24/11/2025
La tendinite des adducteurs, souvent associée à la pubalgie, est une inflammation des muscles internes de la cuisse due à des mouvements répétés, comme le football ou la course à pied. Les symptômes incluent une douleur à l'aine et au p***s, qui s'aggrave avec l'effort et peut irradier vers les abdominaux, le périnée ou les testicules. Le traitement initial repose sur le repos, le glaçage, les anti-inflammatoires et des étirements, mais la guérison peut nécessiter une rééducation et, dans les cas les plus rares, une intervention chirurgicale.
Symptômes
Douleur progressive à l'intérieur de la cuisse et dans la région pubienne, apparaissant d'abord après l'effort puis pouvant survenir pendant et après l'activité.
Douleur qui peut s'aggraver en montant les escaliers, en s'accroupissant, en toussant ou en effectuant des mouvements brusques.
Irradiations douloureuses vers les muscles abdominaux, le périnée ou les testicules.
Causes
Surmenage ou surutilisation des muscles adducteurs dans des sports comme le football, le rugby, la course à pied, ou le hockey.
Déséquilibre musculaire entre les adducteurs et les muscles abdominaux.
Entraînement sportif mal adapté, comme une augmentation soudaine de l'intensité ou un échauffement insuffisant.
Mouvements répétés impliquant une forte sollicitation des adducteurs.
Traitement
Repos : C'est le traitement initial le plus important. Il peut être nécessaire d'arrêter le sport pendant un certain temps, parfois jusqu'à six mois.
Glace : Appliquer de la glace sur la zone douloureuse plusieurs fois par jour.
Médicaments : Des antalgiques et/ou des anti-inflammatoires peuvent être prescrits par un médecin pour soulager la douleur
Rééducation : Un programme de rééducation adapté, souvent prescrit par un médecin du sport, est essentiel. Il comprend des étirements progressifs et un renforcement musculaire spécifique des adducteurs et des abdominaux.
Infiltration de corticoïdes : Dans les cas persistants, une infiltration peut être envisagée pour traiter la douleur.
Chirurgie : La chirurgie est généralement réservée aux cas graves ou réfractaires aux autres traitements, comme une déchirure complète d'un tendon.
Prévention
S'échauffer correctement avant chaque activité sportive.
Avoir une préparation physique générale tout au long de l'année, incluant le renforcement des abdominaux pour stabiliser le bassin.
Pratiquer des étirements pour maintenir la souplesse des muscles.
Augmenter progressivement l'intensité de l'entraînement.
