http://drsalihaerogludemir.com/

Doç. Dr. Saliha Eroğlu Demir, Valikonağı Caddesi Poyracık sk. Çamlıbel alt. No 51/1 Şişli, Sisli (2025)

Q: What is the address?

Valikonağı Caddesi Poyracık Sk. Çamlıbel Alt. No 51/1 Şişli

06/11/2025

🤰Gebelikte Lordoz

❓Doğumdan Sonra Ne Olur?
Doğumdan sonra ağırlık merkezi eski konumuna yaklaşır; kas-bağ dokularındaki hormon etkileri azalır.

Bel-leğen hizası (lumbopelvik alignment) doğum sonrası ilk aylar içerisinde toparlanma eğilimi gösterir. Çoğu kişide özel tedavi gerekmeksizin lordoz fizyolojik düzeye yaklaşır.

❓Bel Ağrısı Normal Mi?
Gebelikte bel ağrısı yaygındır (yaklaşık her 2 kişiden 1’i).

Çalışmalara göre %40–60 aralığında bel ağrısı gözlenir ve çoğu zaman bebek doğduktan sonra azalır.

🤰Lumbar Lordosis in Pregnancy

❓What Happens After Birth?
After childbirth, the center of gravity gradually returns to its previous position and the hormonal effects on muscles and connective tissues decrease.

The lumbopelvic alignment tends to recover within the first months postpartum. In most cases, lumbar lordosis returns to its physiological level without requiring specific treatment.

❓Is Back Pain Normal?
Back pain during pregnancy is common (affecting approximately 1 in 2 individuals).

Studies indicate that 40–60% experience back pain, which most often decreases after the baby is born.

📍 Prof. Dr. Saliha Eroğlu Demir
📞 +90 (537) 569 17 44 | ☎ +90 (212) 631 86 41

31/10/2025

Az Malzemeyle Büyük Lezzet: Kabaklı Yumurta

Bir soğan, iki kabak, biraz zeytinyağı…
Ve gizli kahraman: et suyu! 🍲
Sade, sağlıklı ve “nasıl bu kadar lezzetli oldu?” dedirten bir tarif.
Glutensiz, hafif ve besleyici. 🌿

Malzemeler:
• Zeytinyağı
• 1 adet soğan
• 2 adet kabak
• 1 adet yumurta
• 2 yemek kaşığı et suyu

Yapılışı:
1️⃣ Soğanı doğrayıp zeytinyağında pembeleşene kadar kavurun.
2️⃣ Üzerine doğranmış 2 kabak ekleyin.
3️⃣ Yaklaşık 2 yemek kaşığı et suyu ilave edin.
4️⃣ Kapağı kapatın, kabaklar yumuşayana kadar pişirin.
5️⃣ Üzerine çırpılmış ya da doğrudan kırılmış yumurtaları ekleyin.
6️⃣ Kapağı tekrar kapatın, yumurtalar kendi buharında pişsin.

✨ Sade, doğal ve ev yapımı lezzetin en içten hali.
Afiyet olsun! 💚

----------

Gluten-Free Zucchini and Eggs

Simple, light, and full of flavor.
One onion, two zucchinis, a drizzle of olive oil, eggs, and a touch of meat broth — the secret to deep, comforting taste. 🌿

Ingredients:
• Olive oil
• 1 onion
• 2 zucchinis
• 1 egg
• 2 tbsp meat broth

👩‍🍳 Recipe:
1️⃣ Chop one onion and sauté in olive oil until golden.
2️⃣ Add two sliced zucchinis.
3️⃣ Pour in about two tablespoons of meat broth.
4️⃣ Cover and cook until the zucchinis soften.
5️⃣ Add beaten or whole eggs on top.
6️⃣ Cover again and let the eggs steam gently until set.

A humble dish that fills the kitchen with warmth and natural aroma. 🍳

28/10/2025

29 Ekim 1923’te atılan o büyük adım, özgürlüğümüzün ve bağımsızlığımızın simgesidir. Cumhuriyetimizin 102. yılı kutlu olsun! 🇹🇷 🎈

Gazi Mustafa Kemal Atatürk ve silah arkadaşlarını saygı, sevgi ve minnetle anıyoruz.

