Uğur Sağlıklı Yaşam Ve Diyet Merkezi

Uğur Sağlıklı Yaşam Ve Diyet Merkezi Uğur Sağlıklı Yaşam Ve Diyet Merkezi olarak sizlere hizmet vermekten mutluluk duyuyoruz.

🐞 Aralık ayı meyve ve sebzeleri sizinle beraber 🙏🐞 Her sebze ve meyveyi kendi mevsiminde tüketmek hem bedenimiz için hem...
07/12/2025

🐞 Aralık ayı meyve ve sebzeleri sizinle beraber 🙏
🐞 Her sebze ve meyveyi kendi mevsiminde tüketmek hem bedenimiz için hem de mutfak ekonomisi için oldukça önemli 🙏

̇loalma

Yılların hikayesi bu, herkes yeni sanıyor 💜🗝️30/11 ♾️
30/11/2025

Yılların hikayesi bu, herkes yeni sanıyor 💜🗝️
30/11 ♾️

Yılların hikayesi bu, herkes yeni sanıyor💜🗝️30/11♾️
30/11/2025

Yılların hikayesi bu, herkes yeni sanıyor💜🗝️
30/11♾️

⸻🏃‍♂️ Düzenli fiziksel aktivite neden önemli?Düzenli hareket etmek hem beden hem de zihin sağlığı için en güçlü yatırıml...
24/11/2025

⸻

🏃‍♂️ Düzenli fiziksel aktivite neden önemli?
Düzenli hareket etmek hem beden hem de zihin sağlığı için en güçlü yatırımlardan biridir.

💚 Kalp sağlığını korur
Kan dolaşımını destekler ve kalp-damar hastalıkları riskini azaltır.

🏋️‍♂️ Kas ve kemik yapısını güçlendirir
Yaşla birlikte kaybedilen kas kütlesinin korunmasına yardımcı olur.

🍃 Sindirim sistemini düzenler
Metabolizmayı aktif tutar, sindirimi kolaylaştırır.

🧘‍♂️ Stresi azaltır
Endorfin salgısını artırarak ruh halini iyileştirir.

✨ Daha sağlıklı bir yaşam için günde sadece 20-30 dakika bile büyük fark yaratır!




🐞 Başta Ulu Önderimiz Gazi Mustafa Kemal Atatürk olmak üzere tüm öğretmenlerimizin öğretmenler gününü kutlarım 🥳🐞 Kıymet...
24/11/2025

🐞 Başta Ulu Önderimiz Gazi Mustafa Kemal Atatürk olmak üzere tüm öğretmenlerimizin öğretmenler gününü kutlarım 🥳
🐞 Kıymetinizin gerçekten bilindiği günleri görmenizi isterim 🙏

🐞 Herkese merhaba ☀️ 🐞 Bazı besinler spesifik bazı işlevlere sahip olabiliyor . Görselde incelenen besinler de bunun gib...
23/11/2025

🐞 Herkese merhaba ☀️
🐞 Bazı besinler spesifik bazı işlevlere sahip olabiliyor . Görselde incelenen besinler de bunun gibi spesifik etkileri bulunmaktadır.
🐞 Gönderiyi beğenip kaydedelim, dostlarımızla paylaşalım 🙏

⸻🐞 Sevgili takipçilerimiz 🐞🐞 Sizlere harika bir çekiliş paketi ile geldim! 🎁✨Aşağıdaki birbirinden güzel hediyelerin sah...
17/11/2025

⸻

🐞 Sevgili takipçilerimiz 🐞

🐞 Sizlere harika bir çekiliş paketi ile geldim! 🎁✨
Aşağıdaki birbirinden güzel hediyelerin sahibi olma şansını kaçırmayın🙏

🎁 Hediyelerimiz:

✨ 1 kişiye Diyet Paketi
💫 3 kişiye Andulasyon Paketi
🍃 1 kişiye Uğurlu Çay
☕ 1 kişiye G Coffee
💊 1 kişiye Bromelain

⸻

📌 Katılım Şartları:

📎 Gönderiyi beğenmek
📎 Yoruma en az 3 arkadaşını etiketlemek
📎 Benim hesabımı takip etmek

⭐ İNSÜLİN DİRENCİ OLANLARIN EN S*K YAPTIĞI 5 HATA1️⃣ 🍽️ Aç kalmakAç kalarak insülin düşmez; aksine stres hormonları arta...
16/11/2025

⭐ İNSÜLİN DİRENCİ OLANLARIN EN S*K YAPTIĞI 5 HATA

1️⃣ 🍽️ Aç kalmak
Aç kalarak insülin düşmez; aksine stres hormonları artar ve yağ depolama hızlanır.

2️⃣ 🍯 “Sağlıklı” ama yüksek karbonhidratlı tabaklar
Bol meyve + yulaf + smoothie = masum görünen gizli şeker yüklemesi.

3️⃣ ⏰ Kahvaltıyı atlamak
Güne dengesiz başlamak gün içinde ani acıkma ve tatlı krizlerini tetikler.

