https://www.facebook.com/104217461867980/

dyt_elifyildirim

Home
Turkey
Ankara
dyt_elifyildirim

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from dyt_elifyildirim, Nutritionist, Ümit Mahallesi Okullar Sokak No:22 D:8 Ümitköy , Çankaya/ANKARA, Ankara.

22/10/2021

İyi akşamlarınız olsun🌃
Yarın güzel haberlerimiz gelsin💫

19/10/2021

Uzun yıllardır diyabet ve hipotroid ile rahatsızlığı olan danışanımla kısa zamanda harika yol kat ettik🤩
3 haftada;
✅Kabızlığı çözdük
✅Sık idrara çıkma ve ağız kuruluğu şikayetini iyileştirdik
✅Tokluk kan şekeri değerlerini 200 den 120 lere düşürdük👌🏻
Ve verilen 3 kg ile 6 şar cm belden ve kalçadan inceldik👌🏻
Danışanımla tıbbi beslenme tedavi protokolü uygulayarak ilerliyoruz🌟

16/10/2021

Dünya Ekmek Gününe özel tarifle geldim👌🏻
🥖2 su bardağı süt
🥖1 tatlı kaşığı tuz
🥖1 yemek kaşığı toz maya ya da 20 gr yaş maya
🥖4-5 su bardağı kadar tam buğday unu
👩🏻‍🍳Ilık sütün içine maya ve tuzu koyup dinlendiriniz.
👩🏻‍🍳Unu yavaş yavaş ilave ediniz, ele yapışan bir hamur kıvamında olacak.
👩🏻‍🍳1 saat mayalandırınız. Hamurunuz kabardıktan sonra şekil veriniz. Tepsiye aldığınız hamurunuz 30-40 dk kadar da tepside mayınlansın.
👩🏻‍🍳Hamurunuzun üzeri kurursa biraz su serpebilirsiniz. Keskin bir bıçakla üzerine çizikler atınız. 200 derece 30-35 dk kadar pişiriniz.
Sağlıklı beslenmenin temel taşlarından olan karbonhidratı çoğu zaman en fazla ölçüde ekmekten sağlıyoruz. Ekmek zehir değil, vitamin mineral açışından zengin bir dosttur🤌🏻

16/10/2021

Cumartesi çalışıyor olsamda geçen haftalardan bir fotoğrafla güzel haftasonları diliyorum herkese
💚🦆

13/10/2021

Balkabağı mevsimiyken kaçırmayın🎃
Akşam yemeği için ben dolma şeklinde yapmayı tercih ettim. Bulgurlu ve etli bir adet balkabağı dolması, 2 kişi için oldukça doyurucuydu👌🏻
Balkabağı özellikle A vitamininin öncüsü beta karoten deposudur🌟 100 gramı günlük ihtiyacınızı neredeyse karşılar. Bu özelliği ile bağışıklığınızı güçlendirir, yaşlanma karşıtı etki gösterir🧓🏼
Aynı zaman da su oranı oldukça yüksek ve lif yönünden çok zengindir.
Bu yönleriyle bağırsak sağlığı için önemli olup diyete uygundur🤗

11/10/2021

Gözde hanımla çalışma nedenimiz sadece kilo vermek değildi👇🏻
Karın çevresi yağlanması artınca, ailede genetik yatkınlık olan diyabet hastalığından endişelendiğini söyledi. Ve diyabete yakalanma oranını düşürmek için özellikle bel çevresi yağlanmasını azalttık🌟 Ve tabiki beslenme düzenini kurduk, alışanlıklarımızı iyileştirmeyi hedefledik🙋🏼‍♀️

09/10/2021

Gebelik süreci tüm anneler için en özel zamanlardan🤰🏼Bu süreçte onları sağlıklı beslemek, doğruya yönlendirmekte benim görevim🥰
En çok kafa karıştıran konulardan biride bitki çayları🫖 Hangi bitki çayları güvenilir gelin bakalım🙋🏼‍♀️

