Fit with Jay

นักกายภาพบำบัด ที่ชอบออกกำลังกาย 🏃🏽‍♀️

แชร์วิธีการลดน้ำหนัก ด้วยตัวเอง

ไม่อดอาหาร ไม่ใช้ยา 🥑🍅

สวัสดีวันทำงานค่ะ 🧡เสียงคุณชัชชาติลอยมาในหัวเลย ทำงาน! ทำงาน! ทำงาน!

02/03/2026

สวัสดีวันทำงานค่ะ 🧡
เสียงคุณชัชชาติลอยมาในหัวเลย
ทำงาน!
ทำงาน!
ทำงาน!

สวัสดีวันอาทิตย์ค่ะอิจฉาคนที่ได้หยุดจัง

01/03/2026

สวัสดีวันอาทิตย์ค่ะ
อิจฉาคนที่ได้หยุดจัง

เจอของใหม่ใน 7-11 ค่ะอกไก่อบ กำลังลดราคาพอดีซองนึง โปรตีน 10 กรัมเลยน้า

26/02/2026

เจอของใหม่ใน 7-11 ค่ะ
อกไก่อบ กำลังลดราคาพอดี
ซองนึง โปรตีน 10 กรัมเลยน้า

เนื้อจี่กะทะง่ายๆ แต่อร่อยมากค่ะ 🥩ข้าวหุงเอง เนื้อก็จี่เองด้วยคลีนมาก ปรุงน้อย ไม่จิ้ม

25/02/2026

เนื้อจี่กะทะง่ายๆ แต่อร่อยมากค่ะ 🥩
ข้าวหุงเอง เนื้อก็จี่เองด้วย
คลีนมาก ปรุงน้อย ไม่จิ้ม

ไม่คิดว่าจะมาถึง วันที่ทำกิมจิทานเองค่ะได้ซอสทำกิมจิสำเร็จรูปจาก Mr.K มาออกตัวเลยว่าทำไม่เป็นเลย 😅แต่ข้างซอง มีวิธีทำแบบ...

22/02/2026

ไม่คิดว่าจะมาถึง วันที่ทำกิมจิทานเองค่ะ
ได้ซอสทำกิมจิสำเร็จรูปจาก Mr.K มา
ออกตัวเลยว่าทำไม่เป็นเลย 😅
แต่ข้างซอง มีวิธีทำแบบละเอียดให้
แล้วไม่ต้องซื้อเครื่องปรุงอะไรเพิ่มเลย
ใครอยากได้ฟีลทำกิมทานเอง
ลองสั่งดูได้น้าา มีโค้ดลด 12% ด้วย

#กิมจิ #ซอสทำกิมจิ #มิสเตอร์เคป้ายยา

ภาพซ้ายปัจจุบัน ส่วนขวา 2 ปีก่อนชอบทั้งคู่ แต่ตอนนี้กินสนุกกว่าตอนนั้นเยอะ😅

21/02/2026

ภาพซ้ายปัจจุบัน ส่วนขวา 2 ปีก่อน
ชอบทั้งคู่ แต่ตอนนี้กินสนุกกว่าตอนนั้นเยอะ😅

ข้าวขาหมูพิเศษ แยกน้ำราด ไม่หนัง เยอะมาก แต่กินหมดเฉยเลยค่ะ

20/02/2026

ข้าวขาหมูพิเศษ แยกน้ำราด ไม่หนัง
เยอะมาก แต่กินหมดเฉยเลยค่ะ

อะโวคาโด้ 1 กล่อง ขนมปัง 1 แผ่นคลีนๆเลยค่ะวันนี้ 🥑🍞

19/02/2026

อะโวคาโด้ 1 กล่อง ขนมปัง 1 แผ่น
คลีนๆเลยค่ะวันนี้ 🥑🍞

ง่ายๆบ้านๆ เจทานแบบนี้เลยมื้อนี้อาจจะหนักโซเดียมไปนิดนึงค่ะ 😅

17/02/2026

ง่ายๆบ้านๆ เจทานแบบนี้เลย
มื้อนี้อาจจะหนักโซเดียมไปนิดนึงค่ะ 😅

เมื่อเช้างัดตัวเองจากเตียงมาเล่นแขนจริงๆขี้เกียจมาก แต่ไม่อยากแขนย้วยค่ะ😆

17/02/2026

เมื่อเช้างัดตัวเองจากเตียงมาเล่นแขน
จริงๆขี้เกียจมาก แต่ไม่อยากแขนย้วยค่ะ😆

นรกแมงดา ยืนหนึ่งเลยค่ะอันนี้แค่กับคลุกไข่ต้ม แซ่บเลยค่า

13/02/2026

นรกแมงดา ยืนหนึ่งเลยค่ะอันนี้
แค่กับคลุกไข่ต้ม แซ่บเลยค่า

12/02/2026

ขอแสดงความไว้อาลัยการจากไป
ผอ.ศศินภัทร สินสโมสร
ผู้อํานวยการโรงเรียนป่าตองประทานคีรีวัฒน์ อ.หาดใหญ่ จ.สงขลา

ที่อยู่

Udon Thani
41000

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Fit with Jayผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ การปฏิบัติ

ส่งข้อความของคุณถึง Fit with Jay:

ชื่อ:

ที่อยู่อีเมล์:

ข้อความ:

ทางลัด

ต้องการให้ธุรกิจของคุณ การปฏิบัติ ขึ้นเป็นอันดับหนึ่ง คลินิก ใน Udon Thani?

แชร์

ประเภท

นักกายภาพบำบัด