What are the opening hours?

Monday 08:30 - 19:00 Tuesday 08:30 - 19:00 Wednesday 08:30 - 19:00 Thursday 08:30 - 19:00 Friday 08:30 - 19:00 Saturday 09:15 - 19:00 Sunday 09:15 - 19:00

Formanka Diyet

Home
Turkey
Ankara
Formanka Diyet

Daha sağlıklı bir hayatı ertelememek gerek, tek değiştiremediğimiz kıyafetimiz bedenimizdir.

20/01/2026

“Gece acıkmaları gerçekten açlık mı?”

• Stres
• Yetersiz protein
• Gün içinde az yemek
• Duygusal açlık

“Gece buzdolabıyla göz göze geliyorsan sebebi sandığından farklı olabilir 😌”

17/01/2026

Snowboard sezonunu açtım🏂

16/01/2026

She said YES 💍❤️

01/01/2026

🥥 Hindistan Cevizinin Faydaları

Hindistan cevizi; içeriğindeki sağlıklı yağlar, lif ve mineraller sayesinde beslenmede önemli bir yere sahiptir.

✨ Faydaları:
▫️ Orta zincirli yağ asitleriyle hızlı enerji sağlar
▫️ Uzun süre tok tutmaya yardımcı olur
▫️ Bağışıklık sistemini destekler
▫️ Sindirim sistemini destekler
▫️ Cilt ve saç sağlığına katkı sağlar
▫️ Hindistan cevizi suyu elektrolit dengesine yardımcıdır

⚠️ Önemli not:
Kalorisi yüksek olduğu için porsiyon kontrolü yapılmalıdır.

📌 Dengeli tüketildiğinde sağlıklı beslenmenin güzel bir parçasıdır.

—
Formanka Diyet Danışmanlığı ve Zayıflama Merkezi

30/12/2025

Danışanımla bir ayda diyet Andulasyon EMSform ve ameliyatsız liposuction kullanarak 25 santim inceldik🎉

25/12/2025

🍊 Altın Çilek (Physalis) neden bu kadar popüler?

✨ Güçlü bir antioksidan kaynağıdır
🛡️ Bağışıklık sistemini destekler
🔥 Metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olabilir
💧 Ödem atımını destekler
🧠 Hücre yenilenmesine katkı sağlar
⚖️ Tatlı isteğini bastırmaya yardımcı olabilir

17/12/2025

🛡️ Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler

Güçlü bir bağışıklık için tabağımıza aldıklarımız çok önemli 🌿
İşte bağışıklık sistemini destekleyen yıldız besinler:

🍊 C Vitamini Kaynakları
Portakal, mandalina, limon, kivi → Vücudu enfeksiyonlara karşı korur.

🧄 Sarımsak
Doğal antibiyotiktir, mikroplarla savaşır.

🥣 Yoğurt & Kefir
Probiyotik içeriğiyle bağırsak sağlığını ve bağışıklığı güçlendirir.

🥜 Kuruyemişler
Badem, ceviz, fındık → E vitaminiyle savunma hattını destekler.

🥦 Yeşil Yapraklı Sebzeler
Ispanak, brokoli → Antioksidan ve vitamin deposu.

🍯 Bal
Boğazı yumuşatır, doğal enerji ve destek sağlar.

🐟 Omega-3 Kaynakları
Somon, sardalya → Bağışıklık hücrelerini güçlendirir.

✨ Unutma: Dengeli beslenme + yeterli uyku + su = güçlü bağışıklık 💪

13/12/2025

☕ Kahvenin faydaları (antrenman öncesi)
• Kafein sayesinde enerji ve odak artar
• Yorgunluk hissini geciktirir, daha uzun süre dayanmanı sağlar
• Yağ yakımını destekler
• Kuvvet ve performansta hafif artış sağlar

📌 En ideali: Antrenmandan 30–45 dk önce, sade kahve (şekersiz).

🍌 Muzun faydaları
• Hızlı enerji veren karbonhidrat içerir
• Potasyum sayesinde kas kramplarını azaltır
• Mideyi yormaz, hafif ve pratik bir pre-workout’tur
• Kan şekerini dengeler, ani düşüşleri önler

☕ + 🍌 Birlikte neden iyi?
• Kahve uyarıcı, muz yakıt görevi görür
• Performans artar, halsizlik azalır
• Kardiyo veya ağırlık antrenmanı öncesi çok uygundur

13/11/2025

Sağlıklı beslenmek sadece kilo vermek değildir 💚
Vücuduna iyi geleni seçmek, kendine iyi davranmaktır.
Bir tabak dolusu denge, bir gün dolusu enerji demektir. 🥗✨

Unutma; az yemek değil, doğru yemek önemlidir 💫

31/10/2025

Enerji dolu bir gün☀️🏅

29/10/2025

Atamızın izinde, bağımsızlığımızın en büyük simgesi olan Cumhuriyetimizin 100. yılı kutlu olsun! Bu gurur hepimizin! 🇹🇷

Address

Maltepe, Korkutreis Mahallesi, Gazi Mustafa Kemal Boulevard No: 32 D:16
Ankara
06430

Opening Hours

Monday	08:30 - 19:00
Tuesday	08:30 - 19:00
Wednesday	08:30 - 19:00
Thursday	08:30 - 19:00
Friday	08:30 - 19:00
Saturday	09:15 - 19:00
Sunday	09:15 - 19:00

Website

https://formankadiyet.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Formanka Diyet posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ankara?