Fizyoterapist Cemalettin Dülger

Fizyoterapist Cemalettin Dülger Tüm ağrı ve rahatsızlıklarınıza ilaçsız, ameliyatsız özel tedavi teknikleri ile son veren Fizyoterapist CEMALETTİN DÜLGER yeni sayfasıyla sizlerle.

27/11/2025

Lenfödem genellikle küçük belirtilerle başlar:
• Gün içinde artan şişlik
• Ayakkabı/yüzük izleri
• Ciltte gerginlik
• Kol veya bacakta ağırlık hissi

Bu şikâyetler erken dönemde fark edilirse tedavi çok daha hızlı ilerler.
Değerlendirme için DM üzerinden ulaşabilirsiniz.


26/11/2025

Boyun tutulması aniden gelir, bütün günü mahveder.
Bu iki basit germe kasları rahatlatır ve hareketi açar.
Eğer ağrı 2-3 günden uzun sürüyorsa bir değerlendirme almayı unutmayın.


24/11/2025

💪Omuzunda özellikle kaldırırken batan, sıkışan bir ağrı mı var?
Subakromiyal sıkışma bunu çok sık yapar.
Bu basit duvar slide egzersizi hareket alanını toparlar ve ağrıyı azaltır.

⭐ Düzenli yap → farkı hisset.
🤝 Geçmiyorsa değerlendirebilirim.

omuzegzersizleri wallslide ağrı sağlık rehabilitasyon fzt hareketeterapi postür mobilite ağrıyönetimi sağlıklıyaşam fizyocemalettin

22/11/2025

🦠Koronavirüs geçti…
Ama ağrı, nefes darlığı ve bitmeyen yorgunluk kaldı mı?”

Ben Fzt. Cemalettin Dülger.
Birçok hastamda post-covid sonrası:
• Boyun–sırt ağrısı
• Nefes kapasitesinde azalma
• Çabuk yorulma
• Göğüs kafesi sıkışması
• Odaklanma güçlüğü
gibi şikâyetler görüyorum.

İyi haber: Doğru terapi ile vücut çok hızlı toparlanıyor.

🟩 Önerdiğim 3 adım:
1️⃣ Göğüs açıcı nefes egzersizleri
2️⃣ Hafif omurga mobilizasyonları
3️⃣ Günlük 10–15 dk tempolu yürüyüş

“Covid geçti diye şikâyetlerinle yaşamaya mecbur değilsin.”
DM’den danışabilir, randevu oluşturabilirsin.
nefesegzersizleri fizyoterapist fizyoterapi fiziktedavi cemalettindülger afyonkarahisar sağlık sağlıklıyaşam anneçocuk kışhastalıkları boyunağrısı sırtağrısı reelsöneri viralreels sağlıkbilgilendirme pandemisonrası

Skolyoz sadece yana doğru bir eğrilik değildir.Omurga aynı zamanda döner, gövde dengesi ve solunum paternleri değişir.Sc...
19/11/2025

Skolyoz sadece yana doğru bir eğrilik değildir.
Omurga aynı zamanda döner, gövde dengesi ve solunum paternleri değişir.

Schroth Terapisinin en büyük farkı, skolyozu 3 boyutlu ele alan özel bir fizyoterapi yaklaşımıdır.
Bu süreçte amaç sadece düzeltmek değil, gövdenin kontrolünü yeniden kazandırmaktır.

📌 Görsellerde:
• Orta hat kontrolü artmış
• Gövde dengesi ve rotasyon yönetimi iyileşmiş
• Duruş farkındalığı belirgin şekilde gelişmiş

Her skolyoz kişiye özeldir.
Değerlendirme → Program → Düzenli takip
Düzenli çalışma her zaman fark yaratır. ✨

📞TEL:0551 180 0880
📍ADRES: KARAMAN MAH. LEYLAK CD. KARAMAN SAĞLIK OCAĞI KARŞISI HAKKIBEY APT. NO:9 K:2 D:4 MERKEZ AFYONKARAHİSAR



18/11/2025

Bel ağrısı her zaman kas zayıflığından olmuyor.
Gün içinde yaptığın küçük hatalar bile ağrının uzamasına neden oluyor.

