ULTRA Wellness by Oo

ร่วมแบ่งปันมุมมองความคิด ความรู้เรื่องสุขภาพเชิงป้องกัน เพื่อมุ่งสู่ความสุขสมบูรณ์(Wellness) ถามว่าทำไมต้อง ULTRA Wellness ?

ULTRA คือ พิเศษไม่ธรรมดา
Wellness คือ ความสุขสมบูรณ์ หรือหมายถึง สภาวะของความสุข ทั้งทาง...ร่างกาย(Physical), อารมณ์(Emotional), สติปัญญา(Intellectual) และสังคม(Social)

การที่คนเราจะมีความสุขสมบูรณ์ในปัจจุบันได้นั้น ต้องเริ่มจากการเปลี่ยนมุมมองความคิด เปลี่ยนพฤติกรรมและความเคยชินจากเดิมๆไปสู่พฤติกรรมใหม่ โดยเฉพาะพฤติกรรมที่มีผลต่อโรคภัยไขเจ็บมากที่สุดก็คือ..."การบริโภค" ซึ่งนอกจากเรื่องความคิด เรื่องสุขภาพแล้ว เรื่องกินก็เป็นอีกหนึ่งตัวตนของเราด้วย...และเราก็หมายรวมถึงการใช้ชีวิตในด้านอื่นๆ ที่จะทำให้ห่างไกลจากความเสื่อม ตามหลักการของการมีสุขภาพสมบูรณ์สูงสุด (Optimal Health) และมีความสุขกับการใช้ชีวิตให้ได้มากที่สุด

01/10/2023

ปัจฉิมโอวาท ศาสตราจารย์เหราอี้ ในพิธีรับปริญญา ม.ปักกิ่ง ในปี ค.ศ.2015 โดยใช้เวลาเพียง 4 นาที แต่เป็นคำกล่าวที่ได้รับการส่งต่ออย่างแพร่หลายในโซเชียลมีเดียของจีน..........................................................

"ผมขออภัยด้วยที่ไม่อาจอวยพรให้บัณฑิตทุกคนประสบความสำเร็จ ไม่อาจอวยพรให้ทุกคนมีความสุข"

เพราะประวัติศาสตร์บอกเราว่า สำหรับบางคน เพื่อ "ความสำเร็จ" เขายอมทิ้งสำนึกผิดชอบชั่วดี เพื่อ "ความสุข" เขาไม่สนใจแม้จะอยู่บนกองทุกข์ของผู้อื่น

ในทางฟิสิกส์ อะตอมต้องฝืนกฎข้อที่ 2 ของเทอร์โมไดนามิกส์ กว่าจะประกอบกันขึ้นเป็น "สิ่งมีชีวิต" จึงนับเป็นเรื่องมหัศจรรย์

ในทางชีววิทยา กว่าจะเกิดเป็น "มนุษย์" ตามขั้นตอนของวิวัฒนาการ ก็ต้องนับเป็นเรื่องมหัศจรรย์เช่นกัน

บัณฑิตทุกคนที่นั่งอยู่ ณ ที่นี้ ท่านเองจึงเป็นสิ่งมหัศจรรย์จากมุมมองของวิทยาศาสตร์

บัณฑิตทุกคน ซึ่งเป็นผลจากกฎวิวัฒนาการที่ทำให้มนุษย์สูงกว่าสัตว์ จึงควรเคารพตนเอง

ไม่ว่าจะเป็นที่ผ่านมา วันนี้ หรือในอนาคต มีเพียงตัวเราเองเท่านั้น ที่รู้ชัดถึงความคิดและการกระทำของตัวเอง

อารยธรรมของโลกทั้งหลายล้วนใช้ความเชื่อทางศาสนามาเป็นเครื่องควบคุมความคิดและการกระทำของบุคคล

แต่สำหรับคนจีน ซึ่งส่วนใหญ่ไม่เชื่อในการมีอยู่ของพระเจ้า อารยธรรมของจีนเชื่อว่าตนเป็นที่พึ่งแห่งตน ตนต้องควบคุมตน ดังนั้น จึงให้ความสำคัญกับ "การเคารพตนเอง" เป็นอันดับแรก

เมื่อพวกคุณเข้าสู่สังคม พบเห็นอะไรต่อมิอะไรมากขึ้น เริ่มเผชิญจุดอ่อนและปมด้อยของตัวเอง ภายหลังจากที่คุณผ่านร้อนผ่านหนาว ท่ามกลางสิ่งเย้ายวนและล่อลวงใจ คงไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะรักษาศักดิ์ศรีของความเป็นมนุษย์ที่สมบูรณ์ ไม่ง่ายที่จะชนะใจตัวเอง คงความรู้สึกนับถือศรัทธาตัวเองได้... ไม่ใช่เรื่องง่ายก็จริง แต่เป็นเรื่องควรค่าอย่างยิ่งที่จะพยายาม

พยายามอย่าได้ หลงตัว, ลืมตัว, ลดตัว, เหลิงตัว, หลอกตัว, หลบตัว, ลอยตัว, เล่นตัว

แต่จงพยายาม มั่นใจในตน, ภูมิใจในตน, ประมาณตน, รู้จักตน, ทบทวนตน, แก้ไขตน, ให้กำลังใจตน, พัฒนาตน
เพราะการเคารพตนเอง เป็นพื้นฐานของจิตใจที่เสรี การงานที่เป็นตัวของตัวเอง และชีวิตที่เป็นอิสระ

