Dyt. Rümeysa Dağ

29/12/2021

DÜMDÜZ BİR KARIN İÇİN 6 HAP BİLGİ ..

28/12/2021

Sevgili danışanım Derya Hanımla 30 kiloya veda ettik sadece ideal kiloya kavuşmadık
👉 Sürdürülebilir beslenme modeliyle kilo korumayı öğrendik
👉Düzenli egzersiz programını hayata geçirdik
👉Su içme alışkanlığı edindik ..
.

Siz de sağlıklı yaşama adım atmak için harekete geçin ..

07/12/2021

Çekiliş instagram sayfamda acele et sen de kazananlardan biri ol , bol şanslar 🎉

07/12/2021

Çekiliş instagram sayfamda acele et sen de kazananlardan biri ol 😊

06/12/2021

02/11/2021

Merhaba !
Sağlıklı beslenme sürecine adım atmışlar için en önemli mesele tartıdaki sonuç değil midir 😃

Ancak tartılmanın da bir yeri ve zamanı var ☝🏼

Her gördüğümüz sonuç bizim gerçek kilomuzu yansıtmıyor ..

❌özellikle kadınların hormonel döngüsü sürekli değiştiği için regl öncesi ve sırası tartılma

❌ tok karnına tartılma

❌ önceki günlerde turşu , salamura , baklagil yediysen tartıdaki rakamı fazla görebilirsin

❌ duştan sonra tartılma

❌ gün içinde sürekli tartılma

❌ ağır spor veya fitness sonrası tartılma

❌ hastayken ve ilaç kullanıyorsan ödem olacağından dolayı doğru sonucu göstermez ..

❌ uzun bir yolculuk 🧳 sonrası tartılma

‼️kabızlık yaşıyorsan olduğundan fazla bir rakam görebilirsin

✅ sabah aç karnına lavabodan sonra iç çamaşırlarıyla tartıl

✅ kaslarını dinlendirmiş bir şekilde tartıl

✅regl döneminden 3 gün sonra tartıl

02/11/2021

Yapılan araştırmalar sonucunda sanıldığının aksine diyete başlama ve doğru biçimde sürdürme günü pazartesi değil perşembe olarak bulunmuştur 🌸. Bireylerin sakin oldukları zamanlarda (tatil hafta sonu akşam gezmesi değil ) tam aksine tempolu günlerinde (ev iş hayatı ) diyete daha uyumlu oldukları saptanmıştır 🌸Yine de en doğru zaman kişinin iyileşmeye hazırım dediği zaman !! 👍🏼😊