Aslı Çimen

13/03/2026

Diyetteyken uzak durmanız gerekenler 💚

27/02/2026

3 Malzemeyle Fit Krep Yapıyoruz🥳
• 2 yumurta
• ⁠1 su bardağı haşlanmış mercimek
• ⁠1 çay bardağı süt
• ⁠Tuz, baharatlar
Blendırdan geçirin.
Uzun süre tok tutuyor. Sahurda tüketebilirsiniz 🤗

25/02/2026

🍎 Meyve mi, Meyve Suyu mu? Hangisi ?🥤
​Diyetteyken hangisini tercih etmelisin? Aradaki fark sadece çiğnemek değil, çok daha fazlası! 🧐
​Neden meyveyi yemeyi tercih etmelisiniz?

​Lif Faktörü: Meyveyi yediğinde posasındaki lifleri alırsın, bu da seni daha uzun süre tok tutar. 🧶

​Kan Şekeri: Meyve suyu kan şekerini aniden yükseltip düşürürken (insülin direnci riski!), meyvenin kendisi daha dengeli bir enerji sağlar. 📈📉

​Kalori Dengesi: 1 bardak portakal suyu için yaklaşık 3-4 portakal gerekirken, 1 adet portakalı yiyerek çok daha az kaloriyle doyabilirsin. 🍊

21/02/2026

Bir önceki videoda yaptığım avokado ezmesini karabuğday patlağı ile kullanarak kahvaltıda tüketebilirsiniz 🤗✨

19/02/2026

NEDEN CEVİZ?
• Omega-3 açısından zengindir, kalp sağlığını destekler.
• Kötü kolesterolün (LDL) düşmesine yardımcı olabilir.
• Antioksidan içerir, hücre hasarını azaltmaya katkı sağlar.
• Beyin fonksiyonlarını ve hafızayı destekleyebilir.
• Lif içerir, sindirimi düzenler ve tokluk sağlar.
• Kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir.
• Uzun süre enerji verir.

15/02/2026

AVOKADO EZMESİ
• 1,5 avokado
- Bir dilim süzme peynir
- ⁠Birkaç damla limon suyu
- ⁠Pul biber, karabiber, tuz
Afiyet olsun!🤩

13/02/2026

09/02/2026

✨ Ödemlere Veda Etme Zamanı!
Vücudunuzdaki şişkinlikten şikayetçiyseniz bu tarif tam size göre. Sadece birkaç malzemeyle hazırlayabileceğiniz bu doğal yöntemle ödemlerinizden kurtuluyoruz.

🍃 Neden Denemelisin?

Vücudu toksinlerden arındırır.

Şişkinliği azaltır, hafiflik hissi verir.

Metabolizmanızı destekler.

Siz ödem atmak için hangi yöntemleri kullanıyorsunuz? Yorumlarda buluşalım! 👇

07/02/2026

Neden nar?

1. Güçlü antioksidandır: Hücreleri serbest radikallerin zararından korur.
2. Kalp ve damar sağlığını destekler: Damar sertliği riskini azaltmaya yardımcı olur.
3. Bağışıklık sistemini güçlendirir: Vitamin C ve polifenoller içerir.
4. Sindirim sistemine faydalıdır: Lif içeriğiyle bağırsakların düzenli çalışmasına katkı sağlar.
5. Cildi yeniler: Antioksidanları sayesinde hücre yenilenmesini destekler.

03/02/2026

TOK TUTAN KAHVALTI

• 3 yumurta

• ⁠2 yemek kaşığı yulaf ezmesi

• ⁠ Kaşar peyniri

• ⁠Hindi füme