เพราะฉะนั้น ผมจึงขออวยพรให้พวกคุณ

ในวันที่เกษียณ ขอให้คุณรู้สึกว่าในการทำงานที่ผ่านมา คุณนับถือศรัทธาตัวเองได้

ในวัยชรา ขอให้คุณรู้สึกว่า ชีวิตที่ผ่านมา สร้างประโยชน์ สร้างคุณค่า คู่ควรให้ตัวเองนับถือ

อย่าถามผมว่าทำได้อย่างไร 50ปี ต่อจากนี้ เมื่อคุณกลับมาที่นี่ มาเล่าให้น้องๆ ฟังว่าตัวคุณทำได้อย่างไร

และในวันสุดท้ายที่อะตอมในร่างกายคุณกลับคืนสู่ธรรมชาติตามกฎข้อที่ 2 ของเทอร์โมไดนามิกส์ ขออวยพรให้ชีวิตของคุณที่ผ่านมานั้น

มิใช่เป็นเพียงสิ่งมหัศจรรย์จากมุมมองของวิทยาศาสตร์

แต่ยังเคยฉายความน่ารักอย่างมนุษย์ที่สมบูรณ์
..........................................................
Cr. ดร.อาร์ม ตั้งนิรันดร์ ผู้ถอดความ

อ่านบทความนี้แล้วผมพบว่า "ความยอมรับนับถือ" ในตัวเองได้คือสิ่งสำคัญในชีวิต ณ วันสุดท้ายเราจะยิ้มหรือร้องไห้ในใจก็เกิดจากสิ่งที่เราทำไว้ตลอดมานั่นเอง

14/10/2022

มีคนถามถึง Content 𝗔𝗻𝘁𝗶-𝗔𝗴𝗶𝗻𝗴 ยังไม่มีเวลาจัดก็เลยทำสรุปออกมาให้ดูง่ายๆ ไปก่อนละกันนะครับ

สำหรับผมจะแบ่งสารอาหารเป็น 2 Pack หลักๆ คือ
1) 🄱🄰🅂🄸🄲 🄿🄰🄲🄺
ซ่อมแซม ฟื้นฟู ต่อสู่ด้วยภูมิคุ้มกัน ด้วย โปรตีน วิตามิน เกลือแร่ ไฟโตนิวเทรียนท์ และ โพรไบโอติก

2) 🅅🄸🅃🄰🄻 🄿🄰🄲🄺
ต้านการอักเสบ กระตุ้นภูมิคุ้มกัน และเสริมสร้างพลังงานให้กับเซลล์ ด้วย กรดไขมันโอเมก้า3 กระเทียม และ โคเอนไซม์คิวเทน

ส่วนเสริมอื่นๆ ก็อาจจะมีเช่น โซลูชั่นดูแลกระดูก เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม วิตามินดี และเสริมสมรรถภาพความทรงจำ ด้วยซิสแทนเช กิงโก(แปะก๊วย) ใบบัวบก เป็นต้น

25/05/2022

#อยู่ด้วยกันตลอดเวลาไม่ทะเลาะกันเลยเหรอ?
ประโยคแรกที่อดีตท่านประธาน บ.นิคอน ประเทศไทย และ บ.เซ็นได นิคอน บอกกับเราก็คือ "ดีใจนะที่ได้เห็นเราทั้งคู่ประสบความสำเร็จและมีความสุขในชีวิต"

ประโยคต่อมาที่ทำให้เราประหลาดใจคือ...
เราอยู่ด้วยกัน24ชม.เลย ไม่ทะเลาะกันเลยเหรอ?

มันควรจะเป็นประโยคที่เด็กน้อยอย่างเราควรจะถามท่านที่เพิ่งเกษียณมาในวัย 65ปี และถือว่าประสบความสำเร็จระดับสูงในงาน แถมท่านยังเป็นประธานในงานแต่งของเราทั้งคู่ด้วย

พอคิดดูอีกทีก็ใช่นะ การที่คน2คนอยู่ด้วยกันตลอดเวลาโดยไม่ทะเลาะกันอาจไม่ใช่เรื่องธรรมดา เพราะก่อนที่จะเข้ามาในธุรกิจแอมเวย์เรา2คนก็มีเรื่องระหองระแหงกันอยู่เนืองๆ เลยล่ะ ทั้งๆที่ตอนนั้นก็ไม่ได้อยู่ด้วยกันตลอดเวลาแบบตอนนี้

แล้วผมตอบท่านไปอย่างไรเหรอ?
นี่ก็เป็นครั้งแรกที่ผมมีโอกาสเล่าธุรกิจ #แอมเวย์ผ่านการใช้ชีวิตของเรา เป็นภาษาญี่ปุ่น(แบบงูๆปลาๆ) ให้ท่านฟัง

