https://www.facebook.com/101880905212229/

Uğur Sağlıklı Yaşam Ve Diyet Merkezi

Home
Turkey
Adana
Uğur Sağlıklı Yaşam Ve Diyet Merkezi

Uğur Sağlıklı Yaşam Ve Diyet Merkezi olarak sizlere hizmet vermekten mutluluk duyuyoruz.

10/11/2025

♾️🖤 Sonsuz sevgi, saygı ve özlemle 🙏

09/11/2025

🐞 Herkese merhaba🙌
🐞 Bugün toplumumuzda genel olarak dikkat edilmeyen ve aynı zamanda bilgimizin eksik olduğu bir konu hakkında bilgi vermek istiyorum👌
🐞 Satın aldığımız yumurtaların üzerindeki kodlara daha önce dikkat ettiniz mi🧐
🐞 Bu kodların çok önemli anlamları var ancak bizi en çok ilgilendiren kodun en başında yazan 0-3 arasındaki rakamlar🙂
🐞 Peki bu rakamların anlamı nedir?
0️⃣İçerisinde kimyasal barındırmayan organik yumurta anlamış taşımaktadır.
1️⃣Çiftlikte yetişen serbest dolaşan tavuk yumurtasıdır.
2️⃣Kümes tavuğu yumurtasıdır. Piyasadaki birçok ürün 2 numaralı kodu taşımaktadır.
3️⃣Kafes tavuğu yumurtasıdır ve genellikle kimyasal yemlerle beslenir. Maliyetinin ucuz olması nedeniyle ülkemizde en çok tüketilen yumurtadır.
Günlük yaşantımızda bize faydası olabilecek farkındalığı olan bilgilerle yeniden görüşmek üzere.. Sağlıklı günler🤗

08/11/2025

🐞 Hoş geldim Kasım..
🐞 Günaydın en güzel gün Cumartesi ☀️
🐞 Yeni ay bize güzellikler getirsin, sağlık getirsin, huzur getirsin 🙏

30/10/2025

🐞 GEBELİKTE BESLENME
🐞Anne hem kendini daha iyi hissetmek hem sağlıklı bir gebelik dönemi geçirmek hem de bebeğin sağlıkla büyümesini sağlamak adına ilk aylardan itibaren sağlıklı ve düzenli beslenmeyi öğrenmeli ve gebeliğini bu şekilde yönlendirmelidir.

🐞Mide Bulantınız Varsa
Gebeliğin ilk 3 ayını oluşturan bu dönemde annenin yaşadığı hormonal değişiklikler bu dönemde çok karşılaştığımız ve hiperemesiz dediğimiz mide bulantılarına sebep olabilir. Bu durumda anne besin tüketimini reddedebilir ve günlük enerji alımı kısıtlanabilir.

🐞 Gebeliğin ilk döneminde rastlanan mide bulantılarını azaltmak adına sabah kalkar kalkmaz mide suyunu emmeye yardımcı olacak; kıtır ekmek, galeta, leblebi, ekmek gibi kaynakları yataktan kalkar kalkmaz atıştırmaya çalışmalısınız.

🐞 Asitli içecekler ve meyve suları midede yanmaya sebep olacağından uzak durmaya çalışın. Sıvı ihtiyacınızı karşılamak adına suyu yemek sırasında değil ara öğünlerde tüketmeye çalışın ve günlük en az 5-6 bardak su içtiğinizden emin olun.

🐞Çiğ sebze ve meyveler mideyi yavaş terk edeceğinden mide bulantısının yoğun olduğu dönemlerde tüketmemeye çalışın. Protein alımını yetersiz bırakmamak adına; peynir, tuzlu ayran, cacık, yoğurt gibi besinsel kaynakları gün içerisinde kullanmayı ihmal etmeyin.
🐞Yediğiniz Miktar Kadar Ne Yediğiniz De Önemli.

