20/02/2026
🤕 أسباب الصداع أثناء الصيام
قد يحدث الصداع بسبب الجفاف وقلة شرب الماء 💧، انخفاض مستوى السكر في الدم 🍬، انسحاب الكافيين ☕، اضطراب النوم والإرهاق 😴، أو نقص بعض المعادن في الجسم.
✅ لتجنب صداع الصيام:
احرص على شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور، تناول سحوراً متوازناً وغنياً بالعناصر الغذائية 🥗، قلّل الكافيين تدريجياً قبل رمضان، ونظّم ساعات نومك لتمنح جسمك الراحة الكافية.
صيام صحي يبدأ بعادات صحية ✨