Uzman Diyetisyen Yiğit Daya

07/08/2025

Güzel bir tatili bitirdik, yarın kaldığımız yerden danışanlarım ile seanslarıma devam edeceğiz ✨

07/07/2025

11/06/2025

Panik yok, suçluluk hiç yok! Kısa süreli değişiklikler, dengeli bir yaşam tarzıyla kolayca toparlanır.
✨ Vücudunu cezalandırma, ona ihtiyacı olan ilgiyi göster.
✨ Güne 2 bardak suyla başla, gün boyunca 10-12 bardak su içmeyi unutma.
✨ Bitki çayları (özellikle yeşil çay veya beyaz çay) hem sindirimi destekler hem ödem atımına yardımcı olur.
✨ Uyku düzeni, metabolizma için en büyük destekçilerden — bu hafta akşamları erken yatmaya çalış.
✨ Akşam yemeğini en geç 19:00’da bitir, hafif bir menü tercih et (örneğin yoğurt, sebze, az zeytinyağı ile hazırlanmış salata)
✨ 1 saatlik yürüyüşler hem bedene hem zihne iyi gelir.
✨ Vücudunun toparlanmasına alan tanı — acele etmeden, baskı kurmadan!

̇nedi̇yet

22/01/2025

Merhaba sevgili takipçilerim ☀️
Harika bir dönüşüm hikayesi 💪🏻

Hemen merak ettiklerinizi cevaplıyorum:
✔️Danışanım, 2 ayda tam 12.6 kilo verdi.
✔️Danışanım, 2 ayda tam 9 kilo yağ kaybetti.
✔️Sadece haftada 3 gün 30 dakika yürüyüş yaparak bu başarıya ulaştı.
✔️Hiç kas kaybı olmadı, vücudu daha sıkı ve formda bir hale geldi.
✔️Metabolizması hızlandı, enerjisi arttı ve kendini çok daha zinde hissetmeye başladı.
✔️Tatlı krizlerini kontrol altına aldı, dengeli bir şekilde beslenmeyi öğrenerek kilo vermeyi kolaylaştırdı.
✔️Duraksama yaşamadı; düzenli adımlarla ilerlediği bu süreçte, zayıfladıkça motivasyonu daha da arttı.

Unutmayın, küçük adımlar büyük değişimlere yol açar. Sağlıklı bir yaşam için attığınız her adım çok değerli. Yeter ki isteyin ve kendinize inanın! ❤️