27/10/2025
“Ya olmazsa?”
Bu kısa cümle, aslında kaygının en tanıdık sesidir. Zihin, olası riskleri önden fark edip bizi korumak ister. Ancak bazen bu düşünme biçimi, bizi gerçek tehlikelerden korumaktan çok, hayali senaryoların esiri hâline getirir.
“Ya olmazsa?” demek, çoğu zaman “ya yeterince iyi değilsem?”, “ya insanlar beni yargılarsa?”, “ya her şey kontrolümden çıkarsa?” anlamına gelir. Ve kişi, bu olasılıklara saplandıkça, zihni sürekli geleceğe taşınır — şu anın huzuruysa sessizce kaybolur.
Kaygı aslında bir düşman değildir. Tam tersine, bize bir şeylerin önemli olduğunu hatırlatır. Ancak bu duygu yönetilmediğinde; kalp çarpıntısı, mide sıkışması, uykusuzluk, odaklanma zorluğu gibi bedensel belirtilerle kendini gösteren bir içsel gerginliğe dönüşebilir.
“Ya olmazsa?” diye sormak yerine bazen şunu denemek gerekir:
“Ya olursa?”
Çünkü her ihtimali felaket olarak görmek, zihni sürekli savunma hâlinde tutar. Oysa kabul etmek, her şeyin kontrolümüz dışında olabileceğini görmek ve buna rağmen ilerleyebilmek cesaret ister.
🌙 Kaygıyı susturmak değil, anlamak gerekir.
Çünkü bazen o ses, sadece güvende olma ihtiyacımızın yankısıdır.
Sizde bu konuda destek ve bilgi almak için;
📞0545 478 33 88 numaralı telefondan veya Dm üzerinden iletişime geçebilirsiniz.
̈nye ̈nyepsikolog ̈nyesahil ̈nyeçamlık