🐞Annenin günlük olarak en az tek bir öğünde; kırmızı et, balık, kurubaklagil gibi bir protein kaynağını; günlük 3 bardak süt veya yoğurdu; günlük 5-6 porsiyon kadar sebze ve meyve tüketimini tamamlanması ve karbonhidrat olarak; kepekli ürünler değil tam buğday ekmeği, tam tahıl ekmeği, çavdar ekmeği gibi vitamin ve mineral içeriği yüksek ekmek türleri tüketilmesi önerilir.

29/10/2025

🇹🇷 29 Ekim Cumhuriyet Bayramımız Kutlu Olsun ❤️
🇹🇷 Başta Ulu Önder Gazi Mustafa Kemal Atatürk ve silah arkadaşları olmak üzere bize bu cumhuriyeti hediye eden nice şehitlerimize şükranlarımı sunarım🙏
🇹🇷 🇹🇷

26/10/2025

🐞 Yeni hafta hepimize sağlık, huzur ve mutluluk getirsin 🙏

25/10/2025

🐞 Herkese merhaba ☀️
🐞 Bazı besinler spesifik bazı işlevlere sahip olabiliyor . Görselde incelenen besinler de bunun gibi spesifik etkileri bulunmaktadır.
🐞 Gönderiyi beğenip kaydedelim, dostlarımızla paylaşalım 🙏

21/10/2025

🐞 Kabızlık yaşanılan dönemde bağırsakları uyarmak ve daha iyi çalışmasını sağlamak amacıyla bu ara öğünü tercih edebilirsiniz 🙏
🐞 Sağlıklı olması veya bağırsak çalıştırması kalorisiz veya kilo yapmaz anlamına gelmiyor. Ortalama 200 kalorilik bir ara öğün olduğunu düşünebilirsiniz 🙏

12/10/2025

🐞 Kliniğimizde yer alan son sistem cihazlarımız anduwell.turkiye i yakından tanıyalım.
🐞 Kliniğimde çok özel ve steril ortamda sizlere hizmet vermekteyiz.
🐞 Ayrıntılı bilgi ve randevu almak için 0551 166 88 26 numaralı klinik hattımızdan randevu alabilirsiniz.

10/10/2025

⚠️ Sizlerle beraber tuzları inceleyelim 🙏
⚠️ Tüm tuzlar yüksek oranda sodyum içermektedir. Günlük alımının farklı ihtiyaçlardaki kişilere göre sınırlandırılmasını bilmekte ve uygulamakta fayda var.
⚠️ Dünya sağlık örgütü ( WHO ) günlük ideal kullanımın 5 gram ile tutulmasını öneriyor. Bu da ortalama bir çay kaşığı kadar yapıyor🙏

08/10/2025

🐞 Harika bir haberle geldim 💥🎉
🐞 Online diyetle karşınızdayım. Adana dışında olan danışanlarımın yoğun isteğini kıramıyorum artık ve başlıyorum.
🐞 Çok sınırlı sayıda kişi alabileceğim ve elimden geldiğince yardımcı olmaya çalışacağım 🙏

07/10/2025

🐞 Bu görsel tam duvara asmalık🐞
🐞 Kilo verme/alma dışarıdan göründüğü gibi kolay/zor değildir .
🐞Karmaşık bir süreçtir.
🐞 Bazen işler iyi gider bazen kötü .
🐞Kimi zaman beslenmeyi bozsanız dahi kilo verebilirsiniz, kimi zaman mükemmel uyum sağlarsınız ama kilo vermeyebilirsiniz.
🐞 Önemli olan şu;
Sonuç ne olursa olsun azla ,eğer ki olumlu ise şımarmamak lazım , olumsuz ise vazgeçmemek gerekli .
🐞 Ne zaman ki yorulduğunu hissettin o zaman yola çıkma amacını ve aldığın yolu hatırla ve kaldığın yerden devam et 💪.
# ✌🏻️🍏🍎

Address

Cemalpaşa Mahallesi Bahar Caddesi No:23 Bahar Concept Kat 3 Daire No:10
Adana
01070

Opening Hours

Monday

08:00 - 21:00

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uğur Sağlıklı Yaşam Ve Diyet Merkezi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Adana?