https://www.facebook.com/111593458669657/

Dr.Nazlı Alcan

Home
Turkey
Adana
Dr.Nazlı Alcan

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr.Nazlı Alcan, Medical Service, Çınarlı Mahallesi, 61027 sok, Sunar Nuri Çomu İş Merkezi, A blok, k:5, no:31 Seyhan, Adana.

30/08/2024

♾️

30/07/2024

Hayat çözülmesi gereken bir sorun değil, yaşaması gereken bir gerekçedir.

-Soren kierkegaard

23/07/2024

İnsanın en büyük hatalarından biri de doğru zamanı yanlış kişilerle doldurmasıdır.

-Charles Bukowski

16/07/2024

“Kimse görmek istemeyenler kadar kör değildir.”

-İbn-i Sina-

09/07/2024

Beyin sisi, beyindeki yoğun düşünce bulanıklığı, odaklanma güçlüğü, hafıza sorunları ve genel bilişsel zorluklar olarak tanımlanabilir. Bu durum genellikle stres, yoğun çalışma temposu, uykusuzluk veya duygusal zorluklar gibi faktörlerden kaynaklanabilir. Beyin sisi genellikle geçici bir durum olsa da, kronikleşebilir ve yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir.

Beyin sisiyle başa çıkmak için bazı etkili stratejiler şunlardır:

Yeterli ve düzenli uyku almak, beyin fonksiyonlarını düzenler ve bilişsel netliği artırır.

Stresten kaçınmak için zaman zaman mola vermek, gevşeme tekniklerini uygulamak (örneğin, derin nefes almak veya meditasyon yapmak) ve stres yönetimi tekniklerini öğrenmek önemlidir.

Dengeli beslenme, beyin fonksiyonları için önemlidir. Omega-3 yağ asitleri içeren balık, yeşil yapraklı sebzeler ve antioksidanlar açısından zengin meyveler bu konuda faydalı olabilir.

Düzenli egzersiz yapmak, beyin fonksiyonlarını ve bilişsel yetenekleri artırabilir. Egzersiz, endorfin salgılamasını teşvik ederek stresi azaltabilir.

Zihinsel aktiviteler ve bulmacalar beyin fonksiyonlarını güçlendirebilir. Bellek oyunları, hafıza egzersizleri veya yeni bir dil öğrenme gibi aktiviteler bu açıdan faydalı olabilir.

Kronik beyin sisi durumunda veya bilişsel fonksiyonlarda ciddi bir düşüş yaşandığında, bir uzmandan destek almak önemlidir.

02/07/2024

"Değişimin sırrı, tüm enerjinizi eskiyle savaşmak yerine yeniyi inşa etmeye odaklamaktır."

– Sokrates

25/06/2024

‘’Çıkış yolu, içinden geçmektir."

– Robert Frost

18/06/2024

Sınav kaygısı, birçok öğrenci için önemli bir sorundur ve baş etmek oldukça önemlidir.
İlk olarak, kaygının kaynağını anlamak önemlidir. Sınav öncesindeki stresin nedenleri genellikle belirsiz olabilir, bu yüzden öğrenciler kendilerine "Neden bu kadar endişeli hissediyorum?" diye sormalıdır. Ardından, etkili baş etme stratejileri geliştirmek önemlidir. Bu stratejiler arasında düzenli çalışma alışkanlıkları oluşturmak, zamanı etkili bir şekilde yönetmek, fiziksel aktiviteler yapmak ve derin nefes alma teknikleri gibi yöntemler bulunmaktadır.

Ayrıca, sınav kaygısıyla başa çıkmak için profesyonel destek almak da önemlidir. Uzman, öğrencilere kaygılarını anlamalarına ve etkili baş etme stratejileri geliştirmelerine yardımcı olabilir. Ayrıca, sınav öncesi ve sonrası stresi azaltmaya yönelik gevşeme teknikleri ve zihinsel sağlık egzersizleri de faydalı olabilir.

Son olarak, başarıyı sınav sonuçlarıyla eşleştirmek yerine, öğrenme sürecine odaklanmak önemlidir. Öğrenciler, sınavlara hazırlanırken bilgi edinmek ve gelişmek için bir fırsat olarak görmelidirler. Başarısızlık korkusuyla değil, öğrenme tutkusuyla hareket etmek, sınav kaygısını azaltmaya yardımcı olabilir.

11/06/2024

Boşanma, her ne kadar zorlu bir süreç olsa da, sağlıklı bir şekilde sonuçlandırılabilecek bir durumdur. İlişkinin sona ermesiyle birlikte çiftlerin duygusal olarak zorlu bir dönemden geçmeleri kaçınılmazdır. Ancak, bu süreci sağlıklı bir şekilde yönetmek mümkündür.
Öncelikle, iletişim önemlidir. Çiftler, duygularını ve endişelerini açık bir şekilde birbirleriyle paylaşmalıdır. Bununla birlikte, karşılıklı saygı ve empati göstermek de kritiktir. Her iki tarafın da duygularını anlamaya çalışması, anlaşmazlıkların daha kolay çözülmesine ve daha sağlıklı bir boşanma sürecine yol açabilir.

Diğer bir önemli nokta ise çocukların durumudur. Eğer çiftin birlikte çocukları varsa, onların ihtiyaçları öncelikli olmalıdır. Çocuklar, boşanmanın etkilerinden korunmalı ve sürece dahil edilmelidir. Onlara açık ve anlayışlı bir şekilde yaklaşmak, bu süreci daha az travmatik hale getirebilir. Ayrıca, profesyonel destek almak da önemlidir.

Sağlıklı bir boşanma süreci, hem bireylerin hem de çocukların duygusal iyiliği için önemlidir. Karşılıklı anlayış, saygı ve empati, bu sürecin daha olumlu ve yapıcı bir şekilde ilerlemesine yardımcı olabilir.

04/06/2024

" Hayal gücü bizi sonsuz kılar ."

- John muir

28/05/2024

" En büyük başarı hiçbir zaman düşmemek değil, her düştüğünüzde tekrar ayağa kalkmaktır. "

- Konfüçyüs

21/05/2024

Sosyal medya bağımlılığı, sosyal medya platformlarına aşırı zaman harcama, sürekli olarak sosyal medya içeriklerini kontrol etme ihtiyacı duyma, gerçek hayat etkinliklerinden kopma ve sosyal ilişkilerde zorluk yaşama gibi belirtilerle kendini gösterir.
Sosyal medya bağımlılığı, özellikle gençler arasında yaygın bir sorun haline gelmiştir.
Tedavi genellikle bilişsel davranışçı terapi, meditasyon, sosyal beceri eğitimi ve diğer psikoterapötik yaklaşımlarla yapılır. Tedavi sürecinde bireyin sosyal medya kullanım alışkanlıklarını gözden geçirmesi, dengeyi sağlaması ve sosyal ilişkilerini güçlendirmesi önemlidir.

Address

Çınarlı Mahallesi, 61027 Sok, Sunar Nuri Çomu İş Merkezi, A Blok, K:5, No:31 Seyhan
Adana

Telephone

+905421302627

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.Nazlı Alcan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Adana?