http://drsalihaerogludemir.com/

Doç. Dr. Saliha Eroğlu Demir, Valikonağı Caddesi Poyracık sk. Çamlıbel alt. No 51/1 Şişli, Sisli (2026)

Q: What is the address?

Valikonağı Caddesi Poyracık Sk. Çamlıbel Alt. No 51/1 Şişli

31/12/2025

2026’nın, başarılarınızla gurur duyacağınız, hayallerinize bir adım daha yaklaşacağınız; sağlık, mutluluk ve huzur dolu bir yıl olmasını dilerim. ✨

Mutlu Yıllar! 🎊🎉

24/12/2025

PRP sonrası ağrı ne zaman normal düzeyine iner? 🤔

PRP uygulamasından sonra ağrının bir süre artması beklenen ve normal bir durumdur.

Genellikle:
• İlk 24–48 saatte ağrı artabilir
• 3–7 gün içinde azalma başlar
• 2–6 hafta içinde iyileşme yanıtı ortaya çıkar

📌 Ancak ağrı her gün giderek artıyorsa ya da
ateş, aşırı şişlik, kızarıklık, hareket kısıtlılığı gibi ek şikâyetler varsa mutlaka değerlendirilmelidir.

PRP sonrası ağrı için neler yapabilirsiniz?
✔️ Parasetamol kullanabilirsiniz
✔️ İlk 24 saat kısa süreli soğuk uygulama yardımcı olabilir
✔️ Eklem üzerine aşırı yük bindirmemeye özen gösterin
✔️ Doktorunuzun önerdiği süre boyunca ağır fiziksel aktivitelerden kaçının

🔎 Önemli not:
PRP sonrası ağrı artışı normaldir.
NSAİİ grubu ağrı kesicilerden uzak durmak gerekir,
ancak parasetamol PRP’nin etkisini bozmaz ve güvenle kullanılabilir.

💬 İçiniz rahat olsun: Parasetamol almış olmanız, PRP tedavinizin etkinliğini azaltmış olmasını beklemiyoruz.

—

Prof. Dr. Saliha Eroğlu Demir
Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı

📞 ‪+90 (537) 569 17 44‬ | ☎ ‪+90 (212) 631 86 41‬

19/12/2025

PRP Tedavisi Sonrası Ağrı Kesici Kullanımı Hakkında Merak Edilenler 💉

PRP (Platelet Rich Plasma) tedavisi, vücudun kendi iyileştirici mekanizmalarını harekete geçirmeyi amaçlayan biyolojik bir uygulamadır.

👉 Sadece parasetamol içeren ağrı kesiciler, PRP’nin etki mekanizmasını olumsuz etkilemez.
👉 PRP sonrası önerilen dozlarda parasetamol kullanımı, tedavinin boşa gitmesine neden olmaz.

Ancak anti-inflamatuar özellikli ağrı kesiciler (bazı NSAİİ grubu ilaçlar), PRP’nin hedeflediği iyileşme sürecini baskılayabileceği için hekim önerisi olmadan kullanılmamalıdır.

📌 PRP sonrası ilaç kullanımı mutlaka uygulamayı yapan hekimin önerilerine göre planlanmalıdır.

Sağlığınızla ilgili doğru ve güvenilir bilgi için uzman görüşü her zaman en önemli adımdır.

📍 Prof. Dr. Saliha Eroğlu Demir
📞 ‪+90 (537) 569 17 44‬ | ☎ ‪+90 (212) 631 86 41‬

02/12/2025

🤰 Gebelikte artan bel çukuru (lomber lordoz) çoğunlukla tamamen fizyolojik, yani vücudun ağırlık merkezini dengelemek için yaptığı doğal bir uyumdur. Doğumdan sonraki erken dönemde genellikle kademeli olarak azalır ve birçok kişide kendiliğinden normale yaklaşır.

🏃‍♀️ Egzersiz şart mı?
Her zaman zorunlu değildir; ancak ağrı, hareket kısıtlılığı veya postür şikâyetleri varsa kanıta dayalı egzersiz ve eğitim programları iyileşmeyi belirgin şekilde destekler.

Ağrı veya duruşla ilgili şikâyetleriniz devam ediyorsa, kişiye özel değerlendirme ve egzersiz planı için yanınızdayız. ✨

🤰 The increase in lower back curvature (lumbar lordosis) during pregnancy is mostly physiological, meaning it is a natural adjustment your body makes to maintain balance. In most cases, it gradually decreases after childbirth and returns closer to normal in the early postpartum period.

🏃‍♀️ Is exercise necessary?
Not always; however, if there is pain, functional limitation, or posture-related discomfort, evidence-based exercise and education programs can significantly support recovery.