นั่นคือสิ่งที่เราได้เห็นได้เรียนรู้ผ่านการใช้ชีวิตของ พี่อุ๊-พี่หมอก Siriphan Boonariya Viroj Boonariya ครูและโค้ชในชีวิตของเรา การที่คนคู่หนึ่งอยู่ด้วยกันตลอดเวลามามากกว่า 30ปี โดยไม่ทะเลาะกันมันไม่ธรรมดาเลยจริงๆ และการนำหลักการแนวคิดของริชกับเจย์ ผู้ก่อตั้งธุรกิจแอมเวย์มาใช้จนประสบความสำเร็จทั้งชีวิตและธุรกิจได้อย่างสวยงาม มันคือแนวทางที่ผมต้องการและจะเดินตามครับ

5เรื่องนี้คือตัวอย่างสิ่งที่ผมได้เรียนรู้มาจากพี่ทั้งคู่ครับ
1) ความไว้วางใจซึ่งกันและกัน
2) อยากให้ใครทำอะไรกับเรา ก็ทำอย่างนั้นกับเขาก่อน
3) ข้อนี้สำคัญกว่าข้อ2 คือ "อะไรที่ไม่อยากให้คนอื่นทำกับเรา ก็อย่าทำอย่างนั้นกับเขา"
4) พึงระลึกอยู่เสมอว่า "เรื่องเล็กของเรา อาจเป็นเรื่องใหญ่ของเขา"
5) หลักการฝากและถอน ในเรื่อง "บัญชีความรู้สึกที่ดี" เรื่องนี้ใครอยากฟังก็ดูได้ที่ลิงค์ด้านล่างนะครับ
https://youtu.be/rliA9gI50ak

ถึงจุดนี้ก็ต้องขอบคุณจริงๆ กับพี่โก้-พี่ก้อย พี่ชายพี่สาว Praphan Wetborisut Renu Wetborisut และพี่เล็ก Vilailuck Ratanasirintrawoot ที่เปิดโอกาสให้เราเข้ามาในธุรกิจนี้และสนับสนุนให้เราได้มีโอกาสเรียนรู้กับพี่อุ๊-พี่หมอก ครับ🙏🏻🙏🏻🙏🏻
ปล. ทุกอย่างที่ผมได้เรียนรู้ผ่านการเห็นไม่ใช่แค่การได้ยิน เพราะสอนด้วยคำพูดสู้สอนด้วยการกระทำไม่ได้
#คิดและทำอย่างคนสำเร็จ
#แบบอย่างที่ดีมีค่ากว่าคำสอน
#เพราะมีความสุขจึงสำเร็จไม่ใช่สำเร็จแล้วจึงมีความสุข

15/06/2021

You are what you eat...วิถีแห่งมืออาชีพฉบับCR7
โรนัลโด้ เอาโค้กออกจากโต๊ะแถลงข่าวยูโร2020 พร้อมชูขวดน้ำบอก "ดื่มน้ำเปล่า"

เขาบอกว่า รู้สึกหงุดหงิดใจที่บางครั้งลูกชายหัวแก้วหัวแหวน ไม่ได้แสดงความเป็นมืออาชีพเรื่องอาหารการกินเหมือนกับตัวเขา...
"เราจะรอดูกันว่าลูกชายของผมจะก้าวมาเป็นยอดนักเตะได้หรือไม่ บางครั้งเขาก็ดื่มโค้กแล้วกินมันฝรั่งทอด มันทำให้ผมหงุดหงิดนะและเขาก็รู้ดี

"บางครั้งผมก็บอกลูกชายให้ไปแช่น้ำเย็นเพื่อฟื้นฟูร่างกายหลังจากวิ่งบนลู่วิ่งเสร็จ เขาบอกผมว่า 'ป๊า มันหนาวจะตาย'

"ก็ไม่เป็นไรครับ เขาเพิ่งอายุ 10 ขวบ"

ปล. เหตุการณ์นี้อาจทำให้ CR7 มีปัญหากับสปอนเซอร์ได้ แต่ถ้าแถลงข่าวที่เมืองไทย ไม่มีปัญหานี้แน่ๆ เพราะบ้านเรามีแค่...Aerosoft 5555
เชียร์ยูโร Aerosoft เชียร์ยูโร Aerosoft!
เชียร์ยูโร Aerosoft เชียร์ยูโร Aerosoft!

Cr. ภาพจาพ Twitter The Sportsman

03/06/2021

#เรื่องเล่าจากพระอาจารย์
การเข้าใจทุกข์นำไปสู่ความไม่ทุกข์

ชายคนหนึ่งไปปฏิบัติธรรมที่วัดโดยนอนค้างที่วัด เช้าวันต่อมาพระอาจารย์ถามว่าเป็นอย่างไร หลับสบายดีไหม?
เขาบอกสบายมากครับพระอาจารย์ เสียอย่างเดียวกว่าจะหลับได้ปาเข้าไปก็ตีหนึ่งตีสองเลย

พระอาจารย์เลยถามว่าเกิดอะไรขึ้นล่ะ?
เขาตอบว่าก็ห่านที่อยู่นอกอาคารมันร้องทั้งคืนเลย ผมเลยหลับไม่ลง

พระอาจารย์เลยถามต่อว่าแล้วโยมทำอย่างไรถึงหลับได้หละ?
เขาตอบว่าโชคดีว่าในโทรศัพท์ผมมีเซฟธรรมะเอาไว้ เลยเอามาเปิดใส่หูฟัง ไม่นานผมก็หลับได้สบายเลย

พระอาจารย์เลยบอกไปว่าเสียงห่านที่อยู่นอกอาคารแค่แว่วมาเรากลับหลับตาไม่ลง แต่เสียงธรรมะที่เราอัดเข้าไปในหู จริงๆแล้วมันน่าจะดังกว่าใช่มั้ย แล้วเราหลับได้อย่างไร?

