Cabinet DORRA Chouchane Kiné

20/11/2025

🚀 Dernières places disponibles !
Rejoignez-nous les 13 & 14 décembre pour deux jours de formation intensive en rééducation périnéale.Ariana
Boostez vos compétences et enrichissez votre pratique professionnelle 💚 ✨ Perfectionnez votre expertise !
Petits groupes, conseils personnalisés, pratique concrète. Il reste quelques places !
Cette formation vise à proposer aux kinésithérapeutes et sages-femmes un enseignement spécifique aux pathologies abdomino-pelviennes de la femme.
+* Une formation en groupe de 10 personnes maximum pour davantage de pratique de toutes les dernières technologies utilisées en Périnéologie.

Encadré par Mme DORRA CHOUCHANE, Kinésithérapeute, Spécialisée en en Pelvi-Périneologie et en périnatalité
💻Découvrez le programme en détails
https://docs.google.com/document/d/1YTOHaYN5N6dWPsWg1Sok-V42QPfFE4EHIH-SbUOsASw/edit?usp=drivesdk

🔹Ariana Tunis
40 Avenue Habib Bourguiba
_Places limitées !
Inscrivez-vous dès maintenant :
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdwC10buAxrzNpOP5Dvde9KHllzw8RPX6clNBFWjdn_SKq-cg/viewform?usp=header
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05/11/2025

Dans ma pratique, le pessaire est un allié précieux pour accompagner les femmes dans leur quotidien, leur activité physique, le post-partum ou la ménopause.

🔹 Pessaires : pour qui et pourquoi ?

Le pessaire, c’est un petit dispositif intra-vaginal en silicone médical.
Son rôle ? Soutenir les organes du petit bassin (vessie, utérus, re**um) et soulager les symptômes liés à certaines conditions.

Quand l’utiliser ?
• Prolapsus (descente d’organes)
• Incontinence urinaire d’effort (toux, rire, sport…)

La rééducation périnéale est une base essentielle.
Mais elle ne suffit pas toujours à effacer vos symptômes.
Dans ces cas-là, le pessaire peut devenir une ressource précieuse.

La RÉÉDUCATION + PESSAIRE c'est LE COMBO GAGNANT pour se sentir bien et soulagée.

⚠️ Son rôle est avant tout symptomatique : il soulage la sensation de pesanteur, la boule dans le vagin ou les fuites urinaires, mais ne résout pas le problème de fond.

Comment choisir le bon pessaire ?
C’est votre thérapeute (gynécologue ou kinésithérapeute) qui vous guidera. Il existe différentes formes : anneau vide, plein, cube, donut… Le choix dépend de :
• Type de prolapsus (vessie, utérus, re**um)
• Vie sexuelle active
• Ménopause
• Fuites urinaires

En pratique :
• Parlez-en à votre médecin ou sage-femme si vous avez des symptômes.
• Le pessaire ne remplace pas la rééducation périnéale et abdominale, mais peut parfois ret**der une opération.
• La pose se prépare selon votre situation (ex. préparation de la muqueuse vaginale si ménopausée).

Et si on changeait notre regard sur le pessaire ?

Longtemps considéré comme un outil de dernier recours, il devient aujourd’hui un véritable levier thérapeutique pour les prolapsus.

Ce que dit la science :
• Meilleure activation du périnée
• Stabilisation des organes et réduction des symptômes gênants
• Facilite le mouvement, la reprise d’activités et la confiance

ALORS si tu n'es pas concernée, jeune et en bonne forme please pense à ta santé pelvienne.
Fais ta rééducation après bébé, adopte une hygiène de vie qui permet au périnée de ne pas subir des pressions répétés !
Pensez à la kinésithérapie nous avons des solutions conservatrices très efficaces !

Voici le lien des recommandations HAS :
https://www.has-sante.fr/upload/docs/application/pdf/
2022-04/
reco443_fiche_patient_pessaire_prolapsus__cd_2022_04_2
8_v0.pdf

23/10/2025

🌸 Bouger pour se reconstruire 🌸

L'activité physique, votre meilleure alliée PENDANT et APRÈS les traitements!
Je suis Dorra Chouchane, kinésithérapeute spécialisée en pelvi-périnéologie et en rééducation féminine.
À travers mon accompagnement, j’ai la conviction profonde que le mouvement est une source de vie, de force et de reconstruction.

En ce mois d’Octobre Rose, j’ai envie de parler de ce lien essentiel entre activité physique et santé féminine — et plus particulièrement, de cette approche qui me tient à cœur : le Pilates Rose.

Le stress chronique, les traitements, la fatigue… tout cela pèse sur le corps et sur le moral.
Mais notre meilleur allié est déjà là : le mouvement.
Bouger, c’est réguler ses hormones, renforcer son système immunitaire, apaiser le mental, et même prévenir certains déséquilibres, dont le cancer du sein.

L’activité physique est un soin à part entière :
✨ elle aide à mieux supporter les traitements,
✨ diminue la fatigue,
✨ réduit le risque de récidive,
✨ et redonne confiance en soi.

