15/03/2026
Bazen zihnimiz durmak bilmez.
Aynı düşünceyi tekrar tekrar analiz eder, ihtimalleri hesaplar ve en kötü senaryolara hazırlanır. Buna overthinking denir.
Aşırı düşünmek çoğu zaman bizi çözüm bulmaya değil, kaygının içinde daha da sıkışmaya götürür. Çünkü zihnimiz gerçek bir problem çözmek yerine, olasılıkların içinde kaybolmaya başlar.
Unutma: Her düşünce gerçek değildir.
Bazen zihnin sadece seni korumaya çalışıyordur, ama bunu yaparken seni yormaya başlar.
Düşüncelerini fark etmek, onlara mesafe koyabilmek ve şu ana dönebilmek bu döngüyü kırmanın ilk adımıdır.
Zihnin susmak zorunda değil.
Ama sen, hangi düşünceye inanacağını seçebilirsin.
