28/10/2025
كل ما تحتاجه لتبدأ التغيير… هو ورقة وقلم
الكتابة بخط يدك تعيدك لنفسك.
تُفرّغ الفوضى، وتُوضّح ما في بالك، وتخفف من ضغط يومك.
هي أبسط شكل من أشكال العلاج الذاتي — لكنها الأكثر صدقًا وفعالية.
جرّب هذا الأسبوع تجربة بسيطة:
🌤كل صباح أو قبل النوم، اكتب لمدة 5 دقائق.
اكتب ما تشعر به، ما تفكر فيه، أو حتى لا شيء محدد.
دع يدك تكتب دون فلترة.
بعد أيام، ستبدأ تلاحظ الفرق: صفاء ذهني، خفة داخلية، وهدوء في ردود أفعالك.
ابدأ اليوم.
الورق ينتظرك، والكلمات تعرف طريقها إليك.
#وعي #تشافي
