20/12/2025
📏 Ne Zaman Tartılmalı?
Kilo takibini doğru zamanda yapmak, motivasyonun korunması, hedefe giden sürecin bilinçli yönetilmesi ve elde edilen sonuçların daha sağlıklı şekilde değerlendirilmesi açısından büyük önem taşır. Çünkü doğru zamanlamayla yapılan ölçümler, hem ilerlemeni objektif biçimde görmeni sağlar hem de gereksiz moral bozukluklarının önüne geçer.
🔹 En doğru zaman: Sabah, aç karnına ve tuvalet sonrası tartılmaktır.
🔹 Gün içinde içilen su, yenilen yemek veya kıyafet farkı sonuçları etkileyebilir.
🔹 Haftada 1 kez tartılmak yeterlidir; daha sık tartılmak yerine sürece odaklanmak daha doğrudur.
🔹 Her zaman aynı tartıyı, aynı zemini ve aynı saati kullanmak ölçüm tutarlılığını sağlar.
Unutma; tartı sadece bir araçtır. Önemli olan bedenindeki değişimi, enerjini ve yaşam kaliteni hissetmendir.
📍 Sağlıklı alışkanlıklar, doğru ölçümlerle başlar.
⚠️Not: Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır. Tüketim veya uygulamadan önce doktorunuza danışmanız önemle tavsiye edilir.
