22/12/2025
Tiroid hormonları (T3 – T4) bedenin
• metabolizma hızını
• enerji üretimini
• ısı dengesini
• yağ yakım kapasitesini
yönetir.
Ama tiroid keyfine göre yavaşlamaz.
Beden şu durumlarda bilinçli olarak frene basar:
🔹Uzun süre çok düşük kalori
“Az yiyeyim, daha hızlı zayıflayayım” döngüsü
🔹 Sürekli diyet yapıp bırakma
Metabolik stres yaratır
🔹 Kronik stres & kortizol yüksekliği
T4 → T3 dönüşümü baskılanır
🔹 Uyku yetersizliği
Hipotalamus–hipofiz–tiroid aksı zarar görür
🔹 İyot, selenyum, demir, çinko eksikliği
Hormon üretimi ve kullanımı aksar
Çözüm daha az yemek değil,
bedene güvenli sinyaller vermektir.
⚠️ Not:
Bazı kişilerde tiroid sorunları
genetik yatkınlık, otoimmün hastalıklar (Hashimoto gibi) veya medikal nedenlere bağlı gelişebilir.
Bu durumlar kişinin hatası değildir.
Ama beslenme, uyku, stres ve mikro besin dengesi tiroidin nasıl çalıştığını etkiler.
Yani genetik yük olsa bile,
bedenin verdiği yanıt yönetilebilir.💫
📌 Tiroidle mücadele eden herkes okumalı
Eğer tiroidle ilgili sürecini yönetmekte zorlanıyorsan, bana yazabilirsin❤️
——————————————————————————————————
