นเซลล์ที่สลายกระดูก
12. Estrogen ช่วยป้องกันภาวะซึมเศร้า หรือความเครียด และอาการปวดหัวบ่อยและไมเกรน
13. Estrogen เป็นฮอร์โมนต่อต้านริ้วรอย ช่วยให้ผิวเรียบเนียนดูอ่อนเยาว์และแข็งแรงอยู่เสมอ
14. ช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อมหรือโรคอัลไซเมอร์และโรคระบบประสาทเสื่อมอื่น ๆ
15. ช่วยให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวหนังและหล่อลื่นดวงตาและช่องคลอด
16. ช่วยป้องกันการฝ่อของท่อทางเดินปัสสาวะ

คำถาม; ในนมถั่วเหลือง มีเอสโตเจน ดังนั้นใช้ทานเพื่อทดแทนกันได้ไหม?
คำตอบ; ไม่ควร .. เพราะ! เอสโตเจน ในถั่วเหลือง มีโครงสร้างที่แตกต่างจาก เอสโตเจน หรือฮอร์โมนเพศหญิง ที่ร่างกายเราผลิตเอง ซึ่งแม้ว่าอาจจะมีลักษณะคล้ายคลึงกันมาก แต่ก็ยังไม่เหมือนตัวจริง เสียงจริง หรือของแท้! 😉 และ เอสโตเจนในนมถั่วเหลืองจะทำให้เราไม่ได้รับประโยชน์อย่างเต็ม 💯 เช่นเดียวกันกับ เอสโตเจนของแท้ที่ร่างกายเราผลิตเอง

แล้วทำไงดี? คำตอบคือ ควรขอคำแนะนำ หรือปรึกแพทย์ และผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับการทำ Bio identical hormone replacement นะคะ .
🛑 ไม่ควรไปพบแพทย์ที่ทำเกี่ยวกับ ฮอร์โมนอะไรก็ได้นะคะ เพราะอาจจะเป็นอันตราย ต่อสุขภาพ ถ้าไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญจริงๆ .

หมอเอ มีประสบการณ์เกี่ยวกับการทำ Bio identical hormone replacement ให้ผู้ป่วยดังนั้นจึงขอย้ำ!! และแนะนำว่า คุณควรปรึกษา และขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านนี้ โดยเฉพาะเท่านั้น!เพราะเป็นสิ่งที่ต้องทำด้วยความระมัดระวัง และอยู่ภายใต้การดูแลและควบคุมจากผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น .

หากถูกใจกับข้อมูลเกี่ยวกับข้อมูลฮอร์โมนผู้หญิง รบกวนฝากกด ถูกใจ และติดตามที่ https://m.facebook.com/DrAHome
บ้าน หมอเอ 🏡 ด้วยนะคะ

ขอบคุณค่ะ 🙂

08/05/2020

อืม... 🤔ลองชั่งดูอีกที..ตัวเอง.. แต่ครั้งนี้ถอดถุงเท้าออกนะ ( หรือมันจะหนักเพราะถุงเท้า ?) 😁

https://m.facebook.com/DrAHome บ้าน หมอเอ 🏡

06/05/2020

... หากความฝันที่เรามี ไม่ได้ทำให้เรารู้สึกเกรงกล้ว นั่นก็แสดงว่า ความฝันนั้นที่เรามีอยู่มันยังไม่ยิ่งใหญ่เพียงพอ..

🙂เราสามารถเป็น และทำได้มากกว่าที่เราคิด... ✌🏼❤️😊

บ้าน หมอเอ 🏡 https://m.facebook.com/DrAHome

06/05/2020

นม ตอนที่ 3 : นมถั่วเหลือง 🌱🌱

❤️ก่อนอื่น ต้องขอขอบคุณสำหรับคำถาม ที่ได้ถามมาเกี่ยวกับ นมถั่วเหลืองนะคะ 😊

จากความคิดเห็นและทัศนคติ ที่แตกต่างกัน ของคนหลายๆคนเกี่ยวกับการทานถั่วเหลือซึ่งบางคนอาจจะบอกว่าถั่วเหลืองดีต่อสุขภาพ และบางคนอาจจะบอกว่าถั่วเหลืองเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ดังนั้นก็จะขึ้นอยู่กับทุกๆท่านนะคะ ว่าจะเลือกทางไหน? 😊 ซึ่งนั่นจะขึ้นอยู่กับวิจารณญาณและความต้องการของแต่ละบุคคล ซึ่งในส่วนของ หมอเอ เองจะขอให้ข้อมูลบางส่วนซึ่งเกี่ยวกับถั่วเหลืองกับทุกท่าน ตามความรู้ที่ได้ศึกษามา ซึ่งสุดท้ายแล้ว ก็จะขึ้นอยู่กับการเลือกชองตัวคุณเอง และเราหวังว่าข้อมูลเหล่านี้จะเป็นประโยชน์กับใครบางคนไม่มากก็น้อยนะคะ 😊

