Nareeya Shop

31/12/2025

🎊 HAPPY NEW YEAR
ขอให้ทุกท่านสุขภาพแข็งแรง
ขอให้ปีนี้เป็นปีที่ดียิ่งขึ้นไป
ขอให้หยิบจับอะไรก็ปัง
ขอให้ความสุขมากๆ

🎊 🎊🎊😍🎊😍

31/12/2025

28/12/2025

หยุดยาวปีใหม่เดินทางปลอดภัยทุกคนนะคะ

19/12/2025

#ความรู้ทั่วไป
5 วิตามินที่ร่างกายไม่ควรขาด
รีบหาซื้อมารับประทานกันนะคะ

01/12/2025

ใครรวย ยกมือขึ้น👏

28/11/2025

#สกลนครบ้านแอดมินหนาวแล้ว จังหวัดลูกค้าหนาวหรือยังเอ่ย อย่าลืมดูแลสุขภาพกันด้วยนะคะ❤️

28/11/2025

ความสำคัญ ของลูทีนและซีแซนทีน

1) เป็นสารต้านอนุมูลอิสระให้กับดวงตาที่เซลล์รับแสง ป้องกันเซลล์รับแสง (photoreceptor cells)

2) กรองแสงสีฟ้า (Blue light) เป็นคลื่นแสงพลังงาน สูง ที่ออกมาจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ มือถือ แทบเล็ต

27/11/2025

✅ความรู้ทั่วไป 👇👇👇
📌ฟักทองเป็นพืชที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด เช่น วิตามินเอ, วิตามินซี, โพแทสเซียม และใยอาหาร มีประโยชน์ต่อร่างกายในหลายด้าน เช่น ช่วยบำรุงสายตา, บำรุงผิวพรรณ, ส่งเสริมระบบขับถ่าย และช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ ฟักทองยังสามารถนำมาประกอบอาหารได้หลากหลายทั้งคาวและหวาน

#ประโยชน์ของฟักทอง
บำรุงสายตา: อุดมด้วยเบต้าแคโรทีนที่ร่างกายเปลี่ยนเป็นวิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตาและป้องกันโรคตาเสื่อม
ส่งเสริมสุขภาพผิว: วิตามินซีในฟักทองช่วยสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งและลดเลือนริ้วรอย
ระบบขับถ่ายดี: มีใยอาหารสูง ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่ายและลดอาการท้องผูก
ลดความเสี่ยงโรค: มีคุณสมบัติช่วยป้องกันและลดความเสี่ยงจากโรคหัวใจ, โรคมะเร็ง และโรคผิวหนังบางชนิด
ช่วยในการควบคุมน้ำตาล: เปลือกฟักทองมีสารที่ช่วยกระตุ้นการหลั่งอินซูลิน ซึ่งมีส่วนช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
บำรุงร่างกาย: เมล็ดฟักทองมีสารต้านอนุมูลอิสระ แมกนีเซียม และโอเมก้า 3 ช่วยบำรุงผิวพรรณ, ระบบย่อยอาหาร และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

23/11/2025

วันอาทิตย์ ร้านเราส่งของเหมือนเดิมนะคะ

21/11/2025

#ความรู้ทั่วไป✅
#คุณประโยชน์ของมะละกอสุก
ช่วยเรื่องขับถ่าย: มีไฟเบอร์สูงและสารเพกตินช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้น และช่วยลดการระคายเคืองในกระเพาะอาหาร.
บำรุงสายตา: มีวิตามินเอและเบต้าแคโรทีนสูง ซึ่งช่วยบำรุงสายตาให้มองเห็นได้ดีขึ้น.
เสริมภูมิคุ้มกัน: อุดมด้วยวิตามินซีและเบต้าแคโรทีนที่ร่างกายสามารถเปลี่ยนเป็นวิตามินเอได้ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและลดโอกาสการเจ็บป่วย.
ต้านอนุมูลอิสระและชะลอวัย: มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เช่น เบต้าแคโรทีน, วิตามินซี, และไลโคปีน ช่วยป้องกันเซลล์จากความเสียหาย และบำรุงผิวพรรณ.
ช่วยย่อยอาหาร: มีเอนไซม์ปาเปนที่ช่วยย่อยโปรตีนและไขมัน จึงช่วยในการย่อยอาหาร.
ป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน: มีวิตามินซีสูงซึ่งจำเป็นต่อการป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน.
ดีต่อหัวใจ: วิตามินซี, วิตามินอี, และวิตามินเอ ช่วยป้องกันอนุมูลอิสระของคอเลสเตอรอล ซึ่งมีส่วนช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดแข็งตัวและโรคหัวใจ.

14/11/2025

✅ความรู้ทั่วไป
#ผักบำรุงสายตาหลักๆ👇
✅ผักใบเขียวเข้ม: คะน้า, ผักโขม, บร็อกโคลี, ผักกาด, ตำลึง, ผักบุ้ง
✅สารอาหาร: ลูทีน, ซีแซนทีน, วิตามินซี, วิตามินอี
ประโยชน์: ปกป้องจอประสาทตาจากแสงสีฟ้าและ UV, ลดความเสี่ยงต้อกระจก, จอประสาทตาเสื่อม.

✅ผักสีส้ม/เหลือง: แครอท, ฟักทอง, มันเทศ
✅สารอาหาร: เบต้าแคโรทีน, วิตามินเอ
✅ประโยชน์: บำรุงการมองเห็นในที่มืด, ป้องกันเยื่อบุตาแห้ง.

📌ผักบุ้ง: มีวิตามินเอสูง, ช่วยแก้ตาฟาง, ลดปวดตา, ลดตาแห้ง.
📌ดอกอัญชัน: มีสารแอนโธไซยานิน ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงดวงตา.
📌พริกหยวกแดง: มีวิตามินซีสูง, เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ.
ชะอม: มีวิตามินเอสูงมาก.