مركز الامال للعلاج الطبيعي و تقويم الاعضاء

03/12/2025

23/11/2025

. في الرقبة والكتف !!

💊علاج الشد العضلي في الرقبة والكتف:
......... لأن

الشد العضلي يمكن أن يتطور أكثر خصوصا إذا ترك دون علاج، وقد ينتج عنه لاحقا الشعور بالألم والتصلب

وقد يمتد ليشمل الجزء العلوي من الجسم.

💊يمكن علاج الشد والألم في هذه المناطق الحساسة المرتبطة ببعضها ، سواء في #الرقبة أو في منطقة #الكتف

👌 من خلال طرق مختلفة مثل:

📌 ..

ممارسة بعض الأنشطة والتي قد تعزز الشعور بالراحة

مثل لمنطقة الرقبة أو الكتف،

⚫فعلى سبيل المثال يمكن إجراء تمارين لمنطقة الرقبة كالتالي:

✴️قم بضبط وضعية مريحة لك للجلوس.

✴️ثم قم بإمالة رأسك إلى الأمام حتى يلامس الذقن صدرك

✴️ ولا تتحرك حتى 5 إلى 10 ثواني.

✴️ارجع رأسك للخلف ببطء

✴️ ثم انظر إلى السقف، ولا تتحرك حتى 5 إلى 10 ثواني.

✴️قم بإمالة الرأس إلى الجهة اليمنى، حتى تقترب أذنك من الكتف، ولا تتحرك حتى 5 إلى 10 ثواني

✴️وكرر نفس الخطوة بالنسبة للجهة اليسار.

⚫أما تمارين منطقة الكتف، فتكون كالتالي تقريبا:

✴️قف عند مدخل أي باب

✴️ ثم قم بثني ذراعيك عند المرفقين حتى يكونا بزاوية قائمة

✴️ واجعل اليدين على إطار الباب.

ثم

✴️ قم بالانحناء، حتى تلاحظ أن هناك تمدد لطيف أسفل عظمة الترقوة.

✴️اثبت على ذلك حتى 5 إلى 10 ثواني.

📌 :

🔹التدليك بزيت الزيتون المرقي أو زيت النعناع (على حسب حرارة جسدك) عكس عقارب الساعة مع الدعاء بحل العقد وإخراج الغيون

🔹الحجامة الدموية والمتزحلقة جيدة

🔹حاول الابتعاد عن الأنشطة العنيفة التي قد تكون سببا في الألم والشد في هذه المناطق من الجسم.

🔹يمكنك استخدام على المناطق المصابة

أو كيس من الثلج في الأيام الثلاث الأولى من الشعور بالألم، من خلال وضع كيس الثلج الملفوف بمنشفة حتى ثلث ساعة، بعدد 5 مرات في اليوم.

🔹القيام ببعض التدليك للمنطقة.

🔹يمكن اللجوء إلى بعض ضمادات الكتف المسكنة للألم.

📌 ...

يختلف الأمر حسب الحالة وشدتها، ما بين _المسكنات أو الكريمات

وقد يصف الطبيب علاجات أخرى في حال عدم الشعور بالراحة، ولكن يجب معرفة تشخيص الطبيب أولا، لذلك استشر الطبيب في حال كان المشكلة مستمرة ولا تصبح أقل.

📌 ..

هناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد على الوقاية

15/11/2025

ماذا يقصد أطباء العمود الفقرى بخشونة فقرات العمود الفقرى ؟؟

خشونة المفاصل الوجهية للفقرات (Facet Joint Osteoarthritis) من أكثر أسباب ألم الظهر والرقبة شيوعًا، خصوصًا مع التقدم في العمر أو الإجهاد المزمن للعمود الفقري.
إليك شرحًا مبسطًا وواضحًا 👇

⸻

🦴 أولًا: ما هي المفاصل الوجهية؟
• العمود الفقري مكوّن من فقرات متراصة فوق بعضها.
• بين كل فقرتين يوجد مفصلان صغيران خلفيان يُسمَّيان المفاصل الوجهية (Facet Joints).
• هذه المفاصل تعمل مثل المفصلات، تساعد على حركة العمود الفقري بثبات ومرونة (انحناء، التفاف…).