💗Le mouvement, c’est la vie.
C’est la force, la respiration, la liberté retrouvée.
Et parfois, c’est aussi le premier pas vers la reconstruction. 🌷

C’est dans cet esprit que le Pilates Rose est né 💗
Une pratique douce, bienveillante, adaptée aux femmes à chaque étape de leur parcours de soin.

Chaque séance est pensée pour :
🌷 oser reprendre appui sur ses mains,
🌷 retrouver une colonne plus souple,
🌷 tonifier son ventre,
🌷 se réapproprier son corps après une opération.

En kinésithérapie, le Pilates devient un véritable outil de rééducation, pour retrouver mobilité, force, respiration et posture — mais aussi pour réapprendre à habiter son corps avec douceur et fierté.

Parce qu’au-delà du geste, le mouvement devient une rencontre avec soi, un pas vers la guérison, la vitalité et la confiance.

💗 Le Pilates Rose, c’est une invitation à bouger autrement, à se reconstruire, à s’aimer à nouveau.

Elle peut se pratiquer à toutes les étapes du parcours de soins, de façon régulière et progressive.
Marche, vélo, rando, pilate...
Et vous, quelle activité physique met du rose dans votre vie ? 🌸

OctobreRose

24/09/2025

🔔🎉 Formation reportée !
📅 13-14 décembre
💚 Préparez-vous à une session pratique, enrichissante et pleine d’énergie !

Nous souhaitons vous informer que la prochaine session de notre formation prévue initialement ce mois d’octobre est reportée à début décembre.
Pour vous offrir la meilleure expérience possible et répondre au mieux à vos attentes, nous avons décidé de reporter notre formation au week-end du 13-14 décembre. Ce délai nous permet de mieux organiser la session et de vous accueillir dans les meilleures conditions.

🙌 On a hâte de vous retrouver !

Cette décision a été prise afin de mieux répondre à vos attentes et à celles de nombreux participants qui souhaitaient des dates plus adaptées. De plus, ce report nous permet de garantir une organisation optimale et de vous offrir la meilleure qualité de formation possible, sans chevauchement avec d’autres sessions similaires.

🔥Restez connectés : nous vous communiquerons très bientôt tous les détails pour que vous puissiez réserver votre place sans t**der !

💌Merci pour votre confiance et votre patience : nous vous promettons que l’attente en vaudra la peine.
tous les détails pour réserver votre place arrivent très bientôt !

✨ Plein d’échanges, de pratiques et de bonne énergie vous attendent !

🙌 Réservez vite votre place et préparez-vous à vivre cette expérience !

💌 lien d’inscription : https://forms.gle/KnzkwWoVGxUXAFir7

Stage réservé aux kinésithérapeutes,sages femmes,étudiant en kinésithérapie

⚠️Places limitées !

→ Confirmation de votre place après paiement

Avec enthousiasme
Dorra

05/08/2025

🌷Salut c’est Dorra !
Kinésithérapeute libérale, spécialisée en uro-gynécologie .Mon intérêt prononcé pour la santé féminine, en particulier la sphère abdo-périnéale, s’est développée grâce à une expérience personnelle, aux échanges fréquents avec, à ses lectures scientifiques assidues et aux multiples formations continues que j’ai suivies au fil des années. Forte de cette expertise, je partage aujourd’hui mes connaissances à travers cette formation.

Pourquoi cette formation

📚L’objectif général de cette formation est d’apporter des connaissances en rééducation pelvi-périnéale aux stagiaires afin qu’ils puissent prendre en charge de façon globale puis spécifique cette zone particulière.

👉Objectifs spécifiques :
✔️Approfondir les bases anatomiques et biomécaniques du caisson thoraco-lombo-abdomino-pelvien
✔️Comprendre les dysfonctions de l’appareil urinaire et les pathologies associées chez la femme
✔️Savoir faire un bilan et pouvoir établir un BDK en pelvi-périnéologie
✔️Être capable d’évaluer la situation clinique d’une patiente et pouvoir choisir les modalités de prise en charge associés
✔️Connaitre et maitriser les techniques de rééducation spécifiques liées à la pelvi-périnéologie : techniques internes et externes
✔️Savoir ajuster une posture

Etre capable d’observer et de modifier si besoin la respiration d’une patiente
🔹Savoir faire ressentir les conséquences des pressions intra-abdominales
🔹Ressentir sur soi, reproduire et corriger sur les autres participants les techniques externes
🔹Savoir faire un bilan périnéal interne
🔹Savoir proposer une prise en charge globale de la femme dans le cadre de troubles pelvi-périnéaux

🎯 *La préinscription se fait :
💌Lien d’inscription: https://forms.gle/KnzkwWoVGxUXAFir7
Par SMS au (20981382 ) sur WhatsApp avec nom/prénom et profession (nombre limité)
📍 Lieu: 40 avenue Habib Bourguiba Nouvelle Ariana
🧭2 jours Horaires : J1 de 8h30 - 18h
J2 de 9h -17h
🎓Une attestation sera délivrée à la fin de la formation + 📑cours PDF inclus
⚠️ Places limitées

