03/11/2025
🥗 Sağlıklı ve Doyurucu Bir Salata Öğünü! 🌟
Öğle veya akşam yemeği için hem doyurucu hem de besleyici bir alternatif arıyorsanız, aradığınız tarif tam burada! 🙌 Bu salata, içeriğindeki vitamin, lif ve sağlıklı yağlar ile gününüze enerji katacak ve sizi uzun süre tok tutacak.
Neden Bu Salata?
⚡ Enerji Verir: Gün boyu zinde kalmanızı destekler.
⚖️ Dengeli Beslenme: Vitaminler, mineraller, kompleks karbonhidrat (bulgur) ve sağlıklı yağları (avokado, zeytinyağı) bir arada sunar.
🌱 Diyet Dostu: Sağlıklı bir öğünle formunuzu korumanıza yardımcı olur.
Malzemeler (Bir Porsiyon İçin):
📍1 orta boy havuç
📍1 orta boy domates
📍1 su bardağı bulgur (pişmiş hali)
📍1 demet roka
📍1 avokado
📍Zeytinyağı, limon ve dilediğiniz baharatlar
👉 Hazırlanışı (Kaydedin, Lazım Olacak!):
➡️Bulguru haşlayın veya pilav gibi demleyin ve soğumaya bırakın.
➡️Havuç ve domatesi küp küp doğrayın. Rokayı iri parçalar halinde kesin. Avokadoyu dilimleyin.
➡️Tüm malzemeleri derin bir salata kasesinde birleştirin.
➡️Üzerine bolca zeytinyağı, taze sıkılmış limon suyu ve sevdiğiniz baharatları (nane, pul biber, kekik vb.) ekleyerek karıştırın.
Afiyetle tüketin. Görseldeki gibi ızgara tavuk/hellim/nohut gibi bir protein kaynağı ekleyerek doyuruculuğu artırabilirsiniz.
Bu tarif hem lezzetli hem de pratik! Deneyenler yoruma bir "💚" bıraksın!
Daha fazla sağlıklı tarif ve beslenme tüyosu için beni takip etmeyi unutmayın! 👇
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır. Tüketim veya uygulamadan önce doktorunuza danışmanız önemle tavsiye edilir.