⸻

⚠️ ثانيًا: ما هي خشونة المفاصل الوجهية؟

هي تآكل أو تدهور في الغضاريف المبطنة لهذه المفاصل، مما يؤدي إلى احتكاك أسطح العظام ببعضها وحدوث التهاب وألم.
تشبه تمامًا خشونة الركبة، ولكنها تحدث في العمود الفقري.

⸻

📍 ثالثًا: أماكن الإصابة الأكثر شيوعًا
1. المنطقة القطنية (أسفل الظهر) — الأكثر شيوعًا.
2. المنطقة العنقية (الرقبة) — خاصة مع الجلوس الطويل أو ضعف عضلات الرقبة.
3. نادرًا في المنطقة الصدرية.

⸻

😣 رابعًا: الأعراض
• ألم مزمن أو متكرر في أسفل الظهر أو الرقبة.
• يزداد الألم عند الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة.
• تيبّس الصباح أو بعد الجلوس الطويل.
• في بعض الحالات: يمتد الألم إلى الفخذ أو الكتف، لكن دون أعراض عصبية واضحة (أي دون تنميل أو ضعف شديد كما في الانزلاق الغضروفي).

⸻

🔍 خامسًا: التشخيص
• يعتمد على الفحص الإكلينيكي مع الطبيب.
• الأشعة المقطعية أو الرنين المغناطيسي تظهر تغيّرات المفاصل.
• أحيانًا يتم حقن مخدر موضعي في المفصل لتأكيد أن الألم ناتج عنه (اختبار تشخيصي وعلاجي في الوقت نفسه).

⸻

💊 سادسًا: العلاج

1. علاج تحفظي (في البداية):
• أدوية مضادة للالتهاب (NSAIDs).
• جلسات علاج طبيعي وتقوية عضلات الظهر.
• تعديل وضعيات الجلوس والنوم.
• إنقاص الوزن.
• كمادات دافئة أو باردة حسب الحالة.

2. علاج بالتدخل المحدود (عند فشل الطرق التقليدية):
• حقن المفصل الوجهي بمخدر وكورتيزون لتقليل الالتهاب.
• التردد الحراري (Radiofrequency Ablation) على الأعصاب المغذية للمفصل،
وهو علاج فعّال جدًا يزيل الألم لفترات طويلة دون جراحة.

3. نادرًا جدًا: التدخل الجراحي، إذا وُجدت مشكلات أخرى كبيرة مثل ضيق القناة العصبية أو انزلاق فقري.

⸻

14/11/2025

ما هي فوائد حجامة الأخدعين؟

تُعتبر حجامة الأخدعين (خلف الأذنين مباشرة) من المواضع النبوية المهمة جدًا، وغالبًا تُجرى مع حجامة الكاهل والمغيثة (أعلى الرأس)، لما لها من فوائد صحية عظيمة، منها:

1️⃣ تنظيم ضغط الدم
تُساعد على تعديل ضغط الدم المرتفع، وتُقلل خطر الجلطات.

2️⃣ خفض الكولسترول
تُساهم في التخلص من الكولسترول الضار وتحسين الدورة الدموية.

3️⃣ علاج مشاكل الأذن
مثل ضعف السمع، الطنين، والالتهابات المزمنة في الأذن الداخلية والوسطى.

4️⃣ تحسين البصر
تُخفف الغباش، تقوي النظر، وتُقلل من ضغط العين والتهاباتها.

5️⃣ آلام الكتفين وخدر اليدين
فعّالة في تخفيف خدر الأطراف وتنشيط الأعصاب الطرفية.

6️⃣ آلام الرقبة
تُساعد في إرخاء العضلات المشدودة وتحسين فقرات الرقبة.

7️⃣ تنشيط الدورة الدموية في الرأس
ما ينعكس على صفاء الذهن، النشاط، وتقليل التوتر والصداع المزمن.

