09/03/2026
🧠 การฝึก "เขย่งปลายเท้า": กุญแจสำคัญสู่การเดินและวิ่งที่มั่นคงสำหรับผู้ป่วย Stroke
การฝึก Heel Raise (การเขย่งส้นเท้า) ไม่ใช่เพียงแค่การออกกำลังกายกล้ามเนื้อน่อง แต่เป็นแบบฝึกหัดพื้นฐานที่สำคัญอย่างยิ่งในการฟื้นฟูรูปแบบการเดิน (Gait Training) เพื่อก้าวไปสู่การวิ่งในอนาคต
🔬 ทำไมผู้ป่วย Stroke จึงควรฝึกเขย่งปลายเท้า?
1. กระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อน่อง (Plantar Flexors): ซึ่งมักจะมีอาการอ่อนแรงในผู้ป่วย Stroke ส่งผลให้ไม่สามารถถีบส่งตัว (Push-off) ในขณะก้าวเดินได้
2. สร้างความมั่นคงให้ข้อเท้า: ช่วยลดอาการเท้าตก (Foot Drop) และเพิ่มการควบคุมข้อเท้าในขณะลงน้ำหนัก ป้องกันการหกล้ม
3. ฝึกการทรงตัว (Balance): การเขย่งช่วยกระตุ้นระบบประสาทสั่งการและการรับรู้ตำแหน่งของข้อต่อ (Proprioception) ซึ่งจำเป็นมากต่อการทรงตัวในขณะเคลื่อนที่เร็วๆ
4. เตรียมความพร้อมก่อนการวิ่ง: การวิ่งมีช่วงที่เท้าทั้งสองข้างลอยจากพื้น (Flight Phase) การมีกล้ามเนื้อน่องที่แข็งแรงจะช่วยรองรับแรงกระแทกและส่งตัวได้อย่างมั่นคง
#ฟื้นฟูอัมพฤกษ์อัมพาต #กายภาพบำบัด #โรคหลอดเลือดสมอง #ฝึกเดิน #เขย่งปลายเท้า
เลือกศูนย์ฟื้นฟูที่ใส่ใจทุกย่างก้าวของการดูแล
GOLDEN TIME ศูนย์ ฟื้นฟูโรคหลอดเลือดสมองครบวงจร (สาขาเมืองทอง)
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมติดต่อ
093-2102116
Line: https://lin.ee/mBqT57e
#ฝึกนั่ง #ฝึกยืน #กายภาพ #อัมพฤกษ์ #อัมพาต #หลอดเลือดสมอง #หลอดเลือดสมองตีบ #หลอดเลือด สมองแตก #หลอดเลือดสมองตัน #ศูนย์ฟื้นฟู
