Akhisar Sportime

11/02/2022

Nice fit yıllara o zaman ♥️

20/12/2021

Soğuk kış günlerinde aklınızda bulunsun 😉

C Vitamininin Faydaları
🥦🍓🥝🌶🍅

▫️İmmün sistemini güçlendirmekte , vücudun enfeksiyonlara karşı korunmasına yardımcı olmaktadır.
▫️Bilişsel fonksiyonları güçlendirmektedir.
▫️Besinlerle alınan demirin bağırsaklarda daha yüksek oranda emilebilmesini sağlamaktadır. Demir emiliminin artması ile kansızlık önlenmektedir.
▫️Kan lipidlerinin dengelenmesinde yardımcı olabilmektedir.
▫️Antioksidan vitamin olan C vitamini vücudun doğal savunma mekanizmasını güçlendirerek kronik hastalıkların oluşumunu önlemeye yardımcı olmaktadır.
▫️Kansere karşı korumada önemli etkileri bulunmaktadır.

C Vitamini Gereksinimi Ne Kadardır ?

Besinlerle birlikte günlük olarak vücuda alınması gereken C vitamini miktarı

Kadınlar için 75 mg
Erkekler için 90 mg
Hamileler için 85 mg
Emziren annelerde 120 mg

olarak belirtilebilir.

⭐️C vitamini , vücutta depolanamaz bu yüzden her gün gereksinim kadar vitaminin günlük olarak vücuda alınması gerekmektedir.

C Vitamini Eksikliğinde Belirtiler Nasıl Olur?

▫️Kansızlık
▫️Diş eti kanamaları
▫️Ciltte lekeler (Peteşi) ve morluklar
▫️Sık olarak hastalanma
▫️Yaraların geç iyileşmesi

görülebilmektedir.

⭐️C vitamini eksikliğinin uzun süre devam etmesi halinde ise skorbüt adı verilen kolay kanama, ciltte morarma, eklem ve kaslarda ağrılarla kendini gösteren bir hastalık gelişebilmektedir.

Bu yüzden beslenmemizden sebze ve meyveleri eksik etmememiz çok önemli 🙏🏻

Sağlıklı günler ☀️☀️

14/12/2021

Reformer zamaaanıı 🥰

29/11/2021

Bel çevresine göre şişmanlık sınıflaması 👇🏻

Hafif şişman ;
👉🏻Erkekte 94 cm üstü
👉🏻Kadında 80 cm üstü

Şişman- obez ;
👉🏻Erkekte 102 cm üstü
👉🏻Kadında 88 cm üstü

olarak değerlendirilir

Bel çevresi ölçümünün normal oranların üzerinde olması durumunda insülin direnci , hipertansiyon , tip 2 diyabet , karaciğer yağlanması ve kalp damar hastalıkları riski artmaktadır ❗️

Bel çevresi ölçümü bu nedenle önem taşımaktadır.

✅ Evinizde mezura yardımıyla ölçümü yapabilirsiniz ya da TANİTA ile daha detaylı vücut analizi ve görüşme için spor salonumuza gelebilirsiniz sevgiler .

♥️

25/11/2021

10/11/2021

Özlemle ...

17/10/2021

Dualarda buluşalım ...

12/10/2021

Sonbaharın uyuşukluğunu atma zamanı hadi o zaman geç kalma 🥳

® ®

11/10/2021

Diyetisyen Buse Güler eşliğinde sağlıklı beslenmeye, kilo vermeye, kilo almaya var mısınız ???
☎️ Ön görüşme ve randevu İçin 02364135355 & 05325640930 nolu telefonlardan bize ulaşabilirsiniz ...

11/10/2021

Canım çocuklarım ❤️
♥️

09/10/2021

Kutlu olsun...

21/09/2021

Milli Takım sporcumuz eğitmenliğinde Cimnastik derslerimiz başlamıştır detaylı bilgi için bizi arayabilirsiniz 😉

📞 05335640930