28/07/2025
🍣 Gebelikte beslenme, anne ve bebeğin sağlığı için çok kritik. Bazı yiyecekler maalesef bu dönemde risk oluşturabilir ve kesinlikle tüketilmemelidir.
⚠️ Örneğin, çiğ veya az pişmiş et ve balık, listeria ve toksoplazma gibi enfeksiyon riskini artırabilir; bu da düşük, erken doğum ve ciddi enfeksiyonlara yol açabilir.
🧀 Pastörize edilmemiş süt ve peynirler de aynı riskleri taşır; gebelikte pastörize ürünleri tercih etmek gerekir.
☕ Kafein, alkol ve işlenmiş gıdaların tüketimi sınırlanmalı ya da tamamen bırakılmalıdır; çünkü bu maddeler bebeğin gelişimini olumsuz etkiler.
🥩 Ayrıca aşırı tuzlu ve şekerli yiyecekler, gebelikte tansiyon ve şeker sorunlarını tetikleyebilir. Sağlıklı ve dengeli beslenmek hem anne hem bebek için en iyi koruma yoludur.
🌿 Taze meyve, sebze, tam tahıllar, iyi protein kaynakları ve sağlıklı yağlar dengeli beslenmenin temel taşlarıdır.
🩺 Her zaman doktor yönlendirmesiyle hareket etmek, sağlıklı bir hamilelik yolculuğunun anahtarıdır.
✨ Beslenmene özen göster, çünkü senin sağlığın, minicik hayatın için en güzel hediyedir!
