https://www.facebook.com/108684982193870/

Diyetisyen Eylem Dizman

Home
Turkey
Adana
Diyetisyen Eylem Dizman

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Diyetisyen Eylem Dizman, Nutritionist, Reşatbey Mahallesi Ordu Caddesi 62013 Sokak Demir Apt. No:5 Kat:1 Daire:2 Seyhan/ADANA, Adana.

21/08/2025

🥑 Kahvaltı günün en önemli öğünü mü?
Yıllardır duyduğumuz bu cümle aslında 1900’lerde kahvaltılık gevrek reklamlarıyla yaygınlaştı.

🔬 Bilim ne diyor?
👉 Çocuklar ve gençlerde odaklanma & enerji için faydalı.
👉 Yetişkinlerde ise kahvaltı şart değil. Önemli olan, gün boyu dengeyi kurabilmek.

⏰ Ve unutma: “Uyanır uyanmaz kahvaltı yapmalısın” diye bir zorunluluk yok. Aç değilsen, bedenini dinle; gerçekten ihtiyaç duyduğunda kahvaltı yapmak daha doğru.

✨ Kahvaltı yapıyorsan → kaliteli içerik seç
✨ Yapmıyorsan → günün diğer öğünlerinde dengeyi yakala

💌 Kahvaltı yapsan da yapmasan da sağlıklı beslenme ve dengeyi öğrenmek için sana yardımcı olabilirim. Bana ulaşabilirsin.

-BENİM EN SEVDİĞİM ÖĞÜNDÜR💚-

——————————————————————————————————

11/08/2025

Tatil sonrası kendini toparlamak bazen zor gelebilir, değil mi?
Hepimiz yoğun tatil günlerinden sonra sağlıklı rutine dönmekte zorlanıyoruz. Ama merak etme, 5 basit ama etkili adımla bu süreci kolaylaştırabiliriz 💪

✨ 1. Su tüketimini artırmak vücudundaki şişkinlikleri azaltır, metabolizmanı hızlandırır.
✨ 2. Rafine şekeri azaltmak, kan şekeri dalgalanmalarını önler ve enerji seviyeni dengeler.
✨ 3. Dengeli öğünler ile vücudunu ihtiyaç duyduğu besinlerle beslemek, tatil sonrası toparlanmanın anahtarıdır.
✨ 4. Hareketi artırmak, kaslarını uyarır, zihnini açar ve kilo kontrolüne yardımcı olur.
✨ 5. Düzenli ve kaliteli uyku, hormonal dengen için kritik bir adımdır.

Bu adımları hayatına dahil ederek, tatil sonrası formunu daha hızlı ve sağlıklı şekilde geri kazanabilirsin🫶

——————————————————————————————————

10/07/2025

☕ Kahve içmeden güne başlayamıyor musun?

Peki ya kahveni doğru saatte içiyor musun?
Vücudumuzun biyolojik saati, yani sirkadiyen ritim, bazı hormonları belirli saatlerde salgılar.
Örneğin sabah 06.00-09.00 arasında kortizol zirvededir — bu da seni zaten doğal olarak uyanık yapar.
Ama bu saatlerde kahve içmek, vücutta kafein toleransını artırabilir ve etkisini azaltabilir.
💡 Kahve için en ideal saat aralıkları:
🕘 09:30 – 11:30
🕒 13:30 – 17:00
Daha kaliteli uyku, dengeli enerji ve odak için kahveni biyolojik saatinle uyumlu zamanlarda tüketmeyi dene.
Bu küçük değişiklik, büyük bir fark yaratabilir.

______________________________________________________
✨ Eğer sadece kahveyi değil, tüm beslenmeni sirkadiyen ritme göre planlamak istersen;

☎️ 05058258745
______________________________________________________

23/06/2025

Diyetini pazartesi başlatıp çarşamba bıraktığın her sefer… aslında zihninde fark etmeden aynı tuzağa düşüyorsun:

🔁 “Ya hep ya hiç” düşünce döngüsü.

Ve bu döngü, seni yeniden başladığın ama sürdüremediğin bir yola sokuyor.

Bu postu kaydet, çünkü bu sefer başlayınca devam etmeyi de öğreneceğiz.

04/06/2025

Bayramda lezzetten vazgeçmeden, sağlığını da korumak mümkün🍀
Bu 7 basit adımla hem keyfi kaçırmaz hem de dengede kalırsın✅

05/05/2025

Farkındalık olsun diye, şifa niyetine ✨

—————————————————————————————

21/03/2025

Diyete başlayıp sürdüremeyenlerden misin? 🤯 Endişelenme, yalnız değilsin! İşte diyeti bırakmana neden olan gerçekler ve bunları aşmanın yolları. En çok hangi sebepten zorlanıyorsun? Yorumlara yaz, birlikte konuşalım! 💬👇

Address

Reşatbey Mahallesi Ordu Caddesi 62013 Sokak Demir Apt. No:5 Kat:1 Daire:2 Seyhan/ADANA
Adana
01040

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Eylem Dizman posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Adana?