แสดงว่าปัญหาที่ทำให้เราทุกข์ใจไม่ใช่เสียงแล้ว
แต่มันอยู่ที่ความไม่พอใจในเสียงต่างหาก
เพราะฉะนั้น...สิ่งที่ทำให้เราทุกข์ก็ล้วนเกิดจากความไม่พอใจที่เราสร้างขึ้นมาทั้งนั้นเลย นี่คือสัจธรรม

พระอาจารย์เอกชัย สิริญาโณ

ปล. เข้าใจธรรมะคือเข้าใจธรรมชาติ ส่วนตัวก็ยังมีสร้างขึ้นมาเป็นเนืองๆ แต่พอฟังพระอาจารย์แล้วก็เริ่มเข้าใจอะไรมากขึ้นเลยอยากเอามาแบ่งปันครับ

11/05/2021

#เด็กน้อยกับจักรยานคันใหม่
เด็กหญิงคนหนึ่งได้จักรยานเป็นของขวัญวันเกิดจากคุณพ่อคุณแม่ หนูน้อยดีใจมาก เดินจูงจักรยานคันใหม่ไปรอบหมู่บ้านเลย

เจอเพื่อนบ้านก็จะบอกว่า
“นี่ของขวัญวันเกิดหนูค่ะ สวยไหมคะ?”
ชาวบ้านก็บอกว่า “สวยจ๊ะสวย”
จนมีชายคนหนึ่งถามว่า “แล้วหนูขี่เป็นไหมจ๊ะ?”
เด็กก็ตอบว่า “หนูขี่ได้ค่ะ แต่สงสัยจักรยานมันจะไม่ดีค่ะ ขึ้นขี่ทีไรล้มทุกทีเลยค่ะ”

นิทานเรื่องนี้สอนให้รู้ว่า เวลาคนที่ทำอะไรไม่สำเร็จ ก็มักจะบอกว่าสิ่งนั้นยาก สิ่งนั้นไม่ดี แต่ที่จริงแล้ว ไม่ใช่ยาก ไม่ใช่ไม่ดี แต่เขายังทำไม่เป็น

เหมือนจักรยานของหนูน้อย ความจริงไม่ได้เป็นอะไร แต่เธอขี่ไม่เป็นต่างหาก เช่นเดียวกันวันแรกที่เราเริ่มต้นทำอะไรใหม่ๆ เราอาจรู้สึกว่ายาก แล้วก็ไม่มั่นใจว่าจะทำได้ แต่ถ้าเข้าใจนิทานเรื่องนี้เราก็จะรู้ว่า ถ้าเราได้เรียนรู้ได้ฝึกฝน เราก็จะทำได้

#เรื่องใหม่ไม่ใช่เรื่องยาก
การขี่จักรยานนั้นไม่ใช่เรื่องยาก แต่มันเป็นเรื่องใหม่ เรื่องใหม่ เรื่องที่ไม่ถนัด ไม่ใช่ทำไม่ได้ แต่ใครก็ตามที่ยอมเรียนรู้และฝึกฝนก็จะขี่ได้ จริงไหมครับ

พี่อุ๊-พี่หมอก บอกว่าทุกเรื่องราวในชีวิตเราสามารถทำได้ถ้าได้โอกาสในการเรียนรู้ ฝึกฝน และมีคนสอน

ดังนั้นการเลือกคนสอนก็เป็นสิ่งสำคัญยิ่ง เพราะครูหรือโค้ชที่จะฝึกก็จะมีทั้งเก่งและไม่เก่ง
ครูเก่ง...สอนเด็กเก่ง ยิ่งดีเลิศ
ครูไม่เก่ง...สอนเด็กเก่งได้ เพราะเด็กเก่งจะดิ้นรนช่วยตนเองอยู่แล้ว
แต่ครูไม่เก่ง...สอนเด็กไม่เก่งไม่ได้ เพราะจะยิ่งแย่กันไปใหญ่

เพราะฉะนั้นเรื่องคนสอนจึงเป็นสิ่งสำคัญ เราจะยิ่งโชคดีมีบุญมากๆ ถ้าได้รู้จักครูหรือโค้ชที่เก่งและเป็นคนดีด้วย เพราะขอแค่เราตั้งใจเรียนรู้ ไม่ว่าเราจะเป็นเด็กเก่งหรือไม่เก่ง เราก็จะพัฒนาได้ สำเร็จได้แน่นอน

ปล. ขอบคุณรูปน่ารักๆของน้องเมดิ จากแม่มัส เจ้าของเพจ MommyMedi ด้วยนะครับ
#นิทานจากคนสำเร็จ

06/05/2021

Today say No!, Tomorrow say Yes
ทุกวันนี้เรายอมรับกันแล้วว่าเทรนด์สุขภาพและการดูแลตัวเองจะกลายเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องหันมาสนใจและจริงจังมากขึ้น