وقد احتجم النبي ﷺ في الأخدعين، مما يدل على عظيم نفع هذا الموضع في الطب النبوي.
والله اعلم

03/11/2025

فوائد الحجامة🌱:
*تخفيف الصداع والتوتر: تساعد في تقليل نوبات الصداع النصفي، الصداع الدائم، وتشنج عضلات الرقبة، مما يحسن المزاج ويخفف التوتر.
*تنشيط الدورة الدموية: تزيد من تدفق الدم في الجسم، مما يغذي الأنسجة بالأكسجين ويساعد في التخلص من الشوائب والسموم.
*تحسين الذاكرة والتركيز: يمكن أن تعزز الذاكرة وتزيد نسبة التركيز.
*استرخاء العضلات والمفاصل: تساعد في تخفيف آلام العضلات والمفاصل، وتخفف التشنجات وتحسن مرونة المفاصل.
*تعزيز إزالة السموم: تساهم في زيادة تدفق السائل الليمفاوي، مما يساعد الجسم على التخلص من السموم.
*فوائد جلدية: قد تساعد في علاج الأمراض الجلدية مثل حب الشباب والأكزيما.
*فوائد تنفسية: تساعد في تخفيف أعراض الربو واحتقان الشعب الهوائية.
*فوائد نفسية: تحسن المزاج وتساهم في تقليل أعراض الاكتئاب والقلق.
*مساعدة في بعض الأمراض: يمكن أن تساعد في علاج أمراض مثل ارتفاع ضغط الدم، السكري، وأمراض الجهاز الهضمي والقولون.
*تحسين النوم: تعد خيارًا مفيدًا لعلاج اضطرابات النوم.

31/10/2025

💥ليس كل ألم أو تنميل في الذراع سببه من الرقبة
في أمراض أخرى ممكن تسبب أعراض مشابهة مثل
التهاب مفصل الكتف أو تمزق الأوتار أو ضغط عصب الرسغ متلازمة النفق الرسغي أو التهاب الأعصاب بسبب السكر أو نقص الفيتامينات...
كيف نعرف الفرق.........

الفرق إن ألم الرقبة يمتد على مسار العصب من الرقبة إلى الأصابع وغالباً يرافقه تيبس أو ألم عند تحريك الرقبة
بينما ألم الكتف أو النفق الرسغي بيكون موضعي أو يزيد بالحركة أو عند النوم على الذراع..........

أما فقرات الرقبة وعلاقتها بألم الذراع واليد
فكل فقرة من فقرات الرقبة مسؤولة عن تغذية منطقة محددة من الرأس أو الرقبة أو الذراع لذلك أي ضغط أو التهاب في العصب الخارج منها ممكن يسبب ألم أو تنميل أو ضعف في نفس المنطقة

C2 الجزء الخلفي من الرأس
C3 الرقبة والجزء العلوي من الكتف
C4 الكتف وأعلى الصدر
C5 الكتف وجانب الذراع الخارجي
C6 الساعد والإبهام
C7 الإصبع الأوسط
C8 الإصبع الصغير وجانب اليد الداخلي
T1 الجزء الداخلي من الذراع حتى الإبط
الصورة توضح مسار الألم ؟؟

نصيحة أي ألم أو خدر مستمر يحتاج فحص طبي دقيق لتحديد المصدر وعلاج السبب ؟؟
العلاج يعتمد على شدة الاعراض والتشخيص ؟؟
.....دمتم سالمين

28/10/2025

#سؤال
#ما هو الفرق بين الحجامة الوقائية والعلاجية 🤔

من أكثر الأسئلة اللي بتتسأل يعني ما هي حجامة وقائية و حجامة علاجية 🤔

وهل لازم أكون تعبان أو عندي مشكلة مرضية حتى أعمل حجامة 🤔

✅ 👇

1_ :- وهذه بنعملها لوجود سبب مرضى مثل ( الصداع - القلق والتوتر - ضعف النظر - ضعف الذاكره - آلالام الركبتين - الآلام بالظهر - آلالام بالأكتاف..... الخ)

2_ :- وهذه نعملها بدون وجود سبب مباشر لعمل الحجامة هذه تساعد في 👇

* تنشيط الدورة الدموية وإستخراج الشوارد الحرة والأخلاط الدموية وآثار الأدوية .

