10/02/2022
Hamile Pilatesi Faydaları
Gebelik döneminde doktor izinli ve kontrollü olarak yapılan hamile pilatesi faydaları saymakla bitmez.
Yapılan araştırmalara göre pilates yapan annelerin bebeklerinin sinir sistemi, iç organ fonksiyonları, solunum sistemi ve kalp atışlarının diğer bebeklere oranla daha iyi çalıştığı görülmüştür.
Eğer normal bir doğum süreci gözüküyorsa gebelik pilatesi kolay bir doğum yapmanızı sağlayacaktır.
İdrar kaçırma sorunu ortadan kalkacak ve uykusuzluk gibi bir durum kalmayarak uyku düzeniniz oluşacaktır.
Doğum sonrasında karın kaslarının daha kolay toparlanması yine pilates egzersizleri ile mümkündür.
Gebe kendini daha dinç, mutlu ve zinde hissederek doğuma kadar motive olur.
Doğum sırasında yaşanacak yırtıkları azaltarak, bel, sırt kaslarınızı güçlendiren pilatesi mutlaka doktor kontrolünde ve olabildiğince dikkatli bir şekilde yapmalısınız.
