https://www.facebook.com/319148522305036/

Nutritionniste Sana Toumi

Home
Tunisia
Le Kram
Nutritionniste Sana Toumi

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Nutritionniste Sana Toumi, Health & Wellness Website, Le Kram.

22/09/2023

Une anémie mégaloblastique, une diarrhée, une neuropathie périphérique, une confusion mentale et une dépression . Des signes évocateurs d’un manque de vitamine B9 dans votre corps.
L’acide folique joue un rôle important dans la formation des globules rouges, le fonctionnement du système nerveux et du système immunitaire. Il augmente la fertilité chez la femme mais aussi chez l’homme et a un rôle essentiel dans l’équilibre nerveux du fœtus.
Il est retrouvé surtout dans :
✔️ légumineuses (lentilles, pois chiches…)
✔️ légumes à feuilles vertes (épinards, brocolis, choux de Bruxelles, salade…)
✔️ le foie
✔️ les fruits rouges (fraises, framboises,cerises…)

10/04/2023

Les oléagineux sont en effet une excellente source d'acides gras oméga-3. Des graisses excellentes pour la santé et même essentielles. Elles assurent le bon fonctionnement des cellules et des tissus. Notre organisme, incapable d'en fabriquer, doit impérativement en trouver dans l'alimentation.
Ils ont des propriétés extraordinaires :
✔️ riches en antioxydants
✔️ améliorent le fonctionnement du système cardio-vasculaire
✔️riches en graisses mono insaturés , oméga 3 et 6
✔️ réduisent le taux du mauvais cholestérol
✔️ améliorent la digestion
✔️ une action bénéfique sur le système artériel
✔️ éveillent le système nerveux
✔️ luttent contre l’anémie car ce sont une source de fer et de magnésium
✔️ riches en protéines plus exactement en acides aminés essentiels
Il est conseillé de ne pas dépasser 30g par jour pour garder l’équilibre.

23/02/2022

Acidulés ou sucrés, on en a pour tout les goûts 🍓🫐🍒
Quand on parle de fruits rouges, c’est plus précisément les baies rouges qui ont le plus d’actions bénéfiques pour l’organisme.
Grace à la forte teneur en fibres qu’ils contiennent, ils favorisent un transit intestinal optimal.
On y trouve des flavonoides et des phytosteroles qui protègent contre les maladies cardiovasculaires.
Grace à leurs faible teneur en calories, ils sont efficaces pour garder la ligne.
Ils contiennent aussi de la pectine, un fort gélifiant qui favorise la satiété.
Ces baies contiennent plusieurs vitamines dont la vitamine C et A qui boostent le système immunitaire et permettent de garder une jolie peau.
Richent en antioxydants et vitamine E qui aident à combattre le vieillissement de l’organisme.
Outre, ils nous apportent du potassium et des anthocyanes, éléments essentiels pour lutter contre la dégénérescence du cerveau, le bon fonctionnement du système nerveux mais aussi à avoir une bonne vue.
N’hésitez pas à les consommer puisque c’est la saison 😉

20/01/2022

Épinards, concombres, persil, brocolis, laitue, choux… les légumes verts sont vos alliés minceur. Source de fibres insolubles, vitamines, minéraux , lysine , acides gras essentiels et antioxydants . Ils contribuent au bien-être du corps et facilitent la perte de poids 🥬🥦🍏
N’hésitez pas à remplir votre frigo 😉

31/12/2021

L’équilibre de votre corps est le résultat d’une alimentation équilibrée : protéines + légumes + féculents

#صحة

Address

Le Kram

Telephone

+21622666776

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutritionniste Sana Toumi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Le Kram?