Prof. Dr. Bülent Dağlar

06/02/2026

Lunge (lanc) hareketi alt vücut kaslarını hedefleyen, hem denge hem de güç odaklı en etkili temel egzersizlerden biridir. Adımlama veya hamle hareketi olarak da bilinir.

05/02/2026

Plank hareketleri vücudun orta bölümündeki tüm kasları (core body) çalıştırır. Çok farklı durağan ve hareketli çeşitleri bulunan bu hareket özellikle doğru duruş sorunu olan kişiler için önerilir. Duruş süresi uzatılarak kuvvet arttırabilir.
Fotoğrafta yüksek plank hareketi görülüyor. Hareketin doğru yapılması sağlanacak faydayı arttıracaktır. Bu hareketi yapmanızı engellecek bir durumunuzun olup olmadığını danışmanız olası istenmeyen olayları engelleyecektir.
Sağlık için egzersize başlarken mevcut durumunuz değerlendirilip size özel öneriler oluşturulabilir.
Her tedavi ve egzersiz önerisi kişiye özel olmalıdır. Zira bir tedavi veya öneri herkeste aynı etkiyi oluşturmayabilir. Sağlıkla ve bilgiyle kalın.
Bol hareketli günler dilerim.
0539 708 2895
www.bulentdaglar.com

02/02/2026

Sağlık fiziksel, bilişsel ve ruhsal iyi olma halidir. Sağlıklı ve bol hareketli günler dilerim. İskelet sistemi sağlığı ile ilgili sorularınız için bize ulaşabilirsiniz.
0539 708 2895
www.bulentdaglar.com
pediatricorthopedics

01/02/2026

Hareketli ve huzur dolu bir gün dilerim.
İskelet sistemi ile ilgili sorularınız için bize ulaşabilirsiniz.
0539 708 2895
www.bulentdaglar.com

31/01/2026

26/01/2026

Bol hareketli ve sağlıklı bir hafta dilerim.
0539 708 2895
www.bulentdaglar.com

20/01/2026

Gözlük çerçevemi ısrarla koyu ve kalın gösteren AI araçları acaba bir mesaj mı veriyor? 😆

14/01/2026

Akşam antremanı sonrası ve kızarmış ekmek. (sardalya kilo 140TL, daha ucuz ve sağlıklı protein kaynağı bulmak zor🙂). Sağlık için dengeli beslenmenin önemini yadsıyamayız. Sağlıkla ve bilgiyle kalın
0539 708 2895
www.bulentdaglar.com

13/01/2026

Gülerek başlayalım, gülerek bitirelim.

12/01/2026

Bu sabah da güzel. Sağlıklı ve hareketli bir hafta dilerim. Sürüş ve yürüyüşte daha dikkatli olalım.
www.bulentdaglar.com

11/01/2026

Yarını bilemem. Bu akşam çok güzel.