มันมีอยู่ 3ปัจจัยที่ทำให้คนที่อาจจะไม่เคยสนใจ ใส่ใจสุขภาพเป็นอันดับแรก ต้องหันมาลงทุนกับการดูแลตัวเอง

#เมื่อป่วย วันที่วิกฤติเข้ามาแล้วเราจะยอมทำทุกอย่างเพื่อให้ตัวเองอยู่รอด ผมเคยผ่านช่วงเวลาแบบนี้มาแล้วเลยมั่นใจในเรื่องนี้มากๆ เอาง่ายๆ ทุกวันนี้ใครบ้างหละที่จะไม่ตระหนักเรื่องสุขภาพ

#เมื่อแก่ ทุกๆคนต้องอายุมากขึ้น สุขภาพก็จะแย่ลง นี่คือสัจธรรมของความเสื่อม ตอนวัยหนุ่มสาวเราไปเดินห้าง ดูหนังฟังเพลง ปาร์ตี้ตี้ แต่พอเข้าสู่ช่วงสูงวัยอย่างพ่อแม่ของเราก็เราต้องแวะเวียนไปโรงพยาบาล มันคือเรื่องจริงๆ และมีข้อมูลหนึ่งที่บอกอนาคตเราได้อย่างในรูปที่แนบมาคือ ประชากรโลกกำลังลดลง และโลกกำลังเดินเข้าสูงสังคมผู้สูงอายุ ปี2050 ประเทศไทยจะมีผู้สูงวัย มากกว่า 35% ของประชากร ตัวเลขนี้คือภาระต่อรัฐและต่อลูกหลาน แล้วก็ไม่มั่นใจว่ารัฐหรือลูกหลานจะมีงบประมาณในการดูแลได้มากน้อยแค่ไหน? เพราะค่าใช้จ่ายในการรักษาแพงขึ้นๆ ทุกวันเลย

ลองถามตัวเองว่าวันนั้นเราจะอยู่ตรงไหน?

สุขภาพจะเป็นและชีวิตจะเป็นเช่นไร?

แข็งแรง หรือมีทรัพย์สินเพียงพอในการดูแลตัวเองหรือไม? หรือเป็นได้แค่ผู้รอคอย ผู้ร้องขอ...

สุดท้ายปัจจัยที่3 คือ
#เมื่อได้รับข้อมูลเพิ่มขึ้น ข้อนี้เป็นเรื่องสำคัญ ใครมีก่อนแล้วนำมาเปลี่ยนตัวเองได้ก็คือวิสัยทัศน์ที่จะทำให้เราไม่เจอวิกฤติ
ทุกวันนี้คนรุ่นใหม่กันมาสนใจ ใส่ใจการดูแลสุขภาพมากขึ้น เพราะเขาเข้าถึงข้อมูลมากขึ้น การแสการดูแลสุขภาพอาจจะดูเป็นเทรนด์ที่ได้รับการพูดถึง แต่นั่นก็เพราะมีข้อมูล อาหารสุขภาพ วีแกน การออกกำลังกายในรูปแบบต่างๆ เกินขึ้นมามากมาย จนก่อเกิดเป็นธุรกิจที่มีมูลค่ามหาศาล และเติบโตอย่างต่อเนื่อง ทั้งหมดก็เพราะคนได้รับข้อมูลที่ทำให้ตระหนักมากขึ้น
เอาง่ายๆเลย ถ้าไม่ติดตามข่าวสารข้อมูลการติดเชื้อ และตัวเลขกสรเสียชีวิต ความกลัวต่อโรคโควิดของเราอาจจะไม่มากเท่านี้ก็ได้จริวไหมครับ

เพราะ3ปัจจัยที่เลยทำให้การดูแลสุขภาพไม่ใช่เทรนด์ แต่คือความจำเป็นของทุกๆคน ทุกๆวัย

ดังคำสอนของอ.โฮลี่ เฉิน ที่ว่า

#สุขภาพดีมิได้หมายถึงทุกสิ่งทุกอย่าง_แต่หากขาดสุขภาพที่ดีเท่ากับสูญเสียทุกสิ่งทุกอย่าง

#เงินทองมากมายก็ซื้อสุขภาพที่ดีไม่ได้_แต่สุขภาพที่ดีจะทำให้เราหาเงินหาทองได้อีกมากมาย

ก็ขอให้ทุกคนหันมาใส่ใจดูแล สุขภาพของตัวเองและคนที่เรารักกันเยอะๆนะครับ

ขอบพระคุณและให้เครดิตกับผู้ที่สะกิดเตือนเราด้วยเรื่องราวนี้นี้ พี่อุ๊ Siriphan Boonariya
Cr. รูปจากเพจ ลงทุนแมน

04/05/2021

#ไม่มีคนที่พ่ายแพ้มีแต่คนอ่อนแอที่ไม่ลุกขึ้นสู้
ในชีวิตเราอาจจะมีบททดสอบมากมายหลายครั้ง เพื่อตั้งคำถามว่าเราแข็งแกร่งพอไหม? เราจะไปต่อหรือไม่ และถ้าใจบอกไหว...ก็ไม่มีอะไรมาหยุดเราได้

9ปีที่แล้วบอกตัวเองว่า...คงมีไม่กี่คนหรอกที่ชีวิตนี้จะได้กลับมาฝึกหายใจ ฝึกนั่ง ฝึกยืน แล้วก็ฝึกเดินเป็นครั้งที่2✌🏻