26/10/2025

🤰 Gebelikte Lordoz Neden Artar?

📍 Ağırlık merkezinin öne kayması: Büyüyen rahimle birlikte vücut dengesi değişir.
🦴 Pelvisin öne eğilmesi (anterior tilt): Vücudun ağırlık merkezini dengelemek için doğal bir adaptasyondur.
🧬 Bağ dokusunda gevşeme: Relaksin gibi hormonların etkisiyle eklemler daha esnek hale gelir.
💪 Karın kaslarında gerilme, sırt kaslarında kompansasyon: Karın kasları uzarken, sırt kasları dengeyi sağlamak için daha fazla çalışır.

📚 Bu değişimler, birçok çalışmada gebelik boyunca bel lordozunda artış eğilimi olduğunu göstermektedir.

📍 Prof. Dr. Saliha Eroğlu Demir
📞 +90 (537) 569 17 44 | ☎ +90 (212) 631 86 41

15/10/2025

🦴 Lordoz Nedir?
🩻 Lordoz, omurganın (özellikle boyun ve bel bölgelerinde) öne doğru doğal bir eğriliğidir.
🧍‍♀️ Omurga, vücudun dik durmasını ve dengede kalmasını sağlamak için S şeklindedir.
🔄 Bu eğriliğin normalden fazla artması durumuna hiperlordoz denir.

🤰 Gebelikte Lordoz Nedir?
👶 Gebelikte, büyüyen karın ve bebeğin ağırlığı nedeniyle vücudun ağırlık merkezi öne kayar.
🦵 Bu dengeyi sağlamak için omurga, özellikle bel bölgesinde daha fazla öne eğilir — yani lordoz artar.
🌿 Bu durum vücudun doğal bir uyum sürecidir ve çoğu zaman doğum sonrası kendiliğinden azalır.
💆‍♀️ Ancak bazı anne adaylarında bel ağrısı, kas gerginliği veya duruş bozukluğu görülebilir.

📍 Prof. Dr. Saliha Eroğlu Demir
📞 +90 (537) 569 17 44 | ☎ +90 (212) 631 86 41

09/10/2025

🍴 Bugün tahinli, mısır unlu, nefis bir kıymalı kek yapıyoruz!

Glütensiz, doyurucu ve nefis bir tarif 🤎
Kahvaltıya, öğleye ya da akşam yemeğine çok yakışıyor!

📋 Malzemeler:
• 2 yumurta
• 2 yemek kaşığı tahin
• 2 yemek kaşığı mısır unu
• ½ su bardağı zeytinyağı
• ½ su bardağı su
• ½ su bardağı kavrulmuş kıymalı harç
(soğan, salça, sarımsak, karabiber, kırmızı biber ile hazırlanmış)
• 1 çay kaşığı karbonat
• 1 tatlı kaşığı kekik (karışımın içine)

🔥 Yapılışı:
1. Yumurtaları çırp, tahin, su ve zeytinyağını ekle.
2. Mısır ununu, karbonatı ve kekiği karıştır.
3. Kıymalı harcı ekle, spatulayla karıştır.
4. Karışımı yağlanmış kare borcama dök.
5. 180°C fırında tam 45 dakika pişir. İçi tam pişsin, dışı güzel kızarsın.

🌿 İpucu:
Fırından çıkardıktan sonra 10 dakika dinlendir, dilimle ve servis et.
Yanına yoğurt veya yeşil salata çok yakışıyor 🤍

👩‍🍳 Ek bilgi:
Tarifi iki katı malzemeyle hazırlayıp kelepçeli kalıpta pişirirseniz, nefis bir kek veya tart gibi dilimleyip servis edebilirsiniz.

💛 Glütensiz, protein dolu, tahin aromalı doyurucu bir kek!
Dışı çıtır, içi yumuşacık — tam kıvamında!

