25/10/2025
ทุกเสาร์อาทิตย์ ก็จะพบกับคุณแม่ วัย 73 และ 69 มาออกกำลังกายดูแลสุขภาพกันครับ 2 วัน/สัปดาห์
ขั้้นต่ำตาม WHO แนะนำพอดี ส่วนการฝึกโค้ชก็จะแบ่งเป็น Strength + Funtional training เยอะหน่อย เพื่อสร้างความแข็งแรงและความคล่องตัวให้กับทั้งสองท่าน ไม่มีท่าใหม่หวือหวามาก แต่เน้น พัฒนาท่าเดิมให้เก่งก่อน ยังต้องปรับการเคลื่อนไหวอีกมาก แต่เส้นทางนี้ไม่มีเส้นชัย เรายังคงต้องดำเนินกันต่อไปเรื่อยๆครับ ✌️
