Psikolog Z. Bengisu Çetin

05/12/2025

Erkekler ve kadınlar arasında bağlanmanın “doğası gereği farklı olduğu” fikri, sosyal medyada sık duyduğumuz ama bilimsel karşılığı olmayan bir genellemedir.
Bağlanma; çocukluk deneyimleri, ilişki örüntüleri, güven duygusu ve öğrenilmiş kalıplarla oluşur.
Yani mesele cinsiyet değil, ilişkisel geçmiştir.

29/11/2025

DOĞUM SONRASI DEPRESYON
Doğumdan sonraki ilk haftalarda yaşanan baby blues, duygusal dalgalanmalar ve yorgunluk normaldir. Ancak belirtiler 2 haftadan uzun sürüyorsa, bu durum doğum sonrası depresyonun işareti olabilir.

Annelerin güçlenebilmesi için:
• Kendine zaman ayırmak
• Yeterli dinlenme
• Destek almak
çok önemlidir.

Eğer duygusal çökkünlük günlük yaşamı etkilemeye başladıysa bir uzmandan destek almak iyileşme sürecini hızlandırır. 🤱✨

27/11/2025

Bazen beden, psikolojik yükleri ağrı, gerginlik, nefes darlığı, mide bulantısı gibi sinyallerle ifade eder.
Tıbbi bir sorun çıkmaması, yaşadığın şeyin “hayal ürünü” olduğu anlamına gelmez.

Bu;
✨ sinir sisteminin yorulduğunu,
✨ duygusal yüklerin bedende tutulduğunu,
✨ stresin regülasyon isteyen bir yerde biriktiğini
gösteren bir işaret olabilir.

27/11/2025

Dyadik düzenleme nedir?

Anne bebeğin duygusunu düzenler,
bebeğin verdiği tepkiler de annenin duygusal ritmini etkiler.

Bu karşılıklı etkileşimde:
• Anne sakinleşince bebek de sakinleşir.
• Bebek huzursuzlanınca annenin bedeninde de stres artar.
• Anne yumuşak sesle konuştuğunda, yavaşladığında bebek rahatlar.
• Bebek göz teması kurduğunda annenin oksitosini yükselir.

25/11/2025

DUYGUSAL ŞİDDET ÖRNEKLERİ
• Sürekli sorgulanmak: “Neredeydin, kiminleydin?”
• Kıyafetine, arkadaşlarına, hayatına karışılması
• “Ben seni sevdiğim için böyle yapıyorum” diyerek manipülasyon
• “Ben sana değil çevrene güvenmiyorum” bahanesiyle kontrol
• Sürekli eleştirilmek, küçümsenmek
• Hislerinin yok sayılması, gaslighting: “Abartıyorsun.”
• Sessizlikle cezalandırma, iletişimi kesme
• Arkadaşlarından/aileden uzaklaştırma

Unutma: Duygusal şiddet görünmezdir ama etkisi çok derindir. Hiç kimse bunu hak etmez.

24/11/2025

21/11/2025

Kusursuzluk ihtiyacına karşı hata yapma pahasına da olsa harekete geçmek, iyileşmenin ilk adımıdır.

20/11/2025

Doğum sonrası süreç, bebeğin sadece dünyaya gelişini değil; sinir sisteminin ilk kez dış dünyayla tanışmasını da içerir.
Bu dönemde annenin sakinliği, ses tonu, ten teması ve nefesi bebeğin bedeninde “düzenleyici bir güven sinyali” oluşturur.

Perinatal psikolojide buna co-regulation (ortak düzenleme) diyoruz.
Anne düzenliyse, bebek de kendi ritmini daha kolay bulur.
Bu nedenle doğum sonrası ilk temas, yalnızca duygusal bir bağlanma anı değil; aynı zamanda bebeğin nörobiyolojik gelişimi için kritik bir yapı taşıdır.

🌿 Ten tene temas
🌿 Bebeğin annenin kokusunu alması
🌿 Göz göze ilk bakış
🌿 Annenin sakinliği ve sıcaklığı

Tüm bunlar, bebeğin içinde “Güvendeyim.” hissini oluşturan ilk psikolojik temellerdir.

Her doğum bir başlangıçtır.
Ve her başlangıç, düzenlenmiş bir sinir sistemiyle daha güçlüdür. 🤱✨

19/11/2025

19 Kasım • Dünya Çocuk İstismarını Önleme Günü

Çocukların istismardan korunmasında en güçlü adım, mahremiyet ve cinsellik konularının yaşa uygun şekilde konuşulmasıdır.
Çocuklar ancak bilgilenirlerse kendilerini koruyabilirler.

Bu konuda zorlanmanız, çekinmeniz ya da eğitim eksikliğiniz olması çok normal.
Ama çocuklarımızın akıl ve bedensel sağlığı için öğrenmek, konuşmak ve destek almak hayati önem taşıyor.

Unutmayalım:
Çocukları korumanın ilk adımı, susmamak ve tabuları kırmaktır.

15/11/2025

📍 Hastane Görüş Saatlerim
Hafta içi: 09.00 – 14.00
Cumartesi: 09.00 – 12.00

Öğleden sonra ise kendi kliniğim Aurora Psikoloji’de danışanlarımı kabul etmekteyim.
Randevu ve bilgi için DM üzerinden ulaşabilirsiniz.

13/11/2025

Kadın Hastalıkları ve Doğum biriminde her gün yeni bir başlangıca tanıklık ediyorum 🤱✨
Doğum sonrası süreç, annenin duygusal dayanıklılığı ve bebekle kurulan bağ için çok kritik bir dönem.
Bugün yine perinatal psikoloji kapsamında vizitlerimi tamamladım.
Anne-bebek ilişkisinin ilk adımlarına ve bir insanın var oluşunun başlangıcına şahit olmak tarif edilemez bir mutluluk 🤍✨