และนี่คือข้อมูลบางส่วนจากผลการวิจัย และศึกษาเกี่ยวกับถั่วหลืองที่หมอเอ ได้ศึกษาและรวบรวม มาฝากทุกๆคนในความเชื่อตามแบบแพทย์ ทางเลือก

🌱 ผลกระทบจาก ถั่วเหลือง

* ก่อให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับระบบการย่อยอาหาร
* ทำให้เกิดปัญหาภูมิคุ้มกันบกพร่อง ( เช่น ภูมิแพ้ , เกิดอาการมีผื่นแดง ตามบางส่วนของร่างกายและคัน เป็นต้น)
* ทำให้เกิดความผิดปกติของต่อมไทรอย์
* เป็นสาเหตุของโรคสมาธิสั้น หรือ ADD/ADHD
* เป็นสาเหตุของโรค สภาวะทางสมองเสื่อม
* ทำให้มีลูกยาก ในสตรี
* เป็นสาเหตุของปัญหาในการสืบพันธ์ในผู้ชาย
* เป็นสาเหตุของโรคมะเร็งเต้านม ซึ่งเกิดจากความไม่สมดุลของฮอร์โมน ในร่างกายของผู้หญิง

ถั่วเหลืองมีสาร phytoestrogens (ไฟโตเอสโตรเจน) ซึ่งได้เคยมีการวิจัยถึงประโยชน์ของสารตัวนี้ว่าสามารถ ช่วยลดคอเลสเตอรอลและอาจจะเป็นประโยชน์ในการช่วยแก้ไขปัญหาที่เกี่ยวกับโรคหัวใจและโรคกระดูกพรุนได้ แต่ในทางกลับกันนักวิจัยที่อิสราเอลก็พบว่าประโยชน์เหล่านี้ที่ได้จากถั่วเหลือง มีค่าน้อยกว่าความเสี่ยงที่สูงกว่าของปัญหาสุขภาพและร่างกาย อย่างเช่น สาเหตุของโรคมะเร็ง และปัญหาของสภาวะการสืบพันธ์ ในเพศชาย.

ผม ( หมอเอ ) ขอพูดในฐานะผู้ชายธรรมดาทั่วๆไปที่เล็งเห็นถึงความสำคัญของการรักษาระดับ ฮอร์โมนของเพศชายในร่างกายให้คงดีอยู่ อย่างสม่ำเสมอ ดังนั้นผมจะคอยระมัดระวังเกี่ยวกับอาหารที่มีผลต่อฮอร์โมนเพศชายของผม เพราะถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญมากๆสำหรับผู้ชายเรา

ไม่นานมานี้ผมได้ศึกษาเรื่องราวเกี่ยวกับ นักวิจัยกลุ่มนึง ที่ได้ทำการศึกษาวิจัยเกี่ยวกับสารอาหารในถั่วเหลืองซึ่งในการศึกษาครั้งนี้นักวิจัยได้ให้นมถั่วเหลืองกับลูกลิงตัวผู้ ที่เพิ่งคลอดเหมือนเด็กทารกแรกเกิด โดยให้ดื่มนมถั่วเหลืองชนิดเดียวกันกับนมสำหรับทารก ซึ่งหลังจากนั้นนักวิจัยได้ค้นพบว่าสารอาหารจากถั่วเหลืองได้ไปสกัดกั้น การผลิต testosterone เทสโทสเตอโรน( ฮอร์โมนเพศชาย) ในร่างกายของลูกลิงนี้ ซึ่งเป็นสิ่งที่ร่างกายของลูกลิง ได้ผลิตขึ้นในช่วง6 เดือนแรกตั้งแต่เริ่มต้นการวิจัยในลูกลิงที่เพิ่งคลอดนี้.

