29/09/2025
หัวใจที่แข็งแรง.. เริ่มจากตัวคุณ❤️
World Heart Day จัดขึ้นทุกวันที่ 29 กันยายน
️เพื่อสร้างความตระหนักเรื่องหัวใจและหลอดเลือด
ข้อมูลล่าสุดจากองค์การอนามัยโลก (WHO)
เกี่ยวกับโรคหัวใจและหลอดเลือด (Cardiovascular Diseases: CVDs) ระบุว่า:
• โรคหัวใจและหลอดเลือด ยังคงเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับ 1 ของโลก
• ประมาณ 19.8 ล้านคน เสียชีวิตจาก CVDs ในปี 2022 คิดเป็น 32% ของการเสียชีวิตทั้งหมดทั่วโลก
วิธีดูแลหัวใจง่าย ๆ ทําได้ 5 ข้อนี้👇
1. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ – เดิน วิ่ง ปั่นจักรยาน อย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน
2. รับประทานอาหารเพื่อหัวใจ – ลดไขมัน น้ำตาล และโซเดียม เพิ่มผัก ผลไม้ และธัญพืช
3. เลิกสูบบุหรี่และลดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
4. ควบคุมน้ำหนักและจัดการกับความเครียดอย่างถูกวิธี
5. ตรวจสุขภาพเป็นประจำ – วัดความดัน น้ำตาล ไขมัน และปรึกษาแพทย์หากมีจุดไหนที่กังวลเป็นพิเศษ
💕ชับบ์ ไลฟ์ ประกันชีวิต ชวนมาดูแลหัวใจกันตั้งแต่วันนี้ ด้วย✨กิจกรรม "โพสต์คำพูดที่ทำให้หัวใจคนฟัง ฟังแล้วอบอุ่น"🎐แล้ว Tag เพื่อน ๆ ให้มาแชร์แรงบันดาลใจต่อกันได้ที่ใต้โพสต์นี้เลย
________________________
ติดตามหรือติดต่อเรา ได้ที่ https://chubblifethailand.my.canva.site
#ชับบ์ไลฟ์ประกันชีวิต
#ชับบ์ไลฟ์ใส่ใจทุกช่วงชีวิต
#ดูแลหัวใจไปด้วยกัน