6ปีที่แล้วก็เป็นอีกครั้งที่ต้องต่อสู้กับลมหายใจสุดท้าย ด้วยแรงใจจากคำพูดที่ว่า "ชีวิตไม่ง่ายนะ ต้องสู้ต้องผ่านไปให้ได่นะ"

เป็นประสบการณ์ที่เอาเตือนตัวเองได้ทั้งชีวิตเลย😁
ว่า...อย่า ยอม แพ้!!! เราไม่ได้เกินมาเป็นผู้แพ้

ขอบคุณคนข้างๆที่อยู่ดูแลกันตลอดมา😍😍😍
ขอบพระคุณผู้มีพระคุณมากมายที่ช่วยเหลือในทุกๆทาง ขอบคุณทุกๆกำลังใจที่ส่งผ่านมาให้เสมอ

ผมได้รับมามากมาย วันนี้แค่อยากบอกกลับไปว่า..
ไม่ว่าวันนี้คุณเจอกับอะไรอยู่ หนักหนาแค่ไหน ขอแค่รักษาลมหายใจอุ่นๆ ไว้ บอกตัวเองว่ายังไหว คุณผ่านมันไปได้แน่นอนครับ💪🏻
สู้ๆ เป็นกำลังใจให้นะครับ✌🏻✌🏻✌🏻

18/04/2021

รู้อะไร...น่ากล้วที่สุด?

ยุคนี้แค่คำว่าเรียนรู้ Learn อย่างเดียวคงไม่พอ แต่ต้องมี Unlearn และ Relearn ด้วยถึงจะตามทันการเปลี่ยนแปลงอย่างแท้จริง
ปฏิเสธไม่ได้ว่าในปัจจุบันโลกมีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว หรือที่เราเรียกว่ายุค “Disruptive World” ใครไม่สามารถปรับตัวก็ทำให้ล้าหลังกว่าคนอื่น ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเทคโนโลยี การแข่งขันทางธุรกิจ หรือแม้แต่การเรียนรู้
“Alvin Toffler” ได้กล่าวว่า “The illiterate of the 21st century will not be those who cannot read and write but those who cannot learn, unlearn and relearn หรือ คนที่ไม่รู้หนังสือในศตวรรษที่ 21 จะไม่ได้หมายถึงผู้ที่ไม่สามารถอ่านออกเขียนได้ แต่จะหมายถึงผู้ที่ไม่สามารถเรียนรู้ ละทิ้งความรู้เดิม แล้วเริ่มเรียนรู้ใหม่ต่างหาก”

Learn – การเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ
การหาความรู้เพิ่มเติมหรือการรับรู้ข้อมูลบางอย่าง ซึ่งถือเป็นกระบวนการที่เริ่มต้นขึ้นตั้งแต่เราเกิดและดำเนินไปอย่างต่อเนื่องตลอดชีวิต

Unlearn – การไม่ยึดติดกับสิ่งที่เคยเรียนรู้มา
เปิดรับมุมมองใหม่เกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ ที่เรารู้อยู่แล้ว เป็นกลยุทธ์หนึ่งในการรับมือกับการเปลี่ยนแปลงและความไม่แน่นอนที่เกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว unlearn ยังรวมถึงการปฏิเสธความเชื่อของตนที่เคยยึดถือปฏิบัติมาก่อนหน้านี้ หรือเลิกยึดติดกับทฤษฎีที่ใช้กันมายาวนาน แต่ก็ไม่ได้หมายความว่า เราต้องละทิ้งประสบการณ์ที่สั่งสมมาทั้งหมด เพียงแค่ต้องกระตุ้นให้ตัวเองหมั่นเปิดรับแนวทางที่แตกต่างออกไปในการทำสิ่งต่าง ๆ ด้วย

Relearn – การเรียนรู้สิ่งที่เคยรู้ด้วยมุมมองใหม่ๆ]
เรียนรู้สิ่งที่เราเคยรู้แล้วด้วยมุมมองใหม่ และตระหนักถึงคุณค่าของความรู้ที่เราได้รับจากมุมมองนั้น ๆ นั่นแปลว่าคนเราสามารถเรียนรู้บางอย่างในแง่มุมใหม่ได้เสมอ และเราสามารถพัฒนาความรู้และทักษะของเราได้ตลอดเวลา

ดังนั้นคำตอบของคำถามข้างต้นคือ..."รู้แล้ว"
เพราะคำว่ารู้แล้วอาจจะก่อให้เกิดความสูญเสียได้มากมายกว่าที่เราคิด โดยเฉพาะการ "เสียโอกาส"

11/04/2021

#วิศวกรหนุ่มกับลุงแจวเรือ
วิศวกรหนุ่มเพิ่งกลับจากอเมริกา ระหว่างนั่งเรือแจวข้ามฟากไม่รู้จะทำอะไร หนุ่มนักเรียนนอกอยู่ว่างๆก็เลยถามลุงคนแจวเรือว่า...

วิศวกร: ลุงๆ ลุงรู้จักเรื่องเศรษฐกิจโลกไหม?

