https://www.facebook.com/107651904246732/

Diyetisyen Nura Arabacıoğlu

Home
Turkey
Çorlu
Diyetisyen Nura Arabacıoğlu

Uzun zamandır ertelediğiniz kendiniz için bugün bir adım atmanın tam zamanı. Unutmayın her ?

23/12/2025

Diyette renkli tabaklar hem beslenme kalitesi hem de psikolojik doyum açısından çok önemlidir.
Besin çeşitliliğini artırır.

Tabaktaki her farklı renk, genellikle farklı bir vitamin, mineral ve antioksidan anlamına gelir.
• Yeşil: Lif, folat, magnezyum (ıspanak, roka, brokoli)
• Kırmızı: Likopen, C vitamini (domates, kırmızı biber)
• Turuncu/Sarı: Beta-karoten, A vitamini (havuç, kabak)
• Mor: Antioksidanlar (mor lahana, patlıcan)

09/12/2025

Batı Karadeniz çıkarması 🙈
Ortaya çok çok çok karışık bir şeyler oldu 😂 Abant gölü var, Safranbolu var, Amasra var, kemençe var, mağaralar, kanyonlar var 😂 Ama harika Karadeniz manzaraları da var 🥰
Lütfen siz çok düzenliymiş gibi beğenin 🙈

07/12/2025

Dünyalar tatlısı Tülay hanım ile 14.4 kg 🥰
Benim için çok keyifli bir süreçti 😊

25/11/2025

Hem renkli, hem tok tutan, hem de yüksek bitkisel proteinli bir salata 🥗
• 1 su bardağı haşlanmış yeşil mercimek
→ ~ 9 g protein

• 1 kase (200 g) lor peyniri
→ ~20–25 g protein

• 1 adet orta boy haşlanmış pancar (küp küp doğranmış)

• 1 adet küçük kırmızı soğan (ince doğranmış) ( İsteğe bağlı)

• 1 avuç maydanoz

• 1 avuç roka / ıspanak (opsiyonel)

• 6–7 adet ceviz

• ½ limon suyu
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı
• Tuz, karabiber
• Kimyon

• Bitkisel protein ağırlıklı olduğu için kolesterol içermez.
• Pancar damar genişletici (nitrat) özelliğiyle kan akışını iyileştirebilir.
• Ceviz içerisindeki omega-3 yağ asitleri kalbi korur.
• Uzun süre tok tutar.
• Düşük glisemik indeksli olduğu için ani açlık krizlerini azaltır.
• Yüksek lif içeriği bağırsakları düzenler.

17/11/2025

Kilo vermenin doğru şekilde ve sağlıklı sınırlar içinde olduğunda güzel hissettiren birçok nedeni vardır. “Zayıf olmak” için değil, kendini daha iyi hissetmek için yapılmalıdır.
Vücudun hafifler, hareketlerin kolaylaşır.Basit yürüyüşlerden merdiven çıkmaya kadar her şey daha rahat gelir. Günlük enerji artar.

😴 Uyku kalitesi artar.

💗 Kalp sağlığı ve dolaşım iyileşir.Kan basıncı, kolesterol, insülin gibi değerler daha dengeli olur.

😌 Kendine güven artar. Aynada kendini daha iyi hissetmek, kıyafetlerin daha güzel oturması, kendine bakım verdiğini bilmek özgüveni yükseltir.

🧠 Duygu durumun düzelir. Daha düzenli beslenmek serotonin dengeni iyileştirir. Stres ve kaygı biraz daha yönetilebilir olur.
Diyet sürecinde sağlıklı ve güvenilir bir şekilde ilerlemek için seanslarımız hakkında bilgi alabilir, bir diyetisyene danışabilirsiniz. 😊

12/11/2025

-16.7 kg 👏🏻 Hem de kullandığımız alerji ilaçlarına rağmen ❤️

16/10/2025

Misafirperverlikleri ve hoş sohbetleri için Zeynep hanıma, Yağmur hanıma ve Candan hanıma çok teşekkür ederim 🌸

14/10/2025

Hatta bu sonucun üzerine 7 kg daha verildi 🙈 Yani Toplam 20 kg’a ulaştık. 🥳 Azminden dolayı danışanımı tebrik ederim 👏🏻

26/09/2025

Yalnızca 3 ayda hedeflediğimiz kilomuza ulaştık 🥰

08/09/2025

Sanırım o güne daha iyi bir şarkı yakışamazdı 🥰
“Gül rengi şarap içilmez mi böyle günde?”

05/09/2025

20 yaşında erkek danışanım ile birlikte 3 ayda -32.3 kg 👏🏻
Yağ oranımız %30’dan %17’ye düştü 👏🏻
Metabolizma yaşımız 32’den 19’a düştü 🥳

14/08/2025

Tatilde “her şey dahil” mantığıyla değil “her şeyin tadına bak ama abartma” mantığıyla hareket edersek hem yemeğin tadını çıkarırız hem de dönüşte pişman olmayız 🙈 Bu arada Akçay’a giderseniz mutlaka uğramanız gereken bir yer olduğunu düşünüyorum, her şey çok lezzetliydi 🥰

Address

Esentepe Mahallesi Sancak Caddesi No: 8/26
Çorlu
59850

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Nura Arabacıoğlu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen Nura Arabacıoğlu:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Çorlu?