Sultan Taştan Beslenme ve Diyet Merkezi

12/10/2023

🐠Balık, yüksek kaliteli protein, iyot ve çeşitli vitamin ve mineraller dahil olmak üzere birçok önemli besin maddesi bakımından zengindir.

🐟Haftada en az bir porsiyon balık yemek, kalp krizi ve felç riskinin azalmasıyla ilişkilendirilmiştir.

🐠 Tercih ettiğimiz pişirme yöntemi balığın kalorisini ve besin içeriğini etkiler‼️

🐟 Sağlığımız için ızgara veya fırında pişirmeyi tercih edelim ✅

🐠Fish is rich in many important nutrients, including high-quality protein, iodine, and various vitamins and minerals.

🐟 Eating at least one serving of fish per week has been linked to a reduced risk of heart attack and stroke.

🐠The cooking method we choose affects the calories and nutritional content of the fish‼️

🐟For our health, let's choose to cook on the grill or in the oven. ✅

20/06/2022

"Sağlıklı Besleniyorum Ama Kilo Veremiyorum!!!"⁣
⁣
👉Yediklerin ne kadar sağlıklı olursa olsun, sonuçta onlarda kalori kaynakları. ⁣

👉⁣Yani kilo vermek için sadece sağlıklı beslenmek yeterli değil. ⁣
⁣
👉Bu şikayeti sıkça duyuyoruz: "Sağlıklı Besleniyorum Ama Kilo Veremiyorum!!!"⁣
⁣
👉Anlaşılması gereken, "sağlıklı" olarak etiketlenen yiyeceklerin de kalori açısından yüksek olabildikleri. Sağlıklı yiyeceklerin besin değerleri yüksek olabilir, ama eğer aldığın kalori, harcadığın kaloriden fazla ise kilo veremezsin. ⁣
⁣
👉Seçtiğin yiyeceklerin tadını çıkart ama kalori tuzaklarına dikkat et.⁣ 👍🏼

27/01/2022

Herkese Merhaba🤩

🥳Yeni yılın ilk aylarında güzel bir kampanya ile karşınızdayım.

💮İster online ister yüz yüze olarak kampanyadan faydalanabilirsiniz.

💮 Kontenjan sınırlıdır.

💮 Ayrıntılı Bilgi için DM' den iletişime geçebilirsiniz.

24/01/2022

Daha ince olma hevesi, aynada daha fit bedenler görme isteği diyetlere ve diyet ürünlere olan ilgiyi artırdı. Milyonları ilgilendiren bu hassas konu, bu kadar da yoğun rağbet görünce elbette doğru yanlış uygulamalar her zaman olduğu gibi bizlere göz kırpmaktadır. Bu hatalara düşmemek, zayıflayacağım derken vücudumuza eziyet etmeden ve sağlığımızı yitirmeden incelmek için aşağıdaki hatalara düşmemeye dikkat edelim.

22/01/2022

👉Küçük detaylar oldukça büyük farklar yaratıyor. Sizin için haşlanmış ve kızarmış patatesi karşılaştırdık. Diyet listende daha fazla ipucu almak için bizi takipte kal. ☺️

21/01/2022

💮🍍Sağlıklı beslenmenin yararları; sadece karın doyurmak veyahut açlık hissini bastırmak değildir. Sağlıklı beslenmenin yararlarında önemli olan unsurların başında, vücudun ihtiyacı olan tüm vitaminlerin, minerallerin, proteinlerin, yağların ve karbonhidratların yeterli ve dengeli bir biçimde alınmasıdır. 👏🏻
•
➡️ Aldığımız kalorinin miktarı değil , içeriği önemlidir.
•
➡️ Diyet yaparken temel amaç yeterli miktarda kalori alıp maksimum düzeyde tokluk hissi sağlamaktır.
•
➡️Yoğurdunu doğru besinlerle tüketmelisin. 😇

20/01/2022

🌸Yattığınız yerden daha fit, daha sağlıklı bir vücut ister misiniz?

🌸İşte andulasyon Terapisi size bunu vadediyor.

🌸15 dakikalık Andulasyon Terapi 2.5 saat yürüyüşe eş değer fayda sağlar.

**Andulasyon Terapisi**

✅ Metabolizmayı hızlandırır

✅ Yağ yıkımını hızlandırır

✅ Karın bölgesinde oluşan yağlanmayı giderir

✅ Akut ve kronik ağrı sorunları

✅ Aşırı kilo, bölgesel yağlanma, İç organ yağlanması sorunları

✅ Ödem, selülit, varis, dolaşım bozuklukları

✅ Uykusuzluk, stres, tükenmişlik sendromu

✅ Huzursuz bacak sendromu

✅ Kabızlık, bağırsak tembelliği vb. Metabolizma sorunları gibi bir çok problemin tedavi sürecinde en çok destek alınan teknolojilerden biriside Andulasyon Teknolojisidir.

👉👉Sende bu teknoloji ile tanışmak istiyorsan

📍 İlkyerleşim mahallesi, başkent bulvarı Labirent iş merkezi Sultan Taştan Beslenme ve Diyet Merkezi

📞 05446726553

20/01/2022

🍊🍏Kışın sık sık soğuk algınlığına yakalanıyorsan meyve tüketimini bir sorgulamanı öneririz. Çünkü vitamin, mineral ve antioksidanlar içeren kış meyveleri hem sağlığını korumaya hem de metabolizmana destek olurlar. Bağışıklık sistemini güçlendiren bu meyvelerden düzenli olarak tükettiğinde nezle ve gribe yakalanma riskin azalır.
◾Peki, düzenli tüketildiğinde daha yüksek enerji, daha sağlıklı bir cilt, daha hızlı bir metabolizma ve daha fazlasını vaat eden kış meyveleri nelerdir?
👉Ödem Atmaya Yardımcı Elma
👉Soğuk Algınlığına Birebir Portakal
👉Turuncu İksir Mandalina
👉Soyması Zor, Faydası Çok Nar
👉Sindirime Yardımcı Ayva
👉Kış Meyveleri Arasında C Vitamini Zengini Kivi

10/01/2022

03/11/2021

K vitamininin faydaları nelerdir?

K vitamini kanın pıhtılaşmasını sağlar ve kemikleri güçlendirir. Sık tüketilen yeşil yapraklı sebzelerde bulunduğu için K vitamini eksikliği nadir rastlanan bir durumdur. Kan yeterince pıhtılanmazsa vücutta kanamalar meydana gelir. Kan kaybı, B12 ve demir eksikliğine sebep olur. B12 ve demir eksikliğinin sonuçları halsizlik, depresyon ve beyin fonksiyonları ile ilgili sorunlar yaşamaktır. Dolaylı da olsa K vitamininin faydaları arasında halsizliği, depresyonu, beyin fonksiyonlarının gerilemesini engellemek yer alır.

K vitamini hangi besinlerde bulunur?
📌 Kekik
📌 Fesleğen
📌 Adaçayı
📌 Taze Soğan
📌 Ispanak
📌 Brüksel Lahanası
📌 Brokoli
📌 Karalahana
📌 Kuşkonmaz
📌 Maydanoz
📌 Lahana
📌 Marul

01/11/2021

Hoşgeldin Kasım🌧️🌦️🍂🍁
🍎🍌🍊Mevsiminde beslenmeyi her zaman önemsiyoruz🍁🍁

01/11/2021

💥Andulasyonun Terapisinin hayatımızdaki yeri 💥