ลุง: ไม่รู้หรอกพ่อหนุ่ม วันๆลุงแจวเรืออยู่ในทะเลสาบนี่แหละไม่รู้เรื่องโลกภายนอกหรอก

วิศวกร: ได้ไงลุง ยุคนี้ลุงไม่รู้เรื่องเศรษฐกิจโลกเลยไม่ได้นะ นี่เท่ากับสูญเสียไป25%ในชีวิตแล้วนะครับ

ลุง: ขนาดนั้นเลยเหรอพ้อหนุ่ม!!

วิศวกร: ใช่ซิลุง ว่าแต่...ลุงรู้จัก Internet 5G มั้ยละครับ?

ลุง: อย่าว่าแต่ 5G เลยพ่อหนุ่ม มือถือที่เขาเล่นกันลุงยังไม่มีเลย ลุงรู้จักแค่ทะเล ลม กับเรือ เท่านั้นเอง...555

วิศวกร: โห!ลุง ลุงไม่รู้อะไรซะเลย ยุคนี้คนที่ไม่รู้จักใช้ internet ไม่รู้จัก5G นี่เท่ากับสูญเสียไปอีก50%ของชีวิตแล้วนะลุง...

ลุง: อ๋อเหรอ ว่าแต่พ่อหนุ่ม สุดท้ายลุงขอถามอะไรหน่อยนะ เรียนมาตั้งเยอะจบเมืองนอกเมืองนา รู้จักและทำอะไรได้เยอะแยะเลย ไม่ทราบว่าพ่อหนุ่มว่ายน้ำเป็นไหม?

วิศวกร: ไม่เป็นหรอกลุง ผมไม่มีเวลาไปทำอะไรพวกนั้นหรอก นอกจากเรียนวิชาการแล้ว เพื่อให้ทันต่อการเปลี่ยนแปลงของโลกผมต้องศึกษาเรื่องเศรษฐกิจ เรื่องIT และอะไรต่อมิอะไรอีกเยอะแยะเลยลุง ผมไม่มีเวลาไปเรียนว่ายน้ำหรอกครับ
ว่าแต่ลุงถามทำไมเหรอครับ?

ลุง: อ๋อไม่มีอะไรหรอก แค่จะบอกว่าตอนนี้พายุกำลังจะมา ลุงคิดว่าถ้าพ่อหนุ่มว่ายน้ำไม่เป็น ชีวิตพ่อหนุ่มน่าจะหายไป100%แล้วหละ...

โลกนี้มีคนที่มีความสามารถมากมายที่พ่ายแพ้ ตั้งแต่เด็กเราแข่งกันเรียน แข่งกันมีความสามารถ โดยที่บางทีก็ไม่รู้ว่าอะไรคือสิ่งสำคัญในชีวิต
สำเร็จในการเรียน ก็ไม่ได้การันตีว่าจะวำเร็จในงาน
สำเร็จในการงาน ก็ไม่ได้การันตีว่าจะวำเร็จในชีวิต

อ.โฮลี เฉิน พูดถึงคนที่ไม่รู้ไว้ว่า...
🔸️คนที่ไม่รู้ รุ่นแรก คือคนที่อ่านหนังสือไม่ออก
🔸️คนที่ไม่รู้ รุ่นที่สอง คือคนที่พูดภาษาอังกฤษไม่ได้
🔸️คนที่ไม่รู้ รุ่นที่สาม คือคนที่ใช้ internet ไม่เป็น
🔸️คนที่ไม่รู้ รุ่นที่สี คือคนที่ไม่สร้างมนุษย์สัมพันธ์
🔸️คนที่ไม่รู้ รุ่นที่ห้า คือ...คนที่ไม่ยอมเรียนรู้
และการเรียนรู้ที่สำคัญที่สุดคือเรียนรู้จากประสบการณ์ของคนสำเร็จ

ปล. หากใครมาเที่ยวสงขลาก็ลองมาใช้บริการแพขนานยนต์ในการข้ามฟากทะเลสาบสงขลาดูนะครับ

28/03/2021

"คนสำเร็จ" จดจำประสบการณ์ ลืมความทุกข์ยาก จึงมุ่งมั่นเดินหน้าต่อไป
"คนล้มเหลว" จดจำความเจ็บปวดยากลำบาก ลืมเลือนประสบการณ์ จึงลังเลไมไปไหน

#ความเจ็บปวดเป็นแค่เรื่องชั่วคราวความสุขต่างหากจึงจะอยู่กับเราตลอดไป
พี่อุ๊-พี่หมอก เคยบอกผมว่า "ความเจ็บปวดเป็นแค่เรื่องชั่วคราว ความสุขต่างหากจึงจะอยู่กับเราตลอดไป" ก่อนหน้าก็ไม่เข้าใจ ก็แอบคิดว่าคนเราน่าจะจำความเจ็บปวดได้มากกว่าหรือเปล่านะ!

