26/08/2021
Beslenmenizin hayatınıza uyması mı daha mantıklı yoksa sizin dönemsel olarak sürekli beslenmeye uymak için koşturmanız mı?
Şunun üstünden gidelim hafta sonu dışarıda yemek yiyebilirsiniz, tatile gidebilirsiniz ve öyle olunca gittiğimiz yerde diyetime uymuyor diye düşünmek bence büyük bir yük. Diyet yapmak, diyeti bozmak, kaçamak yapmak gibi düşüncelerin aksine besinlerle ilişkimizi daha iyi bir hale getirmek daha iyi bir seçenek. Besinlerle iyi ve esnek bir ilişki kurduğunuz taktirde neredesiniz, kimlesiniz, ne yemelisiniz gibi bir çok şeyin hiçbir önemi kalmıyor. Size sadece o sofralardan keyif almak düşüyor.
Kendinize göre kendi isteğinize göre o menüden sizi iyi hissettirecek olanı bazen daha doyurucu olanı seçmek yine sizin elinizde.
Yani tatilde, dışarıda yemekte, hafta sonu yediklerinizi bu şekilde ayırmak neden? Hafta içi kısıtlayıp hafta sonu kısıtlamadığınızda bunu kaçamak olarak neden adlandırıyorsunuz?
Bu bizim için şu anlama geliyor demek ki hafta içi yaptığınız şey sürdürülebilir değil ve size uymuyor ama sürekli siz ona uymaya çalışıyorsunuz. Oysaki vücudumuzu dinlesek, besinleri etiketlemesek, beden algımızı değiştirsek ve en önemlisi kendimizi sevmeyi, öz şefkatle yaklaşmayı öğrensek çok daha güzel olmaz mı?
Bu durumdan rahatsız oluyorsanız bunu değiştirmek ve besinlerle sağlıklı ilişki kurmak yine sizin elinizde.
Bence değiştirmesi elimizde olan şeyleri değiştirmek bir insan için çok büyük bir şey değiştirmesi bizde olmayanları da öyle kabul etmek gerekiyor.