Yataktan kalkarken belden doğrulmak, bel kaslarına gereksiz yük bindiriyor.
Bugün bunu değiştir → farkı hisset.

“Sana özel egzersiz programı gerekir mi?” diye sorarsan DM her zaman açık.

sağlığı
#

17/11/2025

🩻Schroth terapisi skolyozda 3D düzeltmeyi hedefleyen bir yöntemdir. Düzenli uygulandığında postürde, nefeste ve ağrıda belirgin iyileşme sağlar.
📞TEL: 0551 180 0880
📍 ADRES: KARAMAN MAH. LEYLAK CD. KARAMAN SAĞLIK OCAĞI KARŞISI HAKKIBEY APT. NO:9 K:2 D:4 MERKEZ/AFYONKARAHİSAR

15/11/2025

Boyun ağrısının %80’i duruş kaynaklıdır.
Baş öne pozisyonu → Boyun kaslarına 2–3 kat fazla yük bindirir.
Gün içinde kısa düzeltmeler, büyük fark yaratır.

Boyun ağrısının %80’i duruş kaynaklıdır.Baş öne pozisyonu → Boyun kaslarına 2–3 kat fazla yük bindirir.Gün içinde kısa d...
15/11/2025

Boyun ağrısının %80’i duruş kaynaklıdır.
Baş öne pozisyonu → Boyun kaslarına 2–3 kat fazla yük bindirir.
Gün içinde kısa düzeltmeler, büyük fark yaratır.

14/11/2025

Bel ağrısı günlük yaşamın birçok yerinde karşımıza çıkabiliyor: uzun süre ayakta kalma, masa başı çalışma, uygunsuz hareket, stres vb.

Bu paylaşımda bel bölgesini rahatlatmak ve omurgaya nefes aldırmak için 3 temel egzersiz gösterdim:

1️⃣ Her iki dizi karna çekme
✔ Bel bölgesinde gerginliği azaltır.

2️⃣ Dizleri tek tek karna çekme
✔ Bel etrafındaki kasları nazikçe gevşetir.

3️⃣ Kedi – Deve Egzersizi
✔ Omurga hareketliliğini artırır ve rahatlatır.

🔹 Her egzersizde nefesini tutma, yavaş ve kontrollü çalış.
🔹 Eğer ağrı bacağa yayılıyorsa veya uyuşma/karıncalanma varsa bir fizyoterapist değerlendirmeli.

Bel sağlığı için daha fazla öneri ve bireysel seanslar için DM.

belagrısı

13/11/2025

Her eğrilik sadece bir görüntü değil, bir hikayedir.
İleri skolyozla yaşamak zordur ama imkânsız değildir.
Düzenli fizyoterapi; nefesi, hareketi ve yaşam kalitesini yeniden kazandırır.

🎯 Skolyozda erken tanı ve düzenli takip fark yaratır.

👇 Yorumlara “farkında ol” yaz, daha çok kişi bu konuda bilinçlensin.

📞TEL:0551 180 0880

📍ADRES: KARAMAN MAH. LEYLAK CD. KARAMAN SAĞLIK OCAĞI KARŞISI HAKKIBEY APT. NO:9 K:2 D:4 MERKEZ/AFYONKARAHİSAR

Address

Afyonkarahisar

Opening Hours

Monday 09:30 - 17:30
Tuesday 09:30 - 17:30
Wednesday 09:30 - 17:30
Thursday 09:30 - 17:30
Friday 09:30 - 17:30
Saturday 09:30 - 17:30

Telephone

+905511800880

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fizyoterapist Cemalettin Dülger posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Fizyoterapist Cemalettin Dülger:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram