Uzman Diyetisyen Derya İrem Özek

Home
Turkey
Çerkezköy
Uzman Diyetisyen Derya İrem Özek

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Uzman Diyetisyen Derya İrem Özek, Health & Wellness Website, Gazi Mustafa Kemalpaşa mahallesi, Malkoçoğlu Caddesi, Mev iş merkezi No: 1/3 İÇ KAPI NO: 12 ÇERKEZKÖY/TEKİRDAĞ, Çerkezköy.

31/10/2025

Tam bir azim örneği Sevgili danışanım Yağmur ile
60 kg —> 50 kg gerileyerek hedefimize ulaştık 🥳 Aynı kiloya geldiğimiz bu fotoğrafı anı olarak buraya bırakıyoruz

Süreç boyunca bir çok tarif denedik , rutinlerimizi sağlıklı hale getirdik ve hiç zorlanmadan 2.5 aylık bir süreçte kalıcı kilo kaybımıza ulaştık ✨

Koruma dönemimize geçtik, süre boyunca harfiyen uyum sağlayan canım Yağmuru tebrik ediyorum

Tüm danışanlarıma örnek olmasını dilerim 🤍

20/10/2025

Yeni bir Başarı öyküsü ile geldim 🌸

Vecihe hanımın muhteşem azmi ile 75 ten 55’e -20 kg geride bıraktık 🙏

Süreç boyunca iştah kontrolümüz oturdu yeni tarifler ve alışkanlıkları mutfağımıza kazandırdık 🌿
Hedefe doğru sürecimize devam ederken tüm kilo kaybetmek isteyenlere motivasyon olması için hatıra görselimizi buraya bırakıyorum 🥳

07/10/2025

Bu bir -10 kg hatırasıdır 🧿🙂‍↔️

Canım Öykü hanım ile alışkanlıklarımız değişti , yapmaktan keyif aldığımı tarifler ile soframız değişti ve çok güzel bir sonuç ile de bunu taçlandırdık ✨ -40 paket margarin geride kaldı.

Bizim sürecimiz halan devam ediyorken size de azim ve örnek olması için bu hatıramızı paylaşmak istedik. 🌿

Başlamak için ilk adımı atmak yeterli 💪

02/10/2025

Günün her saatinde vücudumuzun farklı ihtiyaçları var.
💧 Sabah: Su → Metabolizmayı uyandırır
🍵 Kahvaltı sonrası: Yeşil çay → Antioksidan etkili
🫧 Öğle vakti: Maden suyu → Mineral desteği
☕ Öğleden sonra: Türk kahvesi → Zindelik sağlar
🥛 Akşam: Ayran → Sindirimi rahatlatır
🌼 Gece: Papatya çayı veya melisa çayı → Uyku kalitesini artırır

Doğru içeceği doğru saatte tercih ederek hem sindirim sisteminiz desteklenir hem de gün boyu enerjik kalırsınız. ✨
Sizin günlük rutininizde hangi içecekler var? 🍵☕🥛

01/10/2025

1 dilim ekmek yani 15 g karbonhidrat değerinde bir kaç alternatif 🙌

Ekmek tüketmediğinizi düşünüp bunlardan birini kaçırıyorsanız kilo vermeniz konusunda engel olabilir aman dikkat 🫣

18/09/2025

Menopoz döneminde destek: bitki çayları 🌿🍵

⸻

✨ Adaçayı → Sıcak basmalarını hafifletmeye yardımcı olur, terlemeyi azaltabilir.
✨ Papatya → Rahatlatıcı etkisiyle uykuya geçişi kolaylaştırır, sinirleri yatıştırır.
✨ Lavanta → Stres ve kaygıyı azaltarak sakinleştirici etki gösterir.
✨ Melissa → Huzursuzluk ve uyku problemlerine karşı destek olur.
✨ Kırmızı Yonca → İçeriğindeki fitoöstrojenlerle hormonal dalgalanmalara karşı doğal bir destek olabilir.
✨ Rezene → Sindirimi kolaylaştırır, gaz ve şişkinliği azaltır, aynı zamanda östrojen benzeri etkisiyle rahatlama sağlayabilir

