Diyetisyen Bahar Sezer Beslenme Danışmanlığı ve Eğitim Merkezi

23/02/2023

Bilim doğanın dilini anlama çabasıdır. O dili anlayan doğayı dost, anlamayan düşman bilir.

(Gerçek Özgürlük)

08/01/2023

08/12/2022

Ve lütfen sık sık tekrarlayan durumlar için doktora gitmeyi ihmal etmeyin .

06/12/2022

Kilodan ziyade yağ oranınızı ve karın yağlanmanızı kontrol altında tutun

21/11/2022

Eğer kilo vermekte zorlanıyorsanız yediklerinizin yanısıra gün içinde içtiklerinizi bir düşünün . O kadar çok gözden kaçırdığımız şey varki . Mesela bu kahveler …

18/11/2022

İştah kontrolünüz için ilk kural; tabakların boyutunu küçültmektir. Örneğin yeni moda koca kaselere 3 kepçe çorba koydunuz . Kasenin yarısı boş kaldı. Daha baştan az yiyorum, doymayacağım hissi oluşur. Ama küçük standart bir kaseyi 3 kepçe çorba full doldurur ve sanki dolu bir tabak çorba içiyor olmak size çok iyi hissettirir . İştah açıklığı çoğunlukla psikolojiktir .