ASLIght Clinic

17/07/2023

Beslenme alışkanlıklarımızı değiştirmek sandığımızdan çok daha kolay. Böyle bir tabağı hazırlamak hem çok pratik hem de çok besleyici. Uzun süre tok tutar ve aynı zamanda yedikten sonra kendinizi daha taze ve enerjik hissedersiniz.
YAZ SALATASI tarifimi mutlaka deneyin.✨

15/07/2023

15/07/2023

AsLight Clinic olarak ben ve ekibim her danışanımıza özel beslenme programlarıyla ister kliniğimizde yüz yüze ister online seanslar şeklinde sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzı kazandırmayı hedefliyoruz.

• Obezite & Kilo Kontrolü
• Hamilelik Döneminde Beslenme
• Sporcu Beslenmesi
• Online Beslenme Danışmanlığı
• Kurumsal Beslenme Danışmanlığı için bize ulaşın ✨

15/07/2023

Her yeni bir gün, yeniden başlamak için yeni bir fırsat✨Karar ver, hedef koy ve uygula! Kilo kontrolü fiziksel olduğu kadar zihinsel bir süreçttir.

06/07/2023

Sıcak yaz günlerinde serinlemek için içtiğiniz soğuk içeceklerin kalorilerine dikkat ediyor musunuz?🤔

🥤Masum gibi görünen içecekler fazladan kalori almanıza neden olabilir.

Benim tercihim genellikle Ice Americano oluyor. Bazen badem sütü de ekliyorum😍

Sizler için bazı içeceklerin kalorilerini yazıyorum. Sizin tercihiniz hangisi?👇🏻

CAPPUCINO 110 KALORİ
LATTE 180 KALORİ
ICED CAFFE LATTE 120 KALORİ
FLAT WHITE 170 KALORİ
MOCHA 250 KALORİ
ICED CAFFE MOCHA 120 KALORİ
CARAMEL MACCHIATO 210 KALORİ
ICED CARAMEL MACCHIATO 200 KALORİ
WHITE CHOCOLATE MOCHA 300 KALORİ
ICED WHITE CHOCOLATE MOCHA 240 KALORİ
CHAI TEA LATTE 240 KALORİ
MİSTO 16 KALORİ
JAVA CHIP FRAPPUCINO 280 KALORİ
MOCHA FRAPPUCINO 274 KALORİ

21/06/2023

Bayram öncesi yoğunlukla odalar arasında koşuştururken ben🤓

ONDA cihazında bölgesel incelme seansları, lenf drenaj ve G5 ile ödem atımında olan danışanlar, yüz yüze ve online görüşmeler ile yeni başladığımız beslenme yolculukları, bir yanda da çekimler ile geçen bir hafta oluyor.

Siz de bizim tempomuza katılarak sağlıklı ve fit olmak isterseniz bekliyoruz💕
Randevu ve bilgi için: 0536 3522253

18/06/2023

Babalar günün kutlu olsun canımın içi💙
İkinize de bayılıyorum🫠

08/06/2023

Doğumdan 2 gün sonrası🥹
2 çocuğa annelik, yoğun iş tempom, uykusuz gecelerim, günlük yaşam koşuşturmam kısacası perişanlık dönemim…
Serotonin düzeyini yani mutluluğu arttırmak için daha fazla ihtiyaç duyduğum bir dönem düşünemiyorum. Kimler benim gibi böyle dönemlerden geçti ya da geçiyor? Peki bir takviye ile mutluluğunuzu arttırmanın mümkün olduğunu söylesem🤔
💊5-HTP
(Emzirme dönemi ile ilgili yeterli araştırma olmadığı için ben henüz kullanamıyorum ancak biter bitmez başlayacağıma kimsenin şüphesi olmasın😂)
5-Hidroksitriptofan (5-HTP), vücudun doğal olarak ürettiği bir amino asittir. Vücut bu aminoasidi, sinir hücreleri arasında sinyal gönderimi sağlayan bir kimyasal olan serotonin üretmek için kullanır.
Serotoninin vücutta az üretilmesi bireylerin kendini kronik olarak mutsuz hissetmesine neden olabilir. Düşük serotonin seviyeleri depresyon, anksiyete, uyku bozuklukları, kilo alımı ve diğer sağlık sorunları ile ilişkilidir. Bu nedenle vücutta serotonin üretimini arttırmak mutluluğun temel kaynağıdır.
🙂5-HTP'nin depresyon semptomları üzerindeki etkileri ile ilgili pek çok çalışma yapılmıştır. 5-HTP takviyeleri düşük serotonin seviyelerini artırarak depresyonu tedavi etmeye yardımcı olabilir.
📌5-HTP mutluluğunuza yardımcı olabilir ancak kullanmadan önce doktorunuza danışmanızda fayda var.

25/05/2023

SDM KALİBRA; pratik, özel gıdalarla uygulaması kolay ve hızlı yağ kaybı sağlayan bir ketojenik diyet çeşitidir.
❗️Bölgesel olarak hızlı yağ kaybetmenizi sağlayan bu diyet sistemi ile ilk 2 ayda verdiğiniz kilo 8 yıla kadar korunur.
🔸Vücudunuzda yağ en çok hangi bölgede ise (bel-basen gibi) bu bölgeden kayıp sağlanır.
🔸Hazır, ana ve ara öğün yerine geçen, porsiyonu belli ve çok çeşitli gıdalar ile uygulaması pratik ve keyiflidir.
✅Ürünlerin sağlık kriterlerine uygunluğu Tarım ve Gıda Bakanlığı ve Avrupa Birliği gıda otoriteleri tarafından onaylanmıştır.
Diyet yaparken rahat rahat kurabiye, çikolata bar, makarna, poğaça yemenize olanak sağlar.
☎️Benimle birlikte hazırlaması kolay öğünlerle siz de hızlı yağ kaybetmek için 0536 352 22 53 numaralı telefondan ulaşabilirsiniz.

04/05/2023

Kimler yaza hazır görelim☀️

Hazır değilim diyenleri kliniğime alalım ya da gelemiyorsanız biz online bağlanalım🤓 Bizde çareler tükenmez yeter ki isteyin🥰

Diyetin gücünü ile birleştirip kısa sürede hem kilo verip hem sıkılaşmak isteyenler 0536 352 22 53 numaralı telefondan randevu alabilirsiniz. Acele edin çünkü randevularımız hızla doluyor🫶🏻

21/04/2023

İyi bayramlar 💐

13/04/2023

Ketojenik diyet nedir, nasıl uygulanır? Cevabı için postu sağa kaydırın🥰