Raşide Yilmaz

Raşide Yilmaz Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Raşide Yilmaz, Psychotherapist, Yıldızevler, 722. Caddesi guven apt No: 6/1, Çankaya/Ankara, Ankara.

05/12/2025

Halk arasında sıkça yanlış bilinen psikolojik konuları ele alıyoruz ve doğruları, güvenilir kaynaklardan aktarıyoruz.
Psikolojiyle ilgili pek çok bilgi kulaktan dolma şekilde yayılıyor; bazıları doğru gibi görünse de bilimsel araştırmalarla çelişiyor. Biz ise bu yanlışları açıklığa kavuşturuyoruz ve gerçek verilerle desteklenmiş bilgileri paylaşıyoruz.

Amacımız, psikoloji konusunda doğru bilgiye ulaşmanızı sağlamak ve yanlış inanışları düzeltmek. Çünkü doğru bilgi, hem kendimizi hem de çevremizi anlamamızda en önemli araçtır.

O yüzden bir sonraki sefer duyduğunuz bilgiler karşısında durun, sorgulayın ve güvenilir kaynaklara göz atın.💘

Kendine iyi gelmeyen, kimseye gerçek anlamda iyi gelemez.Duygusal kapasitemiz sınırsız değil.Dinlenmediğinde, sınır koym...
03/12/2025

Kendine iyi gelmeyen, kimseye gerçek anlamda iyi gelemez.
Duygusal kapasitemiz sınırsız değil.
Dinlenmediğinde, sınır koymadığında, hislerini ertelediğinde önce kendin tükenirsin.
Kendine iyi gelmek;
✨ Durmak,
✨ Nefes almak,
✨ İhtiyaçlarını fark etmek
demektir.
Unutma:
Sen iyi oldukça, ilişkilerin de iyileşir.
İçindeki denge, çevrene yansır. 🌿💛

01/12/2025

Bugün sizlerle, halk arasında sıklıkla yanlış bilinen bazı psikolojik gerçekleri konuşacağız. İnsan davranışları ve zihinsel süreçler hakkında çoğu zaman kulaktan dolma bilgiler yayılıyor ve bu yanlış inanışlar, hem kendimizi hem de çevremizi anlamamızı zorlaştırabiliyor.

Unutmayın, zihinsel sağlık da tıpkı fiziksel sağlık gibi önemlidir; doğru bilgilerle, daha sağlıklı ve bilinçli seçimler yapabilirsiniz. Detaylı bilgi için videomu izleyebilirsiniz.

29/11/2025

Çiftler arasında iletişim problemleri çoğu zaman suçlayıcı dil, sürekli savunma ve her zaman haklı olma eğilimlerinden kaynaklanır.
Karşı tarafı eleştirmek, hatalarını vurgulamak ya da sürekli kendini haklı çıkarmak, diyalogları tıkayarak gerçek anlamda anlaşmayı engeller. Bu durum, çiftlerin birbirini dinlemesini ve anlamasını zorlaştırır, güveni zedeler ve çatışmaları artırır.
Sağlıklı iletişim, suçlamadan ve savunmaya geçmeden, empati ve karşılıklı anlayışla mümkün olur. Karşınızdaki kişiyi dinlemek ve kendi duygu ve düşüncelerinizi açık ama yargılamadan ifade etmek, ilişkinin sürdürülebilirliğini sağlar.💘

Çiftler arasında iletişim çoğu zaman suçlayıcı cümleler, sürekli savunma ve ‘her zaman haklı olma’ çabası yüzünden tıkan...
27/11/2025

Çiftler arasında iletişim çoğu zaman suçlayıcı cümleler, sürekli savunma ve ‘her zaman haklı olma’ çabası yüzünden tıkanır. Bu davranışlar, karşımızdakini dinlemeyi ve anlamayı zorlaştırır, güveni zedeler ve çatışmaları derinleştirir.

Unutmayın: İletişimde asıl amaç haklı çıkmak değil, birbirini anlamaktır.
Sözlerinizle empati kurmak, duygularınızı açıkça ifade etmek ve karşınızdakini yargılamadan dinlemek, ilişkinin sürdürülebilirliğini sağlar.
“İyi iletişim, karşı tarafı değiştirmeye çalışmadan, önce anlamaya çalışmaktır.”
Her tartışma, birbirimizi anlamak ve güveni pekiştirmek için bir fırsattır.