07/10/2025

🧠 Ağrının Hikâyesi: Bıçak, Beyin ve Biz

Ağrı sadece bedende hissedilen bir şey değildir.
Bazen beyin, yara iyileşse bile alarmı kapatmaz.
Çünkü ağrı, beynimizin bizi koruma çabasının bir parçasıdır.

🔍 Peki ya ağrı geçmezse?
Bu durumda sorun bedende değil, beyinde takılı kalan alarm sistemindedir.
Bu sürece “santral sensitizasyon” diyoruz.

💬 “Bazen beyin, bıçak çoktan gitmiş olsa da hâlâ oradaymış gibi alarm çalar.”

📚 Ağrıyı anlamak, onu yönetmenin ilk adımıdır.

👩‍⚕️ Prof. Dr. Saliha Eroğlu Demir
Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı | Fonksiyonel Tıp

24/09/2025

Ağrıyı Bastırmak mı, Anlamak mı?

Ağrı kesiciler sadece ağrıyı susturur, ama sebebini çözmez.
Bastırılan ağrı aslında bir mesajdır. Ve o mesaj duyulmadığında, farklı şekillerde geri gelir.

Gerçek iyileşme, sadece semptomu değil; ağrının kök nedenini bulmaktır.
Fonksiyonel tıp ve bütüncül bakış açısı, sana bu yolu gösterir.

Unutma; ağrı vücudunun dilidir.
Onu dinlemek, hayat kaliteni artırır. 🌿✨

—
📍 Prof. Dr. Saliha Eroğlu Demir
📞 +90 (537) 569 17 44 | ☎ +90 (212) 631 86 41

21/09/2025

Tavada Buharda Tahinli Ekmek / Krep (GAPS beslenme/Anti-İnflamatuvar Uyumlu) 🥞

Malzemeler (1 küçük ekmek/krep için):
• 1 adet yumurta
• 1 yemek kaşığı tahin
• 1 tatlı kaşığı karnıyarık otu (psyllium husk) (varsa)
• ¼ çay kaşığı karbonat (acılaşmayı önlemek için kontrollü)
• 1 tatlı kaşığı kekik (aroma ve anti-inflamatuvar destek için)
• 1 çorba kaşığı kadar su (hamurun buharda yumuşak kalması için, opsiyonel)

Yapılışı:
1. Yumurtayı bir kasede çırpın.
2. Tahin, karnıyarık otu, karbonat ve kekiki ekleyip karıştırın.
3. Hamur çok yoğun olursa 1 çorba kaşığı su ekleyebilirsiniz.
4. Karışımı altı yapışmaz bir tavaya alın.
5. Tavanın kapağını kapatın ve kısık ateşte, buhar ortamında yavaşça pişirin.
6. Altı piştikten sonra spatula yardımıyla ters çevirip diğer tarafını da pişirin.

Tüketim Önerileri:
• Krep veya ekmek olarak tüketebilirsiniz.
• Üzerine gerçek bal ekleyerek tatlandırabilirsiniz.
• Yanında fermente turşu veya kemik suyu çorbası ile anti-inflamatuvar bir öğün oluşturabilirsiniz.
• İsteğe bağlı olarak tarçın, kakule veya taze otlarla aromayı zenginleştirebilirsiniz.

Bağırsak dostu, anti-inflamatuvar ve kolay hazırlanabilir bir tarif!
Krep veya ekmek şeklinde pişirebilir, üzerine gerçek bal ekleyerek tatlandırabilirsiniz.
Hamurun yumuşak kalması için 1 çorba kaşığı su ekleyebilirsiniz.

16/09/2025

Hamak Yoga: Bedeni ve Zihni Özgürleştiren Deneyim ✨🧘‍♀️

Hamak yoga, yerçekiminin etkisini hafifleterek bedenimizi esnetmenin ve güçlendirmenin en keyifli yollarından biridir. Renkli hamaklar, sadece bir egzersiz aracı değil; aynı zamanda güvenli bir destek, rahat bir sığınak ve yaratıcılığın açığa çıktığı bir alandır.🌿

Bu pratik, klasik yoga pozlarını daha kolay ulaşılır hale getirirken aynı zamanda denge, esneklik ve farkındalık kazandırır. Omurgayı serbest bırakır, eklemleri rahatlatır ve kasları nazikçe güçlendirir. Aynı zamanda meditasyon ve nefes çalışmalarıyla birleşerek zihinsel dinginliği destekler.