If your pain or posture complaints continue, we are here to provide a personalized assessment and exercise plan. ✨

📍 Prof. Dr. Saliha Eroğlu Demir
📞 ‪+90 (537) 569 17 44‬ | ☎ ‪+90 (212) 631 86 41‬

26/11/2025

🤰 Gebelikte Lordoz Artışı Hastalık mı?

Hayır. Gebelikte lordoz artışı çoğunlukla fizyolojik bir adaptasyondur.
Sadece aşırı ve ağrılı ise değerlendirme gerekir.

Hamilelikte bel çukurundaki değişim çoğu zaman tamamen normaldir ve vücudun ağırlık merkezini dengeleme şeklidir.

📌 Ağrı, günlük aktiviteleri zorlaştırıyorsa veya eğrilik belirgin şekilde artıyorsa uzman değerlendirmesi önerilir.

🤰 Is Increased Lordosis During Pregnancy a Disease?

No. The increase in lordosis during pregnancy is mostly a physiological adaptation.
It only requires evaluation if it becomes excessive or painful.

Changes in the lower back curve during pregnancy are often completely normal and reflect the body’s way of balancing the center of gravity.

📌 If the pain interferes with daily activities or the curvature becomes noticeably more pronounced, a specialist evaluation is recommended.

📍 Prof. Dr. Saliha Eroğlu Demir
📞 ‪+90 (537) 569 17 44‬ | ☎ ‪+90 (212) 631 86 41‬

24/11/2025

24 Kasım Öğretmenler Günü Kutlu Olsun 📚

Başöğretmenimiz Mustafa Kemal Atatürk’ün “Öğretmenler, yeni nesil sizin eseriniz olacaktır.” sözüyle bizlere bıraktığı ışığı bugün bir kez daha hatırlıyoruz.
Geleceğimizi ilmek ilmek işleyen, bize yol gösteren tüm öğretmenlerimizin günü kutlu olsun.

19/11/2025

Bel fıtığında egzersiz; disk basıncını azaltmaya, sinir üzerindeki yükü hafifletmeye, duruşu iyileştirmeye ve hareket güvenini geri kazandırmaya yardımcı olur. 🧘‍♂️💪

Kanıtlar, bel ağrısında egzersizin temel yaklaşımlardan biri olduğunu ve çoğu hasta için ilaç/istirahat yerine aktif kalmanın önerildiğini gösteriyor. ✨

Program kişiye özel planlanmalı ve klinisyen/ fizyoterapist eşliğinde yürütülmelidir.

Kaydet – Arkadaşına Gönder

In lumbar disc herniation, exercise helps reduce disc pressure, relieve nerve loading, improve posture, and restore movement confidence. 🧘‍♂️💪

Guidelines endorse staying active and using exercise as a first-line approach for most patients; programs should be individualized and supervised by a clinician/physiotherapist.✨

Save – Share

📍 Prof. Dr. Saliha Eroğlu Demir
📞 +90 (537) 569 17 44 | ☎ +90 (212) 631 86 41

13/11/2025

🤰Gebelikte Lordoz
❓Ne Zaman Müdahale Gerekir?

Aşağıdaki durumlar devam ediyorsa bir fizyoterapist veya hekim değerlendirmesi uygun olur:

• Şiddetli veya kalıcı bel/kalça ağrısı
• Günlük yaşamı kısıtlayan postür bozukluğu
• Zayıf merkez (core) kas fonksiyonu

📍Kılavuzlar; güvenli egzersizin gebelik ve doğum sonrası dönemde ağrı riskini azalttığını bildirmektedir. Özellikle derin karın kasları (transvers abdominis), kalça kasları güçlendirme ve postür–nefes çalışmaları önerilir.

Evde Güvenli Başlangıç (nazik, ağrısız aralıkta)
Nötral pelvik tilt farkındalığı: Sırt üstü veya yan yatışta kalçayı hafifçe nötr pozisyona getirip 5–6 nefes koruyun.

Diyafragmatik nefes + derin karın aktivasyonu: Burundan nefes alırken kaburgaları 360° genişletin; verirken göbek deliğini nazikçe içe-yukarı çekin.

Kalça köprü (mini bridge): Ağrı yoksa 6–10 tekrar.

⚠️ Ağrı artarsa durun; kişisel programınız mutlaka bir uzman tarafından belirlenmelidir.

🤰 Lordosis in Pregnancy
❓ When Is Intervention Necessary?

If the following conditions persist, an evaluation by a physiotherapist or physician is recommended:

Severe or persistent low-back/hip pain

Postural problems that limit daily activities

Weak core muscle function

📍 Guidelines indicate that safe exercise during pregnancy and the postpartum period reduces the risk of pain. Strengthening deep abdominal muscles (transversus abdominis), hip muscles, and practicing posture–breathing exercises are recommended.

Safe Home Start (gentle, within a pain-free range)
Neutral pelvic tilt awareness: In supine or side-lying, gently bring the pelvis to neutral and maintain it for 5–6 breaths.