25/11/2025

Sevgili Ebeveynler,
Çocuklara paylaşmayı öğretmek, onlara sadece bir davranış kazandırmak değildir; aynı zamanda empatiyi, iş birliğini ve sosyal bağları geliştirmelerine yardımcı olur.
Paylaşmak, çocukların kendilerini değerli ve güvende hissetmelerini sağlar, başkalarının duygularını anlamalarını kolaylaştırır ve ileride sağlıklı ilişkiler kurmalarının temelini atar.
Her küçük paylaşım, onların duygusal zekâsına ve özgüvenine yatırım yapmaktır. Bu yüzden oyunlarda, yiyeceklerde veya eşyalarında paylaşmayı teşvik etmek, onları sadece nazik bireyler olarak yetiştirmekle kalmaz, aynı zamanda duygusal olarak güçlü ve empatik bireyler olmalarını destekler.🪆🪁

23/11/2025

Bir psikolog olarak danışanlarıma her zaman cesaretli olmayı değil, cesaretli davranmayı hedeflediğimizi hatırlatıyorum. Çünkü cesaret, korkusuz olmak değildir; korkuya rağmen adım atabilmektir.
Korkmaktan çoğu zaman korkuyoruz… Oysa korku, bizi tehditlere karşı uyaran ve koruyan en temel duygularımızdan biridir. Korkuyu yok etmeye çalışmak yerine, onu tanımak ve anlamlandırmak, anksiyete ile baş etmenin en güçlü yollarındandır.
İçimizde sandığımızdan çok daha fazla güç var. Bazen sadece o gücü fark etmeye ve onunla birlikte hareket etmeye ihtiyacımız oluyor.
Unutmayın; duygular düşman değil, rehberdir.

Suçluluk hissettiğinizde savaşmayın, yanına oturun.Dinleyin, anlamaya çalışın; nereden geldiğini keşfedin.Ama unutmayın,...
20/11/2025

Suçluluk hissettiğinizde savaşmayın, yanına oturun.
Dinleyin, anlamaya çalışın; nereden geldiğini keşfedin.
Ama unutmayın, bu kontrolü ona vermek anlamına gelmez.
Siz farkındalıkla dinlerken, yönü ve sınırları belirleyen kişi sizsiniz.
Suçluluk, bastırılacak bir düşman değil; anlaşılacak ve dönüştürülecek bir yol olabilir. 💛

18/11/2025

Oyun terapisi, sadece “oyun oynamak” değildir.
Terapide kullanılan her oyuncak, her davranış ve her etkileşim çocuğun duygu dünyasına ulaşmak için özel olarak seçilir.
🔹 Evde oynanan oyunlar bağ kurma, eğlenme ve vakit geçirme amaçlıdır.
🔹 Oyun terapisi ise duygu düzenleme, travma işleme, davranış sorunlarını anlama, kendini ifade etme gibi terapötik hedefler taşır.
🔹 Terapist, çocuğun oyun yoluyla verdiği sinyalleri profesyonel bir şekilde yorumlar ve yönlendirir.
💡 Özetle:
Her oyun iyidir, ama her oyun terapötik değildir.
Oyun terapisindeki süreç, bilimsel temelli ve çocuğun iç dünyasına dokunan özel bir çalışmadır.

15/11/2025

Çocuğunuz bir şey istediğinde “hayır” demekte zorlanıyor musunuz?
O üzülmesin diye hemen istediğini vermek, kısa vadede huzurlu görünse de uzun vadede sınır algısını zedeleyebilir.

Unutmayın:
 Çocuklar, sınırlarla büyür.
Sınır; sevgisizliğin değil, güvenin göstergesidir.
Her isteği yerine getirilen çocuk, zamanla sabırsız, tahammülsüz ve hayal kırıklığıyla baş etmekte zorlanan bir birey haline gelebilir.

Stresli, gergin veya dalgın hissediyorsanız 4-4-4 nefes tekniği tam size göre. 💆‍♀️✨ Uygulaması çok basit:
1️⃣ 4 saniye ...
13/11/2025

Stresli, gergin veya dalgın hissediyorsanız 4-4-4 nefes tekniği tam size göre. 💆‍♀️
✨ Uygulaması çok basit:
1️⃣ 4 saniye boyunca burundan nefes al.
2️⃣ 4 saniye boyunca nefesini tut.
3️⃣ 4 saniye boyunca yavaşça nefes ver.
Ve bunu birkaç kez tekrar et.
🧘‍♀️ Düzenli uyguladığında:
* Kalp atışın yavaşlar. ❤️
* Zihnin netleşir. 🧠
* Stres seviyen düşer. 🌿

🌸 Hadi, şimdi derin bir nefes al…

‼️Paylaşımlar bilgilendirme amaçlıdır.

Address

Yıldızevler, 722. Caddesi Guven Apt No: 6/1, Çankaya/Ankara
Ankara
06550

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Raşide Yilmaz posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Raşide Yilmaz:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category