4️⃣ 🏃‍♂️ Sadece kardioya yüklenmek
Kas kaybı insülin direncini artırır; mutlaka güç antrenmanı eklenmeli.

5️⃣ 💧 Su tüketimini unutmak
Basit ama çok etkili: Su eksikliği insülin direncini zorlaştırır.
















📌 Ortaköy’deki Olay ve Gıda GüvenliğiAlmanya’dan tatile gelen bir aile dışarıda midye–kumpir yedikten sonra iki çocuğunu...
14/11/2025

📌 Ortaköy’deki Olay ve Gıda Güvenliği

Almanya’dan tatile gelen bir aile dışarıda midye–kumpir yedikten sonra iki çocuğunu kaybetti, anne ve baba yoğun bakımda…
Bu durum “şanssızlık” değil; ciddi bir gıda güvenliği ihlalidir.

Sıcak hava + açıkta duran yiyecekler = bakteri ve toksinlerin saatler içinde çoğalması demektir.

⸻

❌ Dışarıda Asla Önermediğim Yiyecekler

🔍 Midye
Denizden filtrelediği bakterileri ve toksinleri içinde biriktirir. Soğuk zincir bozulduğunda çok hızlı tehlikeli hale gelir.

🍟 Kumpir & Beklemiş Patates
Uzun süre bekleyen patates Clostridium botulinum için uygun ortamdır. Mayonez ve tavuk eklenmesi riski artırır.

🍗 Tavuk / Tavuk Döner
Uygun sıcaklıkta bekletilmediğinde Salmonella gibi bakteriler hızla çoğalabilir.

🥗 Mayonezli Salatalar
Sıcak ortamda en hızlı bozulan ve bakteri üreten gruptadır.

🦐 Açıkta Satılan Deniz Ürünleri
Toksin ve bakteri birikimi çok yüksektir; özellikle çocuklarda ağır seyredebilir.

🧊 Musluk Suyundan Yapılmış Buz & İçecekler
Temiz olmayan suyla hazırlanan buzlar zehirlenme riskini artırır.

⸻

🎯 Son Söz

Lezzet değil, gıda güvenliği hayat kurtarır. Özellikle sıcak havalarda seçimlerinize dikkat edin





🥚 Taze Yumurta Testi 🥚Yumurtaların tazeliğini anlamanın en kolay yolu: su testi! 💧Bir kaseye çeşme suyu koyup yumurtayı ...
13/11/2025

🥚 Taze Yumurta Testi 🥚
Yumurtaların tazeliğini anlamanın en kolay yolu: su testi! 💧

Bir kaseye çeşme suyu koyup yumurtayı içine bırak.
👉 Eğer dibe çökerse: taze ve gönül rahatlığıyla tüketebilirsin.
👉 Ortada kalırsa: 1 haftalık civarındadır, vakit kaybetmeden kullan.
👉 Yüzerse: bayat! Artık tüketmemekte fayda var ⚠️

✨ Küçük bir bilgiyle büyük fark yarat!
Sen denedin mi bu testi? 👇💬

♾️🖤 Sonsuz sevgi, saygı ve özlemle 🙏
10/11/2025

♾️🖤 Sonsuz sevgi, saygı ve özlemle 🙏

🐞 Herkese merhaba🙌🐞 Bugün toplumumuzda genel olarak dikkat edilmeyen ve aynı zamanda bilgimizin eksik olduğu bir konu ha...
09/11/2025

🐞 Herkese merhaba🙌
🐞 Bugün toplumumuzda genel olarak dikkat edilmeyen ve aynı zamanda bilgimizin eksik olduğu bir konu hakkında bilgi vermek istiyorum👌
🐞 Satın aldığımız yumurtaların üzerindeki kodlara daha önce dikkat ettiniz mi🧐
🐞 Bu kodların çok önemli anlamları var ancak bizi en çok ilgilendiren kodun en başında yazan 0-3 arasındaki rakamlar🙂
🐞 Peki bu rakamların anlamı nedir?
0️⃣İçerisinde kimyasal barındırmayan organik yumurta anlamış taşımaktadır.
1️⃣Çiftlikte yetişen serbest dolaşan tavuk yumurtasıdır.
2️⃣Kümes tavuğu yumurtasıdır. Piyasadaki birçok ürün 2 numaralı kodu taşımaktadır.
3️⃣Kafes tavuğu yumurtasıdır ve genellikle kimyasal yemlerle beslenir. Maliyetinin ucuz olması nedeniyle ülkemizde en çok tüketilen yumurtadır.
Günlük yaşantımızda bize faydası olabilecek farkındalığı olan bilgilerle yeniden görüşmek üzere.. Sağlıklı günler🤗




Address

Cemalpaşa Mahallesi Bahar Caddesi No:23 Bahar Concept Kat 3 Daire No:10
Adana
01070

Opening Hours

Monday 08:00 - 21:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uğur Sağlıklı Yaşam Ve Diyet Merkezi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category