Diaphragmatic breathing + deep core activation: As you inhale through the nose, expand the rib cage 360°; as you exhale, gently draw the belly button inward and upward.

Mini hip bridge: If there is no pain, 6–10 repetitions.

⚠️ If the pain increases, stop; your personal program must be determined by a specialist.

📍 Prof. Dr. Saliha Eroğlu Demir
📞 +90 (537) 569 17 44 | ☎ +90 (212) 631 86 41

09/11/2025

Cumhuriyetimizin kurucusu Gazi Mustafa Kemal Atatürk'ü aramızdan ayrılışının 87. yılında saygı, minnet ve özlem ile anıyoruz.

09/11/2025

Pırasalı Tahinli GAPS Krep 🌿 🍽️

Malzemeler:
• 2 sap pırasa
• 2 yemek kaşığı tahin
• 2 yumurta
• 1 çimdik karbonat
• 1 çorba kaşığı zeytinyağı (hamura)
• 2 çorba kaşığı su
• Karabiber, kırmızı biber, kekik, tuz (isteğe göre)

Yapılışı:
1. Pırasaları ince ince robotta çekin.
2. Tavada kısık ateşte, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hafifçe soteleyin (yaklaşık 5-6 dakika, yumuşayana kadar).
3. Derin bir kapta tahin, yumurta, su, karbonat, zeytinyağı ve baharatları karıştırın.
4. Sotelediğiniz pırasayı bu karışıma ekleyin, spatula ile karıştırın.
5. Karışımdan yarısını alın, yanmaz tavayı fırça ile hafif yağlayın.
6. Orta ateşte, fırça yardımıyla çok ince olmayacak şekilde yayıp kapağını kapatın.
7. Altı kızarınca spatula yardımıyla çevirin ve diğer yüzünü de pişirin.
(2 adet orta boy krep çıkar)

Püf Noktaları:
• Kapağı kapalı pişirmek içinin buharda daha yumuşak kalmasını sağlar.
• İstersen içine rendelenmiş havuç veya biraz sarımsak da ekleyebilirsin.

Leek & Tahini GAPS Pancake 🌿 🍽️

Ingredients:
• 2 stalks of leek
• 2 tbsp tahini
• 2 eggs
•A pinch of baking soda
• 1 tbsp olive oil (for the batter)
• 2 tbsp water
• Salt, black pepper, red pepper flakes, thyme (to taste)

Instructions:
1. Finely chop or blend the leeks in a food processor.
2. Sauté them in a pan with 1 teaspoon of olive oil over low heat for about 5–6 minutes until soft.
3. In a bowl, whisk together tahini, eggs, water, baking soda, olive oil, and spices.
4. Add the sautéed leeks and mix well with a spatula.
5. Heat a non-stick pan, lightly oil it with a brush, and pour in half of the mixture.
6. Spread it evenly (not too thin), cover the lid, and cook on medium heat.
7. When the bottom is golden, flip and cook the other side.
(Makes 2 medium-sized pancakes)

Tips:
• Cooking with the lid on helps keep the inside soft and moist.
• You can also add grated carrot or a bit of garlic for extra flavor.

06/11/2025

🤰Gebelikte Lordoz

❓Doğumdan Sonra Ne Olur?
Doğumdan sonra ağırlık merkezi eski konumuna yaklaşır; kas-bağ dokularındaki hormon etkileri azalır.

Bel-leğen hizası (lumbopelvik alignment) doğum sonrası ilk aylar içerisinde toparlanma eğilimi gösterir. Çoğu kişide özel tedavi gerekmeksizin lordoz fizyolojik düzeye yaklaşır.

❓Bel Ağrısı Normal Mi?
Gebelikte bel ağrısı yaygındır (yaklaşık her 2 kişiden 1’i).

Çalışmalara göre %40–60 aralığında bel ağrısı gözlenir ve çoğu zaman bebek doğduktan sonra azalır.

🤰Lumbar Lordosis in Pregnancy

❓What Happens After Birth?
After childbirth, the center of gravity gradually returns to its previous position and the hormonal effects on muscles and connective tissues decrease.

The lumbopelvic alignment tends to recover within the first months postpartum. In most cases, lumbar lordosis returns to its physiological level without requiring specific treatment.

❓Is Back Pain Normal?
Back pain during pregnancy is common (affecting approximately 1 in 2 individuals).

Studies indicate that 40–60% experience back pain, which most often decreases after the baby is born.

📍 Prof. Dr. Saliha Eroğlu Demir
📞 +90 (537) 569 17 44 | ☎ +90 (212) 631 86 41

Doç. Dr. Saliha Eroğlu Demir

31/12/2025

24/12/2025

19/12/2025

02/12/2025

26/11/2025

24/11/2025

19/11/2025

13/11/2025

09/11/2025

09/11/2025

06/11/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category