08/10/2021
Kilo verememenin en belirgin nedenlerinden biri tam istekli olamamaktır, sadece başkaları istiyor diye başlamak, tam kararlı ve iradeli olmamak. O yüzden hep dediğimiz gibi gercekten istiyor musunuz bu bizim için önemli.
………
Besin öğeleri ve kalori açısından yetersiz, şok diyetler bir yukarı bir aşağı izleyen kilo grafiklerine yol açmaktadır. Zayıflama süreci uzun ve keyifli bir yolculuktur. Bu süreçte kişiler yoğun stres altına girebilir ve sabırlı olmak gerekir. Bu durumları minimuma indirmek için, kişiler diyetisyenleri ile tüm problemlerini paylaşıp çözüm odaklı hareket etmelidir.
……..
Tüm işleri tek tuşla yapmak, mümkün olduğunca hızlı yaşamak adına minimum hareket etmeyi alışkanlık haline getirdi. Bu durum harcanan kalorilerin azalmasına neden oldu.
………
Uzun sure açlık; bir sonraki öğünde daha fazla yeme riskini artıracak, irade kontrol mekanizmanızı da zorlayacaktır.
……
Havaların soğuması ile birlikte su içme isteğinin azalması ve uykusuzluk durumları kilo verilmesini biraz daha zorlaştıracaktır.