08/10/2021

🤨Nasıl olsa ekmeksizde doyuyorum
🤨Eee acıkmıyorum ki
🤨Ekmeğe ihtiyaç duymuyorum
🤨Tamam sadece kahvaltı da ekmek yiyeyim
Gibi daha pek çok cümleyi danışanlarımdan duyuyorum🥲
Hücreleriniz hayati fonksiyonlarını sürdürebilmesi için belirli oranda enerjiye ihtiyaç duyar. Bu enerjinin belli kısmı karbonhidratlardan gelir. Ekmek en temel kaynaklardan biridir🥖 Ekmekle ilgili bu tarz düşünceleriniz yetersiz tüketime neden olur. Alması gereken enerjinin altında kalmak ne yazıkki hücresel fonksiyonlarınızı yavaşlatır⏳
Siz diyetiniz üzerinden daha az yemekle, ekmeği kesmekle daha çok kilo vereceğinizi düşünürken tam tersi kilo veriminizde yavaşlamış olur👎🏻
Demem o ki ekmekte, diğer sağlıklı karbonhidrat kaynakları da diyet sürecinde düşmanınız değil❗️
✅Size özel hazırlanan diyetler ya da günlük rutinleriniz içinde doyduğunuz yerlerde elbette bırakabilirsiniz fakat gereksiz kısıtlamalarla hücrelerinizi strese sokmak gidişatınızı olumsuz etkiler.

07/10/2021

Sağlıklı bir ara öğün, gün içindeki açlık tokluğunuzu yönetmede size yardımcı olur🥣☕️
Güzel günler🙋🏼‍♀️

07/10/2021

Sağlıklı bir ara öğün, gün içindeki açlık tokluğunuzu yönetmede size yardımcı olur🥣☕️
Güzel günler🙋🏼‍♀️

06/10/2021

Kronik hastalıklara yakalanmada en çok dikkat çektiğimiz problem abdominal yağlanma! Karın ve organ çevresi yağlanmasının ortadan kaldırılması daha sağlıklı ve kaliteli bir yaşama işaret eder!
Kübra hanım Diabetes İnsipidus rahatsızlığına sahip bir danışanım. Şekersiz şeker hastalığı dediğimiz bu rahatsızlığın yanı sıra birde histamin alerjisi mevcut. Tüm bu zorlukları beslenme ile aşmayı başarıyoruz, böylelikle hastalıkların seyrini düzeltip yanı sıra bir problemle karşılaşmasınında önüne geçiyoruz🙋🏼‍♀️

05/10/2021

Kereviz Sapı Çorbası🍵
🥬Kerevizin sapları ve yaprakları
🥕1 orta boy havuç
🧅Yarım soğan ve 1 diş sarımsak
🍅Yarım domates
🥔Çeyrek patates ve 1 tatlı kaşığı taç buğday unu
🥄1 yemek kaşığı zeytinyağı
🧊Alabildiği kadar su
Önce un ve soğan ile sarımsağı zeytinyağında biraz kavurun. Üzerine diğer tüm malzemeleri koyup kavurmaya devam edin. Kavurma işleminden sonra üzerine suyu koyup düdüklü tencerede pişirin. Piştikten sonra blenderdan geçirin.
Son olarak pul biber, kimyon, biraz tuz ve sevdiğiniz diğer baharatlardan ekleyebilirsiniz👌🏻
Harika bir bağırsak dostu ve ödem atıcı bu çorbaya sofranızda mutlaka yer verin🍵🌟

Address

Ümit Mahallesi Okullar Sokak No:22 D:8 Ümitköy , Çankaya/ANKARA
Ankara
06530

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when dyt_elifyildirim posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ankara?

dyt_elifyildirim

22/10/2021

19/10/2021

16/10/2021

16/10/2021

13/10/2021

11/10/2021

09/10/2021

08/10/2021

07/10/2021

07/10/2021

06/10/2021

05/10/2021

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category