Prof. Dr. Orhan Şen

Prof. Dr. Orhan Şen Beyin, Sinir ve Omurilik Cer. Uzm. Türkiye Güreş Fed.Sağ.Kur. Üyesi
EFIAP Sanatçısı
☎️ 0532 323 43 19

Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı
Karabük Üniversitesi Tıp Mühendisliği Bölümü Kurucu Başkanı
Türkiye Futbol Federasyonu Sağlık Kurulu Üyesi
Türkiye Güreş Federasyonu Sağlık Kurulu Üyesi
Uluslararası Fotoğraf Sanatçısı (EFIAP)

05/01/2026

🦶 Vücudumuzun Temel Direği: Ayak Sağlığı ve Postür İlişkisi
-
Vücudumuzun tüm yükünü taşıyan ayaklarımız, aslında genel duruşumuzun (postür) ve
iskelet sistemimizin temelidir. Ayak kaslarının yeterince aktif ve güçlü olması, sadece ayak
sağlığını değil; diz, kalça, bel ve hatta boyun bölgelerini de doğrudan etkileyen bir zincirin ilk
halkasıdır.
-
Neden Ayak Parmağı Egzersizlerini İhmal Etmemeliyiz?
Biyomekanik Denge: Ayak parmaklarını yana doğru açarak yapılan egzersizler,
vücut ağırlığının zemine dengeli dağılmasını sağlar.
Kas Zinciri Aktivasyonu: Ayak tabanındaki mikro kasların güçlenmesi, kalçadan
omurgaya kadar uzanan tüm kas gruplarını olumlu yönde destekler.
Ağrı Yönetimi: Hatalı basış teknikleri; zamanla diz ve bel ağrılarına yol açabilir.
Düzenli egzersiz, bu yükü hafifleterek hareket kalitenizi artırır.
Küçük Bir İpucu: Gün içerisinde fırsat buldukça çıplak ayakla yürümek ve parmak uçlarında
yükselip alçalmak, ayak arkını destekleyerek vücudunuzun doğal dengesini korumasına
yardımcı olur.
-
-
Detaylı Bilgi ve İletişim:
🌐 www.profdrorhansen.com 📞 0532 323 43 19
⚠ Önemli Bilgilendirme: Bu video yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır. Tanı
ve tedavi için mutlaka bir uzmana başvurunuz.
-



🎉 Adana’nın Kurtuluşu – 5 Ocak5 Ocak, Adana’nın bağımsızlık ve direniş ruhunun simgesidir.Bu anlamlı günde, tarihimizin ...
05/01/2026

🎉 Adana’nın Kurtuluşu – 5 Ocak

5 Ocak, Adana’nın bağımsızlık ve direniş ruhunun simgesidir.
Bu anlamlı günde, tarihimizin bize bıraktığı kararlılığı, birlik ve dayanışma bilincini hatırlıyoruz.
Geçmişten bugüne uzanan bu güçlü miras, geleceğe umutla bakmamıza ilham olmaya devam ediyor.

🇹🇷 Adana’nın Kurtuluşu kutlu olsun.

04/01/2026

🦷 Bel Ağrısının Beklenmedik Kaynağı: Çene ve Diş
Sıkma
-
Vücudumuz, her parçası birbiriyle iletişim halinde olan kusursuz ve bütüncül bir sistemdir.
Çoğu zaman sadece ağrının olduğu bölgeye odaklanırız; ancak sorunun kaynağı bazen çok
daha yukarıda olabilir.
-
Peki, bel ağrısı ile çene arasında nasıl bir bağ var?
Bütüncül Sistem: Kas gruplarımız ve onları saran “fasya” tabakası vücudumuzda bir
bütün olarak hareket eder.
Zincirleme Etki: Temporomandibular eklem (çene eklemi) bozuklukları veya yaygın
görülen diş sıkma problemi, bu sistem üzerinde büyük bir gerilim yaratır.
Gerilimin Aktarılması: Çene bölgesinde oluşan bir ödem veya kas spazmı, fasyal
hatlar aracılığıyla aşağıya, yani bel bölgesine kadar taşınabilir.
Ağrıyı yönetmek ve kalıcı çözüm üretmek için vücudu bir bütün olarak ele almak, spazm ve
ödemi kaynağında çözmek oldukça kritiktir.
-
Unutmayın; bedeniniz bir zincirdir ve her halka bir diğerine bağlıdır. ✨

teymur bedia.teymur




🌐 www.profdrorhansen.com 📞 0532 323 43 19

Bu video yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka bir
uzmana başvurunuz.
-


03/01/2026

SABAHLARI TUTUK UYANMAK NORMAL Mİ
-
Uyku, sadece bedenin dinlendiği bir süreç değil; ruhun, zihnin ve aklın yenilendiği kritik bir
zaman dilimidir. Uyku düzeni bozulduğunda vücudumuzda neler mi oluyor?
-
✅ İnflamasyon Artışı: Yeterli uyku alamadığımızda vücutta inflamasyon (yangı) artar.
✅ Kortizol Dengesi: Bu artışa bağlı olarak stres hormonu olan kortizol salınımı tetiklenir.
✅ Kas Spazmları: Yüksek kortizol seviyeleri kaslarda spazma ve buna bağlı ağrılara yol
açar.
-
Ayrıca vücudumuzun “bütüncül” yapısını unutmamalıyız. Örneğin; gece diş sıkma
(bruksizm) sorunu, vücudumuzu saran “fasya” yapısı üzerinden bir zincirleme etki yaratarak
kalça kemiğinde ağrı hissetmenize neden olabilir. Vücudun bir noktasındaki gerginlik, tüm
sistemi etkileyebilir.
-
Sağlıklı bir yaşam için uykunuzu ve bedeninizi dinlemeyi ihmal etmeyin.
-
📩 İletişim ve Detaylı Bilgi:
🌐 www.profdrorhansen.com 📞 0532 323 43 19
-
-
⚠ Önemli Bilgilendirme: Bu video yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi
için mutlaka bir uzmana başvurunuz.


03/01/2026

🩺 Vücudumuzdaki Ağrılar: Normal mi, Anormal mi?
Günlük hayatın koşturmacasında vücudumuzun verdiği bazı sinyalleri “normal” kabul edip
geçiştirebiliyoruz. Peki, bu belirtiler gerçekten normal mi yoksa bir şeylerin habercisi mi?
-
Videonun içeriğinde paylaştığımız önemli başlıklar:
-Sabahları Tutuk Uyanmak: Stres, diş sıkma veya altta yatan enflamatuar süreçlerin
bir işareti olabilir.
-Gece Krampları: İlaç kullanımı veya vücuttaki elektrolit (magnezyum, potasyum,
kalsiyum) dengesizliğinden kaynaklanabilir.
-Kışın Artan Eklem Ağrıları: Herkeste görülmez; genellikle romatizmal yatkınlığın
bir göstergesi olabilir.
-Stres Kaynaklı Baş ve Boyun Ağrıları: Stres anında değişen postür (duruş) ve
nefes teknikleri, omurgayı çevreleyen kas gruplarını olumsuz etkileyebilir.
Vücudunuzun sesine kulak verin ve bu belirtileri ihmal etmeyin. Sağlıklı günler dileriz.
-
🌐 www.profdrorhansen.com 📞 0532 323 43 19
Önemli Bilgilendirme: Bu video yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve
tedavi için mutlaka bir uzmana başvurunuz.
-


02/01/2026

Omurganızın Taşıma Kapasitesini Zorlamayın!
Tıpkı dengesiz ve aşırı yüklenen bir aracın devrilmesi gibi, omurgamız da yanlış hareketler
ve fazla kilolar karşısında zamanla savunmasız kalabilir. 🚛💥
Günlük hayatta yaptığımız ani hareketler, yanlış ağırlık kaldırma teknikleri ve vücudumuzun
taşıyamayacağı fazla kilolar (obezite); omurga sağlığımızı doğrudan tehdit eden unsurların
başında geliyor. Sadece ağır kaldırmak değil; hareketsiz bir yaşam sürmek, uzun süre yanlış
pozisyonda oturmak ve kaslarımızı güçlendirecek direnç egzersizlerinden uzak kalmak da
omurgamızı “hantal” hale getirerek yaralanmalara açık bırakır.
-
-
-
-
Sağlıklı yaşlanmak ve hareket özgürlüğümüzü ömür boyu korumak için vücut mekaniğimizi
doğru kullanmalı ve omurgamıza binen yükü dengede tutmalıyız. Unutmayın; doğru teknik,
bilinçli hareket ve düzenli egzersiz omurganızın en güçlü kalkanıdır. ✨
🌐 www.profdrorhansen.com
📞 0532 323 43 19
-
-
Önemli Not: Bu video yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için
mutlaka bir uzmana başvurunuz.



02/01/2026

Belde Kanal Darlığı ve Belirtileri

Bel bölgesinde görülen kanal darlığı (dar kanal), yaşam kalitesini doğrudan etkileyen ve
dikkatle takip edilmesi gereken bir durumdur. Bu problemde ağrı genellikle sadece bel
bölgesinde sınırlı kalmaz; kalçadan başlayarak bacaklara ve ayaklara kadar yayılım
gösterebilir.

Kanal darlığının en tipik belirtileri nelerdir?
Belirli bir mesafe (50-100 metre) yürüdükten sonra durma veya oturma ihtiyacıhissetmek.

Bacaklarda ve ayaklarda karıncalanma veya uyuşma.
İlerleyen durumlarda bacaklarda güç kaybı yaşanması.
Kanal darlığı tanısı konulan hastalarda tedavi yaklaşımı; darlığın seviyesine, kaç mesafeyi
etkilediğine ve hastanın klinik tablosuna göre değişkenlik gösterir. Belirtilerin ihmal
edilmemesi, doğru planlama için büyük önem taşımaktadır.

İletişim ve Bilgi İçin:
🌐 www.profdrorhansen.com 📞 0532 323 43 19

⚠ Önemli Bilgilendirme: Bu video yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi
için mutlaka bir uzmana başvurunuz.


Instagram, Facebook ve YouTube’da son 30 gün içinde toplam 13,7 milyon izlenmeye ulaşarak alanımızda zirvede yer almamız...
01/01/2026

Instagram, Facebook ve YouTube’da son 30 gün içinde toplam 13,7 milyon izlenmeye ulaşarak alanımızda zirvede yer almamızda emeği geçen ve bizi takip eden herkese içten teşekkür ederiz.

Gösterdiğiniz ilgi, güven ve destek bizim için son derece kıymetlidir.
Paylaşımlarımıza değer veren, bu başarıda yanımızda olan tüm takipçilerimize ve izleyicilerimize şükranlarımızı sunarız.

🌐 www.profdrorhansen.com

📞 0532 323 43 19

YouTube’da 5,7 milyon görüntülenmeye ulaşmamızda emeği geçen ve kanalımızı takip eden herkese içten teşekkür ederiz.Göst...
01/01/2026

YouTube’da 5,7 milyon görüntülenmeye ulaşmamızda emeği geçen ve kanalımızı takip eden herkese içten teşekkür ederiz.

Gösterdiğiniz ilgi, güven ve destek bizler için son derece kıymetlidir.
Bilimsel ve toplumsal fayda odaklı içeriklerimize değer veren tüm izleyicilerimize şükranlarımızı sunarız.

Doğru bilgiye dayalı, nitelikli ve sürdürülebilir içerikler üretmeye aynı sorumluluk bilinciyle devam edeceğiz.

🌐 www.profdrorhansen.com

📞 0532 323 43 19

Facebook’ta 4,5 milyon izlenmeye ulaşmamızda emeği geçen ve bizi takip eden herkese içten teşekkür ederiz.Gösterdiğiniz ...
01/01/2026

Facebook’ta 4,5 milyon izlenmeye ulaşmamızda emeği geçen ve bizi takip eden herkese içten teşekkür ederiz.

Gösterdiğiniz ilgi, güven ve destek bizim için son derece kıymetlidir.
Bu süreçte yanımızda olan, paylaşımlarımıza değer veren tüm takipçilerimize şükranlarımızı sunarız.

🌐 www.profdrorhansen.com
📞 0532 323 43 19

Instagram’da 3,5 milyon izlenmeye ulaşmamızda emeği geçen ve bizi takip eden herkese içten teşekkür ederiz.Instagram üze...
01/01/2026

Instagram’da 3,5 milyon izlenmeye ulaşmamızda emeği geçen ve bizi takip eden herkese içten teşekkür ederiz.

Instagram üzerinden gösterdiğiniz ilgi, güven ve destek bizim için son derece kıymetlidir.
Bu süreçte yanımızda olan, paylaşımlarımıza değer veren ve bizi destekleyen tüm takipçilerimize şükranlarımızı sunarız.

www.profdrorhansen.com
0532 323 43 19

Address

Adana
01170

Telephone

+905323234319

Website

https://www.trendyol.com/magaza/dr-sen-m-349531, https://www.drsen.tr/, https://www.link

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Prof. Dr. Orhan Şen posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Prof. Dr. Orhan Şen:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category