Fora Yaşam Nefes & Yoga

25/11/2025

Fora Yaşam'da akşamüstü...🌄

22/11/2025

Yeni sınıflarımızla ders programımız güncellendi 💙
Hem başlangıç seviyesi hem de düzenli pratik yapmak isteyenler için güzel bir akış oluşturduk.
Kendi ritmini bulmak ve pratiğini derinleştirmek istersen bekliyoruz ✨

07/11/2025

İçimizde hem harekete geçen hem de teslim olan bir yan var.
Biri yön verir, diğeri akışı hatırlatır.

Bu 5 poz, güç ile zarafetin, odak ile sezginin,
eril ve dişil enerjinin uyumunu bedende hissetmen için.

Nefesle köklen, kalple açıl.
Denge, ikisini de onurlandırdığında gelir.🌓

06/11/2025

21 Günlük Yogaya Kolay Başlangıç (Online)

21 gün boyunca her gün sadece 10 dakika ayırarak
bedenini güçlendirebilir, nefesinle yenilenebilir ve
yogayı hayatına kolayca dahil edebilirsin.

Hazır mısın?

✅ Haftada 2 canlı ders
✅ Kısa ve herkesin uygulayabileceği videolar
✅ Ders kayıtlarına sınırsız erişim
✅ Yogaya devam edeceğin bir topluluk

İlk Buluşma — 21 Kasım!
Kayıt için ’a DM gönder 💌

Kendi hızında, keyifle, destekle…

17/09/2025

Uyku Öncesi 6 Poz🌛

Bu seri hem günün sonunda gevşemek isteyenler hem de uykuya geçişte beden-zihin bağlantısını kurmak isteyenler için birebir. Her pozu 1-2 dakika uygulayabilirsin.
Pozların içerisinde nefesini unutma, derin ve sakin olsun. Dikkatin nefesinde ve bedenindeki hislerinde olsun.
💫Kaydet ve akşam pratiklerinde kullan.

06/09/2025

FORA YAŞAM NEFES & YOGA’da hafta içi her gün sana uygun bir zaman var!🧘‍♀️✨

Gündüz ya da akşam, sana uyan saatte buluşalım 🌿
Başlangıç, Hatha, Yin… herkese uygun dersimiz var 💛

👉 Sen de kendi saatine uygun dersi seç, yogaya başla!

02/09/2025

Sırtı Rahatlatan 5 Poz 🪽

Gün boyu bilgisayar başında, araçta ya da ayakta kaldıysan sırtın gerilmeye başlar. Bu 5 esneme omurganı rahatlatacak, bedenini yeniden hafifletecek.
Nefesini hareketlerinle uyumla. Düzenli tekrar ettikçe sırtın açılır, bedenin hafifler. 🌿

16/08/2025

14/08/2025

🌿 Açık Havada Yoga
Doğanın içinde, taze havayla buluşmaya hazır mısınız? 🧘‍♀️
15 Ağustos Cuma günü saat 19.00’da Yaşam Park / Çaycuma’da buluşuyoruz.
Etkinlik herkese açık ve ücretsiz. Yanınıza matınızı alın, rahat kıyafetlerle gelin.
Gün batımında, bedenimizi ve zihnimizi huzura davet ediyoruz. 💚

07/08/2025

🌀 Zihni Sakinleştiren 5 Hareket

Gün boyunca biriken zihinsel gerginliği, bedeninle yumuşatarak bırakabilirsin.
Bu seriyle nefesini yavaşlat, zihnini berraklaştır, kendine dön.
💫Son pozda derin bir gevşeme seni bekliyor.

04/08/2025

Fora Yaşam Nefes & Yoga Ders Programı🩵

30/07/2025

✨ Enerjini Yükselten 5 Poz

Günün ağırlığını üzerinden atmak, kendine gelmek ve iç enerjini canlandırmak için bu kısa pratiği dene.🪽
Bedeni harekete geçir, nefesle tazelen.🌊
Pratiği uygulamak için kaydet ve sevdiklerinle paylaş🍀