11/01/2022
الكثير من المتدربين يشعرون بعد التمارين القوية والشاقة أن عضلاتهم منتفخة وتبدو بحجم أكبر من الحجم المعتاد أثناء النظر إليها في المرآة،ويمكن أن يكون هذا الشعور مبهجا إلى حد كبير حيث أنه يجعلك تشعر بالتقدم في التمرين بشكل كبير،ولكن سرعان ما تختفي الفرحة بعدما تذهب الى منزلك حيث تعود عضلاتك كما كانت،كما أنك قد تلاحظ أن وزنك يقل بعد التمرين ونحن معك اليوم لنخبرك ماهو السبب في هذا الأمر.
في الواقع السبب في هذا الأمر هو أنك أثناء التمارين الرياضية تزيد من ضخ الدم في عضلاتك وبالتالي تتضخم
العضلات بشكل مؤقت وقد أطلق الأسطورة ارنولد شوارزنيجر إسمPump على هذا الوقت وهذه الآلية والسبب
في زيادة ضخ الدم للعضلات التي تعمل عليها أثناء الجلسة التدريبية هو احتياج العضلات للمزيد من المغديات والاكسجين أثناء التمرين فبالتالي تحتاج للمزيد من الدم فيزداد ضخ الدم لها فتصبح اكبر حجما وأفضل شكلا،وسرعان
ما تعود العضلات لحجمها الطبيعي بعد حوالي 15-25 دقيقة
بعد التمرين،ولذلك فسوف تلاحظ أن عضلاتك تكون كبيرة
في المرآة الخاصة بالجيم ولكن بعد الذهاب للمنزل سوف
تلاحظ أن عضلات عادت كما كانت وفي الوقت يجب أن لا تشعر بالإحباط لأن هذا الأمر طبيعي لأي لاعب كمال الاجسام
حيث أن الضغط على العضلات هو الذي يظهرها بالحجم .
والشكل المطلوب أما العضلات أثناء أوقات الراحة فإنها تكون مرتخية بشكل أساسي