จริงๆแล้วได้มีผลจากการวิจัยในถั่วเหลืองที่คล้ายคลึงกับการวิจัยนี้ ซึ่งจากเหตุผลมากมายที่ดูจะเป็นผลร้ายมากกว่าผลดี ดังนั้นผมจึงคิดว่าเด็กทารกไม่ควรบริโภคนมถั่วเหลือง ซึ่งรวมถึงผู้ใหญ่ด้วย ซึ่งไม่ใช่เพียงเพราะ ด้วยเหตุผลที่เกี่ยวกับฮอร์โมนเท่านั้นแต่ได้รวมถึงปัญหาสุขภาพอื่นๆซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศ ทุกวัย เหมือนที่หลายๆคนกำลังเผชิญอยู่ในปัจจุบันนี้ เช่นปัญหาเกี่ยวกับโรคภูมิแพ้ และอื่นๆตามที่ได้กล่าวไว้แล้วเบื้องต้น

ถั่วเหลืองเป็นหนึ่งในอาหารที่ได้มีการดัดแปลงพันธุกรรมมากที่สุดในโลก เช่น ในสหรัฐอเมริกา 94% ของถั่วเหลืองทั้งหมดที่ปลูกมีสาร GMO. ( จีเอ็มโอ )ผสมอยู่ ซึ่งอาหารที่มีจีเอ็มโอผสมอยู่ ไม่ดีต่อสุขภาพเป็นอย่างยิ่งเพราะจะมีสารกำจัดศัตรูพืช คือ glyphosate ( ไกลโฟเสต) ที่สูงกว่าอาหารที่ปลูกแบบ Organic (ออร์แกนิก ) ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงถั่วเหลืองโดยเฉพาะในรูปแบบของนม และผลิตภัณฑ์ จากถั่วเหลืองทุกชนิด ซึ่งรวมถึงถั่วเหลืองชนิดที่เป็น Organic ( ออค์แกนิค) ด้วยเช่นกัน เพราะแม้ว่าจะเป็น ออร์แกนิค แต่ก็ยังมีสารที่อยู่ในถั่วเหลืองเช่นเดียวกันกับ ที่ไม่เป็น ออร์แกนิค คือ phytoestrogens (ไฟโตเอสโตรเจน) ซึ่งในปัจจุบัน สามารถอ่านฉลาก ข้างกล่องผลิตภัณฑ์ ก่อนซื้อว่ามีถั่วเหลืองผสมอยู่หรือไม่ .

ปัจจุบันนี้ในสหรัฐ ได้มีผลิตภัณฑ์ของอาหาร มากมาย ที่หลีกเลี่ยงการใช้ ถั่วเหลือง เป็นส่วนผสม แม้แต่ในอาหารมังสวิรัติ ซึ่งเคยใช้ถั่วเหลืองเป็นหลักในอาหาร และนั่นก็เป็นเพราะว่าคนส่วนใหญ่เริ่มเล็งเห็นโทษจากการทานถั่วเหลือง เช่น ในหลายๆคน เกิดอาการภูมิแพ้ ทั้งในเด็กและผู้ใหญ่.

การรณรงค์และส่งเสริมให้ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองเป็นอาหารเสริมเพื่อสุขภาพเป็นความผิดพลาดอย่างนึงในด้านโภชนาการด้านอาหารของหน่วยงานที่เกี่ยวข้อง ตามด้วยการโฆษณาถึงคุณค่าของถั่วเหลืองมากจนเกินจริงจนทำให้หลายๆคนเกิดข้อกังวล และสงสัย

จริงๆ แล้ว ยังมีอาหารอื่นๆหลากหลายชนิด ที่มีสารอาหาร ที่ถั่วเหลืองมี ซึ่งเราสามารถนำมาใช้ทดแทนถั่วเหลืองได้ และเราไม่ต้องมาคอยกังวลถึงปัญหาสุขภาพที่จะตามมาจากการทานถั่วเหลืองนะครับ.

*หากชอบเรา รบกวน ฝากกด ถูกใจ หรือติดตาม👉🏼 https://m.facebook.com/DrAHome ด้วยนะคะ 😊❤️. ขอบคุณค่ะ 🙏🏼😊

ด้วยความปรารถดี

บ้าน หมอเอ 🏡 https://m.facebook.com/DrAHome