#สอนด้วยคำพูดสู้สอนด้วยการกระทำไม่ได้
#สอนด้วยการกระทำสู้สอนด้วยบรรยากาศไม่ได้
พี่อุ๊ยกตัวอย่างให้เห็นจึงเข้าใจ โดยถามคนที่เคยคลอดลูกว่าเจ็บไหม?..เจ็บที่สุดในชีวิตเลย ลองทำหน้าแบบตอนนั้นได้มั้ย
พี่เขาทำหน้าไม่ถูก ดูยังไงก็ไม่เห็นความเจ็บปวด..กลับกันเมื่อถามว่า รู้สึกอย่างไรตอนเห็นลูกครั้งแรก ไม่ต้องบอกว่าต้องทำหน้าอย่างไร เราก็เห็นได้ถึงแววตาที่ดูมีความสุขมากๆ

นั่นก็ตอบชัดแล้วว่า ความสุขต่างหากถึงอยู่กับเราตลอดไป ซึ่งเรื่องนี้ผมก็ยิ่งตอบชัดด้วยตัวเองเลยจากอุบัติเหตุครั้งใหญ่ของตัวเองที่เกือบจะเอาชีวิตไม่รอด ถามว่าเจ็บไหม แน่นอนว่าเจ็บมาก แต่เจ็บแค่ไหนนึกไม่ออกจริงๆ ในขณะที่เหตุการณ์ดีๆ เรื่องที่มีความสุขกลับยังอยู่ในความทรงจำที่คิดแล้วก็ยังยิ้มได้เสมอ

โดยธรรมชาติเราจะลืมความเจ็บปวดไปตามกาลเวลา แต่หลายคนที่ยังคงจำได้อยู่นั้นก็เพราว่าเรา "พยายาม"ที่จะคิดถึงมันซ้ำๆเอง พี่อุ๊ว่าคนที่เป็นแบบนี้ก็เสมือนคนที่ถูกแทงมาครั้งเดียว ควรเจ็บครั้งเดียวแต่ที่ยังเจ็บซ้ำๆ ก็เพราะตัวเองนั้นแหละที่เอามีดมาทิ่มแทงซ้ำที่แผลเดิม แทนที่จะเป็นแผลเล็กๆที่ควรหายไป กลับกลายเป็แผลใหญ่ที่ติดตัวไปตลอดเลย คนที่ทำแบบนี้ ต้องพยายามให้ตัวเองเจ็บแบบนี้ ช่างไม่ฉลาดเอาเสียเลย

ถ้าเข้าใจเรื่องนี้แล้วก็อย่าทำร้ายตัวเองอีกเลยนะครับ เพราะความเจ็บปวดเป็นแค่เรื่องชั่วคราว ความสุขต่างหากจึงจะอยู่กับเราตลอดไป
#คิดแบบคนสำเร็จ

27/03/2021

(ทีเด็ดอยู่ท้ายข้อความ👌🏻)
เป้าหมาย แรงบันดาลใจ สิ่งที่ต้องมีติดไว้จริงหรือ?

ผมคนนึงละ ที่เคยรู้สึกแปลกๆ กับการทำDreamlist ด้วยการแปะรูปเป้าหมาย หรือการสร้างแรงบันดาลใจในรูปแบบนี้ แรกๆก็ไม่คิดว่าจะได้ผล แต่ก็ทำตามไปก่อนเพราะเมื่อคนสำเร็จบอกไว้มันย่อมมีเหตุผล เพียงแต่เรายังไม่เข้าใจ เข้าทำนองที่ว่า "เชื่อก่อน เข้าใจทีหลัง" จนผลลัพธ์มาเกิดจริงในทริปนิวซีแลนด์ ที่เราเห็นซ้ำๆ ดูซ้ำๆ จนวันนึงเราก็ได้ไปทริปนั้นจริงๆ

พี่อุ๊-พี่หมอกบอกไว้ว่า เป้าหมายและแรงบันดาลใจ ในยามปกติอาจจะดูเหมือนไม่มีอะไร แต่วันที่ทุกอย่างไม่เป็นไปอย่างที่หวังตั้งใจ เราต้องการอะไรมาสะกิดเตือนให้ก้าวเดินต่อไปได้ เมื่อนั้นเป้าหมาย และแรงบันดาลใจ รูปที่เราแป๊ะไว้จะมีความหมายขึ้นมาทันที

ในเรื่องของการมีเป้าหมาย มีงานวิจัยที่สรุปผลจาก การสำรวจจากนักศึกษา Harvard พบว่า...
นักศึกษา 84% ไม่มีเป้าหมาย 13% มีเป้าหมาย
มีแค่ 3% ที่มีเป้าหมายและเขียนออกมาด้วย

โดย13% ของคนที่มีเป้าหมายแต่ไม่ได้เขียนออกมา มีรายได้ 2เท่าของคน 84% ที่ไม่มีเป้าหมาย
แต่ 3% ของคนได้เขียนเป้าหมายและแผนออกมาด้วย มีรายได้เป็นสิบเท่าของอีก 97% รวมกันเลย

นั่นหมายความว่าถ้าอยากได้ผลลัพธ์ที่ดีในชีวิต จงเป็นคนที่มีเป้าหมาย และเขียนมันออกมา สร้างมันขึ้นมาให้เราเห็นและย้ำเตือนตัวเราได้ตลอดเวลา

ปล. ใครสนใจทำรูปสร้างแรงบันดาลใจสวยๆ ด้วยมือถือ ง่ายๆ ได้ใน 5นาที ก็ comment มาใต้โพสนี้นะครับ ถ้าคนสนใจเยอะเดี๋ยวจะทำคลิปสั้นสอนทำให้
See you Next trip.... Switzerland 🇨🇭