Hamakta süzüldüğünüzde, sadece bedeni değil, zihni de hafifletirsiniz. O an, sadece siz ve nefesiniz vardır. Hamak yoga, bize şunu hatırlatır: Bıraktığımızda aslında daha çok güçleniriz.🌸

📍 Prof. Dr. Saliha Eroğlu Demir
📞 +90 (537) 569 17 44 | ☎ +90 (212) 631 86 41

10/09/2025

“Gluten sadece çölyakta sorun çıkarır, başka hiçbir etkisi yok” diyenlere katılmıyorum. Çünkü klinikte gördüğüm ve bilimsel olarak da tanımlanan bir durum var: Çölyak dışı gluten duyarlılığı (NCGS).

Bu kişilerde çölyak testleri negatif çıkar ama gluten tüketince;
👉 Şişkinlik, gaz, kabızlık/ishal,
👉 El–ayak uyuşmaları, baş ağrısı, yorgunluk, beyin sisi, denge problemleri, ataksi
gibi hem bağırsak hem de sistemik semptomlar gelişebilir.

Gluteni kestiğinizde sadece ekmekten vazgeçmiş olmuyorsunuz; çoğu paketli gıdayı da azaltıyor ve sebze–doğal beslenmeye yöneliyorsunuz. Bu da semptom azalmasına katkıda bulunuyor.

Elbette dikkatli olmak lazım: Glutensiz diyet takıntıya dönüşmemeli ve bilinçsiz uygulanmamalı. Ama “çölyak yoksa glutenin hiçbir zararı olmaz” demek de doğru değil. Çünkü sağlık kişiseldir. Bazı kişilerde glutensiz beslenme, gerçek bir yaşam kalitesi farkı yaratabilir.
Önemli not: Semptom düzelmesi her zaman saf “glutensizliğin” etkisi olmayabilir. Buğdayda/glutenli gıdalarda bulunan fruktan gibi FODMAP’ler ve amilaz-tripsin inhibitörleri (ATI) de şikâyetleri tetikleyebilir. Çift-kör çalışmalarda, kendini “glutene duyarlı” olarak tanımlayan bireylerde glutenden çok fruktanın semptomları artırdığı gösterildi. Ayrıca ATI’lerin TLR4 üzerinden doğuştan bağışıklığı aktive ederek bağırsak iltihabını alevlendirebildiğine dair deneysel ve derleme çalışmalar mevcut. Bu nedenle bazı hastalarda fayda, glutenin yanı sıra gluten dışı buğday bileşenlerinin azaltılmasından da kaynaklanıyor olabilir.

📍 Prof. Dr. Saliha Eroğlu Demir
📞 +90 (537) 569 17 44 | ☎ +90 (212) 631 86 41

05/09/2025

🔔 Nosiplastik ağrıda (örneğin fibromiyalji, bazı bel-sırt ağrıları) yangın çoktan sönmüş olsa da alarm çalmaya devam edebilir.
✨ Bu yanlış alarmın sürmesinde yalnızca stres ve korku değil; geçmiş deneyimler ve düşük düzeyli nöroinflamasyon da rol oynar.
💡 Çözüm; egzersiz, terapi, eğitim, farkındalık ve sağlıklı beslenme ile beyni yeniden eğitmek ve sistemi dengelemektir.

👉 Siz de “yangın bitmiş ama alarm hâlâ çalıyor” hissini yaşıyor musunuz?

📍 Prof. Dr. Saliha Eroğlu Demir
📞 +90 (537) 569 17 44 | ☎ +90 (212) 631 86 41

Doç. Dr. Saliha Eroğlu Demir

06/11/2025

31/10/2025

28/10/2025

26/10/2025

15/10/2025

09/10/2025

07/10/2025

24/09/2025

21/09/2025

16/09/2025

10/09/2025

05/09/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category