À très bientôt chez moi 🌺

Pelvicfloor

20/07/2025

👉C’est un sujet encore trop tabou qu’il est pourtant essentiel

🔮Une boule dans le vagin ? Une gêne en portant les courses ? Des fuites auand tu ris ou fais du sport?
Et si c’était une descente d’organes aussi appelée Prolapsus

🤦‍♀️Pas glamour, mais super fréquent : plus de 10 % des femmes sont concernées au cours de leur vie.
* Le prolapsus, c’est quand la vessie, l’utérus ou le re**um glissent vers le vagin parce que le périnée, ce super-héros du bas-ventre, se relâche.

⚠️Quels signes doivent t’alerter ?
- Sensation de lourdeur ou de « boule » dans le vagin
- Fuites urinaires, infections à répétition
- Constipation ou difficultés à aller à la selle
- Gêne pendant les rapports
- Envie pressante ou jet urinaire faible
Si tu coches une ou plusieurs cases, parle-en à un e pro de santé

💫Non, le prolapsus n’est pas une affaire de grand âge.
Il touche aussi des femmes jeunes, actives, sportives. Des mères, mais aussi des nullipares.
Il surgit parfois en post-partum, parfois bien plus t**d. Et trop souvent, il terrifie !

Au cabinet, je vois souvent les larmes et le désarroi qui suivent l’annonce du diagnostique par votre médecin.

Bonne nouvelle : ce n’est pas irréversible !

👌La RÉÉDUCATION + PESSAIRE c’est LE COMBO GAGNANT pour se sentir bien et soulagée.
ALORS si tu n’es pas concernée, jeune et en bonne forme please pense à ta santé pelvienne.
Fais ta rééducation après bébé, adopte une hygiène de vie qui permet au périnée de ne pas subir des pressions répétés !
Pensez à la kinésithérapie nous avons des solutions conservatrices très efficaces !!

02/07/2025

Au programme...🍀
Anatomie
Rôle du périnée
Fuites urinaires
Descentes d’organes
Sexualité
Post-partum
En prendre soin au quotidien
Qui et quand consulter
Les méthodes de rééducation
Apprendre à le contracter et à le ressentir

• Préserver sa santé
• Déconstruire les tabous
• Poser ses questions connaître son corps en toute confiance et savoir quand consulter

Prenez soin de vous 🙏

21/05/2025

Enfin des pessaires sont disponibles chez Careio👌
Un pessaire est un dispositif médical en silicone ;
un outil très utile pour soulager nos patientes
inséré dans le vagin pour soutenir les organes pelviens et soulager les gènes liées au prolapsus et/ou aux incontinences urinaire d'effort en lien avec une hypermobilité de l'urètre.

Professionnels de santé, facilitez le quotidien de vos patientes avec les pessaires Careio.
Disponibles en modèles Gyn & Ring et Cube, nos dispositifs sont certifiés, confortables et accompagnés d’un service dédié.

🔎 Besoin de conseils ? Notre équipe est à votre écoute.
✉️ careio.group@gmail.com
📞 51 377 366

14/04/2025

🟢On ne fait pas que du manuel, ni que de la sonde allongée

🟢 C’est bien plus que des contractions en statique, les fesses serrées et les jambes croisées.

🟢C’est apprendre à bouger autrement.

🟢 C’est respirer avec conscience.

🟢 C’est aussi comprendre comment ton corps fonctionne comment tout est lié : ta posture, ta sangle abdominale, ta façon de marcher, de porter ton bébé, de t’asseoir..

🟢 on travaille dans la globalité du corps et en fonction de chaque femme
Oui on intègre dans cette rééducation les mouvements qui peuvent causés les fuites urinaires ou qui préparent à la reprise du sportive

🟢La rééducation se doit d’être ADAPTÉE aux besoins spécifiques de chacun

🟢 Pas de protocole standard

🟢 Ton périnée ne vit pas seul : il fait partie d’un tout

Tu savais que le rééducation du périnée c’était ça ?

🟢LA PRISE EN CHARGE DES TROUBLES PELVIENS NÉCESSITE UN DIAGNOSTIC PRECIS ET UN TRAITEMENT INDIVIDUALISE, REALISE PAR DES KINESITHERAPEUTES QUALIFIES ET SPÉCIALISÉS EN PELVI-PERINEOLOGIE 🌸

Je suis toujours ouverte à l'échange, à la discussion,Kinés, sages-femmes, médecins, sexologues, ostéos,gynecos,coachs sportifs..
Si, comme moi,si vous en avez marre de voir "n'importe quoi" circuler sur les réseaux et que vous avez envie d'aider les gens du mieux possible, dans le respect de nos compétences mutuelles :
parlons-nous.

Prenez soin de vous ✨

08/04/2025

🍀
ّة

01/04/2025

عيدكم مبروك و كل عام وأنتم بخير وصحّة 🌺
🌺وسلامة