* تنظيف الدم من المواد الضارة والخلايا الهرمة والتالفة مما يؤدي إلى سهولة جريانه عبر الأوعية الدموية وسهولة ضخ القلب له.

* تسليك مسارات الطاقة وإعادة الحيوية للجسم، وتقوية المناعة العامة للجسم .

23/10/2025

🌿 حجامة تكيس المبيض: دعم طبيعي للصحة الهرمونية 🌿

🔬 ما هو تكيس المبيض؟
تكيس المبيض هو اضطراب هرموني شائع يؤثر على النساء، يسبب اضطرابات في الدورة الشهرية، زيادة في الوزن، حب الشباب، وصعوبة في الحمل.

💡 دور الحجامة في العلاج
تساعد الحجامة في علاج تكيس المبيض ،وتساهم في تحسين الأعراض المصاحبة له، من خلال:

✅ تنشيط الدورة الدموية في منطقة المبيض والرحم
✅ تحفيز الغدد الصماء وتنظيم الهرمونات
✅ دعم الكبد في التخلص من السموم وتحسين التوازن الهرموني
✅ تقليل التوتر وتحسين الحالة النفسي

23/10/2025

#ما فائدة تكرار الحجامة؟
لفهم الحجامة بطريقة صحيحة، لازم نعرف إن كل جلسة تحفّز الجسم لإنتاج كريات دم بيضاء أكثر تسحب من الجسم اخلاط ضاره أكثر و هذا يعنى
*تقوية جهاز المناعة* تدريجيًا.
مثلاً:
- الجلسة الأولى ترفع المناعة بنسبة 30٪
- الثانية 60٪
- الثالثة توصل حتى 90٪

وكل ما زادت المناعة، *تقل الالتهابات* تدريجياً، حتى نصل بإذن الله للشفاء التام من المرض أو الألم المزمن

التكرار ضروري خصوصًا في:
- الروماتيزم
- الشقيقة
- آلام المفاصل
ـ عرق النسا
ـ دوالي الرجلين
_امراض الجهاز التنفسي
_امراض القلب و الدهون
_أمراض الجهاز الهضمي..

17/10/2025

07/10/2025

من فوائد الحجامة في الخريف : 👇🏻👇🏻

1. تحسين صحة الجهاز التنفسي:
الخريف هو موسم الحساسية والربو لدى بعض الناس، والحجامة قد تساعد في تخفيف مشاكل التنفس عن طريق تقليل الاحتقان وتحسين تدفق الأكسجين.

2.تحسين الحالة النفسية:
التغيرات الموسمية قد تؤثر على الحالة النفسية للإنسان، والحجامة تساعد في تخفيف التوتر والقلق وتحسين المزاج العام.

3.التخفيف من آلام المفاصل:
مع انخفاض درجات الحرارة، قد يعاني البعض من زيادة في آلام المفاصل. تساعد الحجامة في تقليل هذه الآلام من خلال تحسين تدفق الدم إلى المناطق المصابة.

4.تعزيز الدورة الدموية:
الحجامة تساعد في تحسين تدفق الدم في الجسم، وهو أمر مهم في فصل الخريف حيث قد تتباطأ الدورة الدموية بسبب البرودة.

5. تنقية الجسم من السموم:
يُعتقد أن الحجامة تسهم في تخليص الجسم من السموم المتراكمة، وهو ما يعزز المناعة ويمنع الإصابة بالأمراض التي تنتشر في الخريف، مثل نزلات البرد.

6. تقوية جهاز المناعة:
من خلال تنشيط الجسم وتحرير السموم، يمكن أن تساعد الحجامة في تعزيز مناعة الجسم ضد الأمراض الموسمية.