https://www.facebook.com/604655822740219/

Cabinet Dr. Abir El Amri

Home
Tunisia
Grombalia
Cabinet Dr. Abir El Amri

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Cabinet Dr. Abir El Amri, Doctor, Avenue Habib Bourguiba, Grombalia.

Cabinet de diabétologie, obésité, nutrition et maladies nutritionnelles
RDV en ligne sur : https://www.med.tn/medecin/nutritionniste/nabeul/dr-abir-el-amri-227248.html

11/02/2026

مريض السكري و صيام شهر رمضان

مداخلتي علي قناة برنامج

14/01/2026

يعتمد الهرم الغذائي الجديد 2026 على الأطعمة الكاملة، تنظيم سكر الدم، ودعم الهرمونات .

أولًا: البروتين عالي الجودة ✅

يشكّل الجزء الأكبر من الوجبة
لأنه:
•يحافظ على الكتلة العضلية
•يدعم الشبع وتنظيم هرمونات الجوع
•يثبّت سكر الدم

أمثلة:
الدجاج، السمك، اللحوم الحمراء غير المصنعة، البيض،
البقوليات

ثانيًا: الخضار غير النشوية✅

تشكل جزءًا أساسيًا يوميًا لدعم
•صحة الأمعاء
•إزالة السموم الهرمونية
•تقليل الالتهاب

أمثلة
الخضروات الورقية، البروكلي، الباذنجان
الكرنب، الكرفس.

ثالثًا: الكربوهيدرات (حسب الاحتياج)✅

في الهرم الجديد: ليست ممنوعة، بل مُدارة بذكاء

تُضاف:
•بكميات صغيرة
•حسب مستوى النشاط، مقاومة الإنسولين، والهرمونات

تشمل:
النشويات المعقدة
الفواكه الكاملة

رابعًا: الدهون الصحية ✅

عنصر أساسي لكن باعتدال
لدورها في:
•توازن الهرمونات
•امتصاص الفيتامينات
•الإحساس بالشبع

أمثلة:
زيت الزيتون، المكسرات، البذور.

منتجات الحليب والألبان في الهرم الغذائي الجديد 2026 (low carb)

في الهرم الغذائي الحديث، ليست كل الألبان متساوية
والتركيز يكون على الجودة، التخمر ونسبة السكر

يدخل ضمن الصحن المثالي كجزء داعم للبروتين والدهون الصحية:
•الزبادي اليوناني كامل الدسم
•اللبن الرائب الطبيعي
•الجبن الأبيض
•الموزاريلا

✔ قليلة الكربوهيدرات
✔ تدعم صحة الأمعاء
✔ أقل تأثيرًا على سكر الدم

✨ الخلاصة وفق هرم 2026:
•ركّز على جودة الطعام لا الأرقام فقط
•البروتين والخضار أساس كل وجبة
•الكربوهيدرات تُعدّل حسب جسمك لا تُلغى
•الدهون صحية لكن محسوبة

الهرم الغذائي الجديد يعتمد على الاحتياجات الفرديه والحاله الصحيه ... لايوجد ارقام او نسب ثابته للجميع .. او نظام موحد للجميع

23/12/2025

العمر مجرّد رقم 🥰💪
Patient âgé de 69 ans, consulte pour une obésité classe 1 avec complications métaboliques, cardio-vasculaires et ostéo-articulaire
Après une prise en charge de 5 mois, passage de l'obésité au surpoids avec :
- Perte de 8kg
- Perte de 8,7kg de graisse corporelle (40,5% ➡️ 33,6%)
- Diminution du niveau de graisse viscérale : élevé ➡️ moyen
- Amélioration du métabolisme de base
- Amélioration de la masse musculaire squelettique : 28,1kg➡️28,6kg
- Amélioration de l'angle de phase

تُظهر هذه النتائج تحسّنًا واضحًا في المؤشرات الجسمية ، مما يؤكّد أن التقدّم في السن لا يُعدّ عائقًا أمام تحسين الحالة الصحية عند توفّر المتابعة
الطبية المنتظمة والالتزام بالعلاج.

17/12/2025

Patiente âgée de 64 ans, consulte pour obésité morbide
Après une prise en charge de 2 mois et demi passage de l'obésité morbide à une obésité classe 2 avec :
- Perte de 6.8kg
- Perte de 8.4kg de graisse corporelle (48.5% ➡️ 43%)
- Diminution du niveau de graisse viscérale : haut ➡️ moyen
- Amélioration du métabolisme de base
- Amélioration de l'indice de masse musculaire squelettique (SMI) 11,7 ➡️ 12,1
- Amélioration de l'indice de masse musculaire squelettique appendiculaire (ASMI) : 8,1 ➡️ 8.3

أي خطوة صغيرة نحو أسلوب حياة صحي تُحدث فرقاً كبيراً على المدى الطويل! 💪❤️

11/11/2025

بمناسبة اليوم العالمي للسكري (14 نوفمبر)، ينظم المستشفى المحلي بقرنبالية حملة توعوية للكشف المبكر وفحص السكري وارتفاع ضغط الدم و تقصي مرض السمنة.
تهدف هذه الفعاليات إلى رفع الوعي حول المرض، وتقديم فحوصات مجانية و إرشادات حول أهمية النظام الغذائي الصحي وممارسة النشاط البدني

Address

Avenue Habib Bourguiba
Grombalia
8030

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cabinet Dr. Abir El Amri posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Grombalia?