27/01/2026
💧 Ödem Yapan 5 Alışkanlık
1️⃣ Az su içmek
Vücut su tutarak kendini korumaya alır.
2️⃣ Fazla tuzlu beslenmek
Özellikle paketli ve dışarıdan yiyecekler.
3️⃣ Uzun süre hareketsiz kalmak
Ödem özellikle bacaklarda birikir.
4️⃣ Düzensiz uyku & stres
Kortizol artışı = su tutma
5️⃣ Adet dönemi / hormonal değişimler
Geçici ama çok yanıltıcıdır.
Bir günde alınan kilo çoğu zaman yağ değil, ödemdir 💧
Tartıya değil, sürece odaklan ✨
💬 Sen en çok hangisini yaşıyorsun?
🔖 Kaydetmeyi unutma