17/09/2025

✨ Menopoz döneminde beslenme, hem kemik sağlığını hem de ruh halini doğrudan etkiler.
Doğru seçimlerle bu süreci çok daha güçlü ve dengeli geçirmek mümkün! 🥦🥑🐟

✨ Menopoz dönemi, kadın bedeninde doğal olarak gerçekleşen ve yeni bir yaşam evresinin başlangıcını temsil eden bir süreçtir.
Hormonal değişikliklerle birlikte sıcak basmaları, uyku sorunları, kilo kontrolü güçlükleri ve kemik sağlığında hassasiyet gibi pek çok durum ortaya çıkabilir.

Tam da bu noktada beslenme, en güçlü destekçimiz haline gelir. 🍎🥦🐟

Unutma; menopoz bir son değil, kendini yeniden keşfetme ve bedenine daha fazla özen gösterme fırsatı. 🌸
Doğru beslenme ile bu süreci çok daha sağlıklı, enerjik ve huzurlu geçirmek mümkün.

💛 Sen de küçük adımlarla başlayabilir, tabağını dengeleyerek büyük farklar yaratabilirsin.

27/08/2025

Değişim emek gerektirir 🌿 Sağlıklı seçimleri benimseyerek ve severek ilerlediğimizde sonuçlar su gibi geliyor ✨
Azminden dolayı canım Dilek Hanımcığımı tebrik ediyorum.
4 aylık kısacık bir sürede gelen bu değişim ile metabolik yaşımızı -9 yaş kadar geri çekmeyi başardık 🧬
-56 paket margarin ise geride kaldı 🧈

Biz incelmeye devam ederken tüm danışanlarıma örnek olmasını dilerim 🫶

31/07/2025

Bazı tatil anıları bolca yüzme ve sup 🫶

Plajda daima çantasında meyve ile gezenler kimler 🙋‍♀️🍑

Yaz aylarında es vermeyi unutmuyoruz , keyfi çıkarılan tatillerin ardından ise rutine geri dönüşler ve keyifle diyet için ofisime bekliyorum 🌸

25/06/2025

Favori ofis ara öğünlerinden 🥑
Karabuğday patlağı ( glutensiz ve protein kaynağı)
Avokado sos ( limon karabiber ekleyerek lezzet artıyor)
Doygunluğu arttırmak için üzerinde yumurta ile 🥚

Yoğun günlerin kurtarıcı hazırlanması pratik bir seçenek 👌

12/05/2025

Emeğimize sağlık 🌿

Geride kalan -80 paket margarin ile sağlıklı beden kitle indeksi değerlerine ulaşmayı başardık. Bu süreç boyunca bol tarifler denedik bolca alışkanlıklarımızı değiştirdir 🥳

Tüm danışanlarıma motivasyon olması için hatıra görselimizi paylaşalım 🤗🌸

Başarmak için başlamak yeter 🫶

08/04/2025

Bazı tatil anıları ve tatil tabakları 🫠💫

Her zaman her yerde denge ve bol hareket ile 🙌

Bol lifli kahvaltılar ve toplu taşıma yerine yürüyüş ile ulaşımı sağlamak gün içindeki yerel lezzetlerin kalorileri dengelemelemeye birebir 🫶

Address

Gazi Mustafa Kemalpaşa Mahallesi, Malkoçoğlu Caddesi, Mev Iş Merkezi No: 1/3 İÇ KAPI NO: 12 ÇERKEZKÖY/TEKİRDAĞ
Çerkezköy
59500

Telephone

+905536892329

Website

http://dytderyairemozek.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzman Diyetisyen Derya İrem Özek posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Uzman Diyetisyen Derya İrem Özek:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Çerkezköy?