Diyetisyen Seren Kestaneyaprağı

04/12/2025

11/11/2025

Yüksek porsiyonlarda meyve tüketmek, içerdiği fruktoz nedeniyle düşündüğünüz kadar masum olmayabilir. 🍇🍌

Araştırmalar, aşırı fruktoz alımının:
👉🏻 Göbek çevresinde yağlanma
👉🏻 İnsülin direnci ve diyabet
👉🏻 Hipertansiyon
👉🏻 Yüksek kan yağları
👉🏻 Karaciğer yağlanması
gibi sorunlarla ilişkili olduğunu gösteriyor.

Meyveyi tamamen hayatımızdan çıkarmak değil, doğru porsiyonda tüketmek önemli. 🍎
Çünkü kontrollü meyve tüketimi; vücuda antioksidan, vitamin ve mineraller kazandırır.
Özetle, sağlıklı olanı da dengeyle tüketmek gerekir. ⚖️

Peki meyveleri nasıl tüketmemiz gerekiyor? 🫐

Meyveleri tek başına değil, yanında protein veya sağlıklı yağ kaynaklarıyla birlikte tüketmek çok daha dengeli bir tercihtir.
Bu sayede hem kan şekeriniz daha stabil kalır hem de daha uzun süre tok hissedersiniz 🙌🏼

✨ Örnek kombinasyonlar:
🍌 Muz + fıstık ezmesi
🍓 Çilek + yoğurt
🍎 Elma + tahin

Unutmayın, doğru eşleşmeler sağlıklı beslenmenin gizli anahtarıdır. 🔑

05/11/2025

KİLO VERMEN ZORSA SEBEBİ KAN TAHLİLİNDE SAKLI OLABİLİR ❗️❗️

ÇÖZÜM 👉🏼 Rutin olarak kan tahlili yaptırmak çok önemli. Eksik çıkan değerlere göre hem diyetinizi revize edip hem doktor önerisiyle takviyeye başlamak gerekir ✨

Bu değerlerden hangisi sizde düşük çıktı, yorumlarda konuşalım ❤️

04/11/2025

Size sürprizle geldimmm 🎁

YORUMLARDAN 1 KİŞİYE 1 AYLIK YÜZ YÜZE DİYET DANIŞMANLIĞI HEDİYE EDİYORUMM ❤️

Katılmak için 👉🏼 Beni takip edip 2 arkadaşınızı etiketlemeniz yeterli

Bu 1 ayda çook rahat 4-8 kilo verebilirsin! Hayatına dokunacağım o kişiyi merakla bekliyorumm 🥰✨

18/10/2025

13/10/2025

13 Ekim - 15 Kasım boyunca tüm detoxbody paketlerine 1 aylık yüz yüze diyet paketi hediye ❤️

👉🏼 Detoxbody yağ azaltma ve vücut şekillendirme uygulamalarını ve Liposuction’ın cerrahi olmayan alternatifini el değmeden ağrısız, iğnesiz şekilde sunar.

✨ Detoxbody ile istediğiniz bölgeden incelebiliyorsunuz. Göbek, basen, sırt, bel, kol, göğüs, bacak, iç bacak bölgelerine uygulama yapabiliyoruz.

Daha detaylı bilgi almak için kliniğimize ön görüşmeye bekleriz 🌸
📲 05051418595

30/09/2025

Kişiye özel hazırladığım diyet ile 3.5 haftada beden değişimimiz çok çok başarılı ❤️

10/09/2025

🤎

04/09/2025

🍁 6 Günlük Eylül Detoksu 🍁

Sonbahara hafif, enerjik ve arınmış bir şekilde başlıyoruz 🌿✨ Keyifle, sıkılmadan uygulayabileceğiniz online takipli bir program olacak 😍

Program 2 aşamalı, 2 farklı listeden oluşacak:
🌟 İlk 3 gün ödem atma & arınma
🌟 Son 3 gün yağ yakımını destekleme & hafifleme

👉 Program tamamen kişiye özel hazırlanacak ❤️
👉 6 gün boyunca birebir benim takibimde olacaksınız 😌
👉 Pratik listeler olacak, sizi zorlamayacak 🥗
👉 Sevmediğiniz hiçbir besin yer almayacak 🙆🏻‍♀️

Sadece 6 günde değişimi hissetmeye hazır mısınız? 🔥💃🏻

Bilgi almak için yorum bırakabilirsiniz 🙌🏼

01/09/2025

Ağustos 🫧🦀🏖️

14/08/2025

Danışanımın kaç kilo verdiğini yoruma yazıp bilene 2 seans diyet görüşmesi hediye ediyorumm 🎁🎁

Bilen Adana içindeyse yüz yüze diyet seansı, farklı şehirdeyse online şekilde olacak 😍

Danışanım diz ağrısı sebebiyle spor yapamıyor bu süreçte sadece kişiye özel diyetle ilerledik ❤️ Sürecimize hala devam ediyoruz 🌸 Her hafta değişen listeler ve düzenli takip ile başarı kaçınılmaz 🌟

Yorumlara tek tek bakacağım, hadi bakalım kim doğru tahmin edecek? 🥳🫶🏼