ปวดหลัง เข่า ข้อ เก๊าต์ By VNU

15/08/2022

ผักพื้นบ้านต้านมะเร็ง🌿

31/07/2022

ปวดไหล่เรื้อรัง สัญญาณอันตรายที่ไม่ควรมองข้าม

07/07/2022

5 สารที่ชะลอวัย

24/05/2022

12/04/2022

พร้อมส่งทั้วโลก✈️🚚 ก่อนหยุดสงกรานต์สนใจทักด่วนพร้อมส่ง จ้า♥️🥰

05/04/2022

#ปวดข้อ #ปวดเข่า #เป็นเก๊าท์ #รูมาตอยด์ #สเก็ดเงิน #ภูมิแพ้ ทาน #วีนู #ไม่อยากผ่า ดูแลสุขภาพของคุณ
ขอบคุณนะคะ แต่จริงๆแล้วแนะนำลูกค้าได้ว่าอาหารเสริมของเราไม่ใช่ยารักษาแต่เข้าไปช่วยบำรุงข้อต่อทำให้อาการที่เข่าเจ็บหายไปเพราะฉะนั้นพีๆสามารถทานเพื่อบำรุงให้ข้อต่อแข็งแรงได้นะคะทานเป็นประจำได้ไม่มีอันตรายจ้า มีอย
ส่งฟรีทั่วยุโรปจร้า

10/03/2022

10 อาหารบำรุงกระดูก ที่คุณอาจคิดไม่ถึง!

หนึ่งในโรคยอดฮิตในหมู่ผู้สูงอายุ คงหนีไม่พ้น “โรคกระดูกพรุน” และ “ข้อเข่าเสื่อม” ซึ่งกระดูกจะเริ่มเสื่อม และบางลงเนื่องจากมีการสูญเสียแคลเซียมที่สะสมในกระดูก โดยโรคดังกล่าวจะไม่ก่อให้เกิดความเจ็บปวด แต่จะทำให้กระดูกแตกหรือหักแทนได้ ทั้งนี้คุณทราบหรือไม่ว่า อาหารบางชนิดสามารถช่วยป้องกันการเกิดโรคดังกล่าวได้ เราลองมาดูอาหารใกล้ตัวที่มีสรรพคุณช่วยเสริมสร้างและบำรุงกระดูกให้แข็งแรงกันค่ะ

10 อาหารช่วยบำรุงกระดูก
1. ปลา

ปลานับเป็นหนึ่งในแหล่งของแคลเซียลชั้นยอด โดยเฉพาะปลาชาร์ดีนและปลาแซลมอนในรูปแบบกระป๋อง เพราะด้วยความที่มีกระดูกขนาดเล็กและได้ผ่านกรรมวิธีการผลิต จึงทำให้กระดูกนิ่มและสามารถเคี้ยวได้ทั้งหมด จะได้รับแคลเซียมได้อย่างดี

2. โยเกิร์ต

ของหวานยอดฮิตในหมู่สาวๆ คงหนีไม่พ้นโยเกิร์ต เพราะไม่ได้มีแต่รสชาติที่อร่อยถูกปากเท่านั้น แต่การทานโยเกิร์ตสามารถช่วยป้องกันการเกิด “โรคกระดูกเสื่อม” ได้อีกด้วย เพราะอุดมไปด้วยวิตามิน บี2 บี12 แคลเซียม แมกนีเซียม เป็นต้น

3. นม

เครื่องดื่มที่คุ้นเคยตั้งแต่เด็กๆ นั่นก็คือ นม เพราะไม่เพียงแต่เป็นแหล่งข้อโปรตีนเท่านั้น นมยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุสำคัญอย่างแคลเซียลแลัวิตามินอื่นๆอีกด้วย
4. ไข่

อาหารสามัญประจำบ้านๆที่เต็มไปด้วยคุณประโยชน์อย่าง แคลเซียม โฟเลต ฟอสฟอรัส ซีลีเนียม วิตามินดี ฯลฯ ทั้งนี้โปรตีนจะช่วยปกป้องกระดูกของคุณ ทำให้ผม และเล็บมีสุขภาพดี

5. ผักตระกูลกะหล่ำ

ผักในตระกูลกะหล่ำอุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามินบี6 โฟเลต ธาติเหล็ก แมงกานีส และธาตุจำเป็นต่อการเสริมสร้างมวลกระดูกให้แข็งแรงอย่างแมกนีเซียม ฟอสฟอรัส และแคลเซียม

6. กล้วย

กล้วยเป็นหนึ่งในอาหารที่สามารถช่วยป้องกันการเกิดโรคกระดูกเสื่อมได้ ซึ่งการทาานกล้วยเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียม และสารอาหารอื่นๆ ที่มีส่วนช่วยให้กระดูกแข็งแรงได้ดี อีกทั้งยังช่วยลดความดันโลหิต ป้องกันโรคหัวใจ และหลอดเลือดตีบตันได้อีกด้วย

7. ถั่วฝัก

ถั่วฝักไม่ได้มีแต่เพียงไฟเบอร์ และสารต้านอนุมูลอิสระเท่านั้น แต่ยังมีแคลเซียมสูงอีกด้วย จึงไม่แปลกที่ถั่วฝักจะมีส่วนช่วยในเรื่องการป้องกัน โรคกระดูกเสื่อม

8. ผัก และผลไม้บางชนิด

ผัก และผลไม้บางชนิดไม่ว่าจะเป็นแอปเปิ้ล ส้ม เชอร์รี สตรอว์เบอร์รี บีท พริกหวานแดง เป็นต้น ล้วนแต่อุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินดี ธาตุแมกนีเซียม และฟอสฟอรัส โดยวิตามินซีจะช่วยชะลอการสูญเสียกระดูก อีกทั้งยังเพิ่มมวลกระดูกและลดความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะกระดูกหักอีกด้วย

9. ถั่วอัลมอนด์

ถั่วที่นิยมนำมาเป็นส่วนหนึ่งของขนมหวานอย่าง ถั่วอัลมอนด์ ถูกจัดว่าเป็นแหล่งของแมงกานีส วิตามินอี ไบโอติน คอปเปอร์ และไบโอฟลาวิน ซึ่งเป็นสารอาหารที่มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงนั้นเอง

10. ถั่วงอก

เป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากมาย ไม่ว่าจะเป็นไฟเบอร์ ไทอามีน คอปเปอร์ เหล็ก แมงกานีส ฟอสฟอรัส วิตามินดี ฯลฯ ซึ่งนอกจากจะช่วยป้องกันโรคข้อเข่าเสื่อมได้แล้ว ยังช่วยลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคมะเร็ง เบาหวาน และโรคหัวใจอีกด้วย
#กระดูกและข้อ #รูมะตอย #เก๊า #ปวดหลังปวดเอว #ปวดบ่า #กระดูกพรุน #หมอนรองกระดูกทับเส้น #เกาต์ #สะเก็ดเงิน #ปวดเข่าปวดข้อ #เข่าเสื่อม #ปวดหลัง #ปวดหลังร้าวลงขา #ปวดไหล่ #ปวดขา #กระดูกและข้อ #เก๊าต์ #ปวดสลักเพชร #ภูมิแพ้อากาศ #ภูมิแพ้ #ออฟฟิศซินโดรม #อักเสบ #อักเสบ #กระดูก #ปวดเอวร้าวลงขา #กระดูกทับเส้นประสาท #ปวดข้อเข่า #ปวดข้อเข่า

09/03/2022

คุณเป็นอีกคนที่มีปัญหาแบบนี้หรือไม่
#ปวดหลัง #ปวดเอว #ปวดเข่าปวดข้อ #ปวดบ่า #เก๊าต์ #กระดูกพรุน #กระดูกทับเส้น #เข่าเสื่อม

09/03/2022

7 อาหารดับร้อน แก้กระหาย ทานง่ายแถมดีต่อสุขภาพ
ประโยชน์ของอาหารอีกชนิดหนึ่งที่จะมองข้ามไม่ได้เลยนั่นคือการแก้อาการร้อนใน เป็นเพราะในอาหาร 1 อย่างนั้นจะประกอบไปด้วยพืชผักหลากหลายที่สามารถเป็นสมุนไพรที่ป้องกันโรคหรือรักษาโรคได้ โดยบางครั้งเราไม่จำเป็นต้องดิ้นรนหายามากินให้สิ้นเปลืองเลย เพียงปรับมากินอาหารบางอย่างเท่านั้นอาการร้อนในก็บรรเทาลงได้
#ปวดหลัง #ปวดเอว #วีนู #เก๊าต์ #รูมะตอย #ปวดเข่า

ปลุกความสดชื่นให้กับร่างกายด้วย 7 อาหารนี้

26/02/2022

ปวดก้น (กบ) ปัญหาหลักของคนทำงานออฟฟิศที่นั่งนาน ๆ

21/02/2022

ลองเช็คตัวเองก่อนที่จะสาย #วีนู #ปวดหลัง #ปวดเอว #เข่าข้อ #ปวดขา #หมอนรองกระดูกทับเส้น #กระดูกพรุน #เข่าเสื่อม #เก๊า #รูมะตอย #สะเก็ดเงิน #ออฟฟืศซินโดม #รูมะดอย #ปวดบ่า #ปวดไหล่ #ปวดสบัก #ปวดหลัง #ปวดเอว #ร้าวลงสะโพก #ปวดเข่า #ปวดข้อเรื้อรัง #ชามือชาเท้า