29/11/2025
Akşama doğru karnın bir anda büyüyor mu?
Sabah dümdüz olan karın…
Akşam bir bakmışsın sert, şiş, balon gibi.
Bu sadece gaz değil — bağırsaklarının yardım çığlığı.
Neden olur?
🔸 Gün içinde artan fermantasyon:
Hızlı yemek, az çiğneme, yüksek karbonhidrat ve yavaşlayan safra akışı → bağırsakta gaz + su birikir, akşam şişkinlik patlar.
🔸 Zayıf safra akışı:
Yağlar sindirilemez, mide geç boşalır → akşam sert bir karın.
🔸 Düşük mide asidi:
Yemekler tam parçalanmaz, bağırsakta fermente olur → şişkinlik + geğirme.
🔸 Stres:
Bağırsak hareketi yavaşlar, gaz hapsolur.
🔸 Bozuk mikrobiyota:
Kötü bakteriler gün boyu çoğalır → akşam “hamile gibi” bir karın.
Bu durum çözülebilir.
Sindirim ve safra akışı doğru desteklendiğinde şişkinlik kaybolur.
DM’den “mikrobiyota” yaz,
sana akşam şişkinliğini bitiren kişiye özel protokolü göndereyim. 🌿