Uzman Diyetisyen Ravza Tosunbayraktar

Uzman Diyetisyen Ravza Tosunbayraktar Sağlıklı Beslenme ve Diyet Danışmanlığı

Diyet yapan arkadaşına gönder 💌Farklı kahvaltı tavsiyeleri isteyenler için sağlıklı ve dengeli öneriler 😍Siz hangisini t...
12/11/2025

Diyet yapan arkadaşına gönder 💌

Farklı kahvaltı tavsiyeleri isteyenler için sağlıklı ve dengeli öneriler 😍

Siz hangisini tercih ederdiniz ❓❔

03/11/2025

Kontrol görüşmelerine gelmeden yürüyüş yapanlar burada mı 😅😅

Egzersiz sonrası tartıldığınızda kilo vermeyi beklerken tartı ağırlığında artış görebilirsiniz.

Bunun nedeni çok yüksek ihtimalle kaslarınızın çalışmasıdır. Özellikle spora yeni başlayan kişilerde kaslarda genişleme eğilimi su tutmayı da beraberinde getirecektir ✅

Bu yüzden tartıda doğru sonuç almayı sağlamak için ağır egzersizler sonrası en az 6 saat boyunca tartılmayınız ✅

🍝 Karbonhidrat içeriği yüksek besinleri tüketirken her zaman “bir tabak değil, bir kase” kuralını uygulayın ❗❕Bir kase p...
03/11/2025

🍝 Karbonhidrat içeriği yüksek besinleri tüketirken her zaman “bir tabak değil, bir kase” kuralını uygulayın ❗❕

Bir kase pilav ( 4 yemek kaşığı) veya
Bir kase makarna ( 1 çay bardağı) gibi..

🍽️ Çünkü tabak ölçüsü farkında olmadan porsiyonu büyütür; kişi çoğu zaman doyma sinyalini almadan çok daha fazlasını yiyebilir.

🥣 Ancak bir kase, hem daha yeterli bir miktar sağlar hem de öğünün diğer bileşenlerine (protein, sebze vs) yer bırakır.

⚖️ Bu fark, hem enerji dengesini korumak için önemli 🦋



Ekim ayından 👩‍💻📷🍇📚☕
30/10/2025

Ekim ayından 👩‍💻📷🍇📚☕

Address

Alpaslan Mah. Sivas Bulvari Yayla Apt. Daire 1
Alpaslan

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzman Diyetisyen Ravza Tosunbayraktar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Uzman Diyetisyen Ravza